Co je to spánek?

Obsah

• Příznaky
• Příčiny
• Rizikové faktory
• Incidence
• Hledám pomoc
• Diagnóza
• Léčba
• Řešení základních poruch spánku
• Změny v léčbě
• Léky na základní příčiny
• Nové léky
• Výhled
• Tipy pro zvládnutí této podmínky
• Promluvte si se svým partnerem a rodinou
• Vytvořte ochranné prostředí
• Vyhněte se spouštěčům
• Procvičujte správnou hygienu spánku

Přehled

Chůze v spánku, mluvení ve spánku a dokonce i řízení ve spánku jsou všechny typy poruch spánku, o kterých jste již možná slyšeli. Možná jste sami zažili jeden nebo více.

Jedna porucha spánku, kterou možná neznáte, je sex ve spánku nebo sexsomnie. Sexsomnie, stejně jako náměsíčnost, je druh parasomnie. Parasomnie je výsledkem toho, že váš mozek byl zachycen mezi fázemi spánku. Tato fáze mezi vámi může způsobit, že se budete chovat, jako byste byli vzhůru, když ještě spíte.

Lidé se sexsomnií mají sexuální chování spojené se spánkem. Toto chování sahá od masturbace po pohlavní styk. Léčba základních poruch spánku nebo problémů s chováním může také léčit spánkový sex.

Příznaky

Sexsomnia se liší od sexuálních snů. Sny se sexuální tematikou nejsou pro teenagery a dospělé neobvyklé. Tyto zkušenosti jsou zcela odlišné od sexsomnie. Lidé s touto poruchou se při spánku účastní sexuálního chování, často s jinými lidmi.

Potíž s parazomnií, jako je spánkový sex, spočívá v tom, že osoba s poruchou si nemusí uvědomit, že ji má. Nejprve si chování mohou všimnout partneři, rodiče, spolubydlící nebo přátelé. Osoba s tímto onemocněním nemusí vědět, že k ní dochází, dokud ji na ni někdo jiný neupozorní.

Mezi běžné chování při sexsomnii patří:

• mazlení nebo vyvolání předehry s partnerem v posteli
• tlačení pánve
• chování napodobující sexuální styk
• masturbace
• pohlavní styk
• spontánní orgasmus
• skleněný, prázdný pohled do očí během tohoto chování
• neví o chování později

Pokud si osoba není vědoma chování po probuzení, může to být známka parazomnie. Jednotlivec, který prožívá sexsomnii, může mít oči otevřené a jednat vzhůru. Prožívají však amnézickou epizodu a nic si nepamatují.

Stejně tak jemné změny v sexuálním chování mohou být známkou poruchy spánku. Lidé se sexsomnií mohou být během epizod spánkového sexu asertivnější, než by tomu bylo jinak. Inhibice mohou být nižší, protože spí, takže chování partnerů se může zdát odlišné.

Příčiny

Není jasné, co u některých lidí způsobuje rozvoj sexsomnie, ale lékaři vědí o několika faktorech, které k tomu mohou přispět. Tyto zahrnují:

• nedostatek spánku
• zvýšený stres
• úzkost
• únava
• některé léky
• pití alkoholu
• užívání rekreačních drog nebo léků na předpis, které vám nebyly předepsány
• nepravidelné spánkové vzorce

Rizikové faktory

Základní zdravotní stavy mohou také vyvolat sexsomnii. Tyto podmínky často narušují spánek. Obsahují:

• současné poruchy spánku, včetně spánku nebo náměsíčnosti
• syndrom neklidných nohou
• obstrukční spánková apnoe
• epilepsie související se spánkem
• gastroezofageální refluxní choroba (GERD)
• zranění hlavy
• migrény

Incidence

Není jasné, jak častá je sexsomnie, ale je považována za vzácnou. Jedna studie zjistila, že 8 procent lidí na kanadské klinice pro poruchy spánku vykazovalo příznaky sexsomnie. Muži měli poruchu téměř třikrát častěji než ženy. Ženy se sexsomnií častěji masturbovaly.

