Úsměvová deprese: Co potřebujete vědět

Obsah

• Jaké jsou příznaky smějící se deprese?
• Prevence sebevražd
  
• Komu hrozí úsměvná deprese?
• Velké životní změny
• Rozsudek
• Sociální média
• Očekávání
• Jak je diagnostikována usměvavá deprese?
• Jaké jsou možnosti léčby?
• Lifeline chat
• Komunita duševního zdraví společnosti Healthline
• Zdroje NAMI
• Jaká je perspektiva smějící se deprese?

Co je to úsměvná deprese?

Deprese je obvykle spojena se smutkem, letargií a zoufalstvím - s někým, kdo to nezvládne z postele. Ačkoli někdo, kdo prožívá depresi, tyto věci nepochybně cítí, to, jak se deprese projevuje, se může u jednotlivých lidí lišit.

„Usmívající se deprese“ je termín pro někoho, kdo žije s depresí uvnitř a navenek vypadá dokonale šťastně nebo spokojeně. Jejich veřejný život je obvykle ten, který je „spojen dohromady“, možná i to, co by někdo nazval normální nebo perfektní.

Úsměvová deprese není v Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch (DSM-5) rozpoznána jako podmínka, ale pravděpodobně by byla diagnostikována jako velká depresivní porucha s atypickými rysy.

Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o vlastnostech usmívající se deprese a o tom, jak se ji můžete naučit rozpoznávat u někoho jiného.

Jaké jsou příznaky smějící se deprese?

Někdo, kdo zažívá úsměvnou depresi, by se - z vnějšku - zobrazoval ostatním šťastný nebo spokojený. Uvnitř by však zažívali strašné příznaky deprese.

Deprese postihuje každého odlišně a má řadu příznaků, z nichž nejvýznamnější je hluboký, dlouhodobý smutek. Mezi další klasické příznaky patří:

• změny chuti k jídlu, hmotnosti a spánku
• únava nebo letargie
• pocity beznaděje, nedostatek sebeúcty a nízká sebevědomí
• ztráta zájmu nebo potěšení dělat věci, které se kdysi těšily

Někdo s usměvavou depresí může zaznamenat některé nebo všechny výše uvedené, ale na veřejnosti by tyto příznaky většinou - pokud ne úplně - chyběly. Pro někoho, kdo se dívá zvenčí, může osoba s usměvavou depresí vypadat jako:

• aktivní, vysoce fungující jedinec
• někdo, kdo drží stabilní práci se zdravým rodinným a společenským životem
• člověk, který vypadá jako veselý, optimistický a obecně šťastný

Pokud trpíte depresí, přesto se stále usmíváte a oblékáte si fasádu, můžete cítit:

• stejně jako projevy deprese by byly známkou slabosti
• jako byste někoho zatěžovali vyjádřením svých skutečných pocitů
• že nemáte vůbec depresi, protože jste „v pohodě“
• že ostatní to mají horší, tak na co si musíte stěžovat?
• že svět by se bez tebe měl lépe

Typickým depresivním příznakem je neuvěřitelně nízká energie a je těžké ji ráno zvládnout. Při úsměvné depresi nemusí být ovlivněna energetická hladina (kromě případů, kdy je člověk sám).

Z tohoto důvodu může být riziko sebevraždy vyšší. Lidé s těžkou depresí se někdy cítí sebevražední, ale mnozí nemají energii jednat podle těchto myšlenek. Ale někdo s usměvavou depresí může mít energii a motivaci to dotáhnout do konce.

Prevence sebevražd

1. Pokud si myslíte, že někomu bezprostředně hrozí sebepoškozování nebo zranění jiné osoby:
2. • Volejte 911 nebo místní číslo tísňového volání.
3. • Zůstaňte s osobou, dokud nepřijde pomoc.
4. • Odstraňte všechny zbraně, nože, léky nebo jiné věci, které by mohly ublížit.
5. • Poslouchejte, ale nesuďte, nehádejte se, nevyhrožujte ani nekřičte.
6. Pokud vy nebo někdo, koho znáte, uvažuje o sebevraždě, obraťte se na horkou linku pro prevenci krizí nebo prevenci sebevražd. Vyzkoušejte záchrannou linku prevence sebevražd na čísle 800-273-8255.

Komu hrozí úsměvná deprese?

Některé rizikové faktory mohou zahrnovat:

Velké životní změny

Stejně jako u jiných typů deprese může být usmívající se deprese vyvolána situací - jako selhávající vztah nebo ztráta zaměstnání. Lze jej také prožít jako konstantní stav.

Rozsudek

Kulturně mohou lidé depresi řešit a prožívat ji různě, včetně pocitu více somatických (fyzických) symptomů než emocionálních. Vědci se domnívají, že tyto rozdíly mohou souviset s interně versus externě orientovaným myšlením: pokud je vaše myšlení orientováno externě, nemusíte se soustředit na svůj vnitřní emoční stav, ale místo toho se u vás mohou objevit další fyzické příznaky.

V některých kulturách nebo rodinách může mít dopad i vyšší úroveň stigmatu. Například vyjádření emocí může být považováno za „žádost o pozornost“ nebo za projev slabosti nebo lenivosti.

Pokud vám někdo řekne: „Jen to překonejte“ nebo že „se nesnažíte dostatečně tvrdě“, abyste se cítili lépe, je méně pravděpodobné, že v budoucnu tyto emoce vyjádříte.

To může platit zejména pro muže, kteří jsou podrobně zkoumány kvůli své mužskosti - kteří mohli být vystaveni starému myšlení typu „skuteční muži“ neplačou. U mužů je mnohem méně pravděpodobné, že vyhledají pomoc při problémech s duševním zdravím než u žen.

Někdo, kdo má pocit, že by byl souzen za své depresivní příznaky, by s větší pravděpodobností nasadil fasádu a nechal si ji pro sebe.

Sociální média

Ve věku, kdy až 69 procent americké populace používá sociální média, můžeme být nasáváni do alternativní reality, kde jde život každého tak dobře. Ale opravdu jdou že studna?

Mnoho lidí nemusí být ochotných nebo schopných zveřejňovat obrázky, když jsou na tom nejhorší, místo toho se rozhodli sdílet se světem jen své dobré okamžiky. To může vytvořit prázdnotu reality, která dává usmívající se depresi větší prostor pro růst.

Očekávání

Každý z nás někdy má nerealistická očekávání lepší nebo silnější. Ovlivňuje nás také vnější očekávání - od spolupracovníků, rodičů, sourozenců, dětí nebo přátel.

Ať už pro sebe máte nerealistická očekávání nebo očekávání od ostatních, pravděpodobně budete chtít své pocity skrýt, pokud se zdá, že těmto očekáváním neslouží. Někdo s perfekcionismem může být ještě více ohrožen kvůli neuvěřitelně vysokým standardům, kterých se drží.

Jak je diagnostikována usměvavá deprese?

Podle příspěvku z usmívající se deprese se projevují protikladné (konfliktní) příznaky jako u klasické deprese. To může komplikovat proces diagnostiky.

Další potíže s diagnostikou úsměvné deprese spočívají v tom, že mnoho lidí možná ani neví, že jsou v depresi nebo nehledají pomoc.

Pokud si myslíte, že máte depresi, je důležité vyhledat léčbu co nejdříve.

Abyste byli diagnostikováni, musíte navštívit lékaře. Váš lékař vám položí několik otázek týkajících se vašich příznaků a všech velkých životních změn, ke kterým došlo.

Mohou vás také odkázat na odborníka v oblasti duševního zdraví, jako je psychiatr, pokud byste měli prospěch z léků, nebo na psychologa nebo jiného odborníka na duševní zdraví, který provádí psychoterapii (řečovou terapii).

Abyste byli diagnostikováni s velkou depresivní poruchou, musíte mít depresivní epizodu trvající déle než dva týdny, většinu dne, téměř každý den. Tyto příznaky ovlivňují to, jak se cítíte, myslíte a zvládáte každodenní činnosti, jako je spánek, jídlo a práce. Tady je další diagnóza.

Jaké jsou možnosti léčby?

Léčba tohoto typu deprese je podobná jako u jiných tradičních způsobů léčby depresivní poruchy, která zahrnuje léky, psychoterapii a změny životního stylu.

Nejdůležitějším krokem při hledání léčby usmívající se deprese je otevření někomu ve vašem okolí. Může to být profesionál, přítel nebo člen rodiny.

Mluvit s profesionálem může být neuvěřitelně užitečné pro příznaky deprese, protože profesionál vám může pomoci přijít s osobními strategiemi zvládání a taktikou pro procesy negativního myšlení. Pokud se domnívají, že byste mohli mít prospěch z léků nebo skupinové terapie, mohou vás odkázat.

Existuje také řada online zdrojů a možností podpory, které vám mohou pomoci začít.

Lifeline chat

Lifeline chat, který vám přinesou stejní lidé, kteří provozují záchranné lano prevence sebevražd, poskytuje emoční podporu a služby prostřednictvím webového chatu. To je zvláště užitečné, pokud telefonování způsobuje úzkost.

Komunita duševního zdraví společnosti Healthline

Naše komunita na Facebooku spojuje lidi trpící duševními chorobami a dává vám šanci najít podporu a tipy na správu stavu.

Zdroje NAMI

Národní aliance pro duševní zdraví (NAMI) má obrovský seznam 25 zdrojů, které vám mohou pomoci s několika věcmi, včetně hledání léčby, informování o konkrétních podmínkách a výzkumu a získání finanční pomoci.

Jaká je perspektiva smějící se deprese?

Deprese nemá jen jednu tvář nebo vzhled. Když lidé na očích veřejnosti zemřou sebevraždou, mnoho lidí zůstane omráčeno kvůli maskám - nebo úsměvům - které nosili. Například když herec a komik Robin Williams spáchal sebevraždu, mnozí byli šokováni.

Deprese, bez ohledu na to, jak se projevuje, může být obtížným a vyčerpávajícím stavem. Je důležité si pamatovat, bez ohledu na to: Existuje naděje. Můžete najít pomoc.

Pokud prožíváte smějící se depresi, měli byste nejprve s někým o tom mluvit. Bezpečným výchozím místem pro nesoudní rozhodování by byla kancelář psychologa, ale výše uvedené online zdroje vám mohou lépe posloužit jako výchozí místo.

Stejně jako u jiných typů onemocnění nebo stavů byste měli vyhledat léčbu. Nesnižujte své pocity.

Pokud jste přesvědčeni, že někdo, koho znáte, může potichu prožívat depresi, zeptejte se ho, jak se má. Buďte připraveni naslouchat. Pokud jim nemůžete osobně pomoci s jejich situací, nasměrujte je na zdroj, který vám může pomoci.