Mějte na paměti, že výsledky studie zahrnovaly pouze lidi na konkrétní klinice poruch spánku. Tento stav je pravděpodobně mnohem méně častý u běžné populace.

Lidé, kteří tuto poruchu zažívají, nemusí hlásit své příznaky, protože se mohou cítit trapně nebo stydět nebo si neuvědomují svůj stav. To by mohlo znamenat více případů, než je známo. Z 832 účastníků kanadské studie vyjádřili během konzultací se spánkovými specialisty obavy o sexsomnii pouze čtyři.

Hledám pomoc

Dělat věci, na které si nevzpomínáte, když jste spali, může být alarmující. Některá chování způsobující sexsomnii mohou být neškodná, například masturbovat. Pro ostatní mohou být také docela vážné. Ve skutečnosti byla sexsomnia použita jako případ znásilnění.

Partneři lidí se sexsomnií se mohou také obávat, že chování je známkou nelibosti ve vztahu. To může vést k rostoucí roztržce mezi vámi a vaším blízkým.

To jsou všechny platné důvody k vyhledání pomoci pro vaši poruchu spánku. Pokud vám partner nebo blízká osoba oznámí neobvyklé spánkové chování během několika týdnů nebo měsíců, domluvte si schůzku s odborníkem na spánek. Pokud žádnou neznáte, požádejte o doporučení svého rodinného lékaře.

Diagnóza

Před návštěvou svého lékaře požádejte kohokoli, kdo sledoval vaše sexuální chování ve spánku, aby si zapsal, co viděl. Měli byste si také vést deník vašich spánkových vzorců.

Záznam těchto epizod sexuálního spánku může stačit na to, aby váš lékař diagnostikoval stav. Pokud tomu tak není, mohou vás požádat, abyste podstoupili spánkovou studii.

Studie spánku se obvykle provádějí ve specializovaných lékařských zařízeních. Test, nazývaný také polysomnografie, zaznamenává během spánku následující:

• mozkové vlny
• Tepová frekvence
• dýchací vzorec
• pohyb očí a nohou

Jedna noc v centru spánku může stačit. Lékař vás také může požádat, abyste zůstali několik nocí, aby lépe porozuměl vašim spánkovým vzorům. Pokud k chování dojde, když jste v spánkovém centru, může to potvrdit diagnózu vašeho lékaře.

Pokud k epizodě sexsomnie nedojde, když jste ve studijním centru, může váš lékař později požádat o další studie. Mohou také vyzkoušet jiné testy k vyloučení možných příčin.

Léčba

Léčba sexsomnie je často velmi úspěšná. Tyto zahrnují:

Řešení základních poruch spánku

Pokud je sexsomnie pravděpodobně výsledkem jiné poruchy spánku, jako je spánková apnoe nebo syndrom neklidných nohou, může léčba základní poruchy také zastavit nechtěné sexuální chování. Například spánková apnoe je nejčastěji léčena přístrojem s kontinuálním přetlakem v dýchacích cestách (CPAP).

Změny v léčbě

Pokud jste zahájili nový předpis krátce před začátkem chování při sexuálním nespavosti, změna léčby může poruchu zastavit. Léky na spánek, včetně volně prodejných, mohou způsobit epizody parasomnie

Léky na základní příčiny

Podmínky, jako je deprese, úzkost a stres, mohou přispět k sexsomnii a neuspořádanému spánku. Léčba nebo řečová terapie mohou být možnosti léčby, které mohou ukončit sexuální chování.

Nové léky

Zatímco některé léky mohou vést k sexsomnii, jiné mohou pomoci ji zastavit. Mohou být předepsány antidepresiva a léky proti záchvatům.

Výhled

Léčba základních příčin ve většině případů úspěšně léčí sexsomnii. Příležitostně se mohou znovu objevit epizody sexsomnie, zvláště pokud se změní vaše spánkové vzorce nebo se u vás objeví další poruchy spánku. Většina lidí najde úlevu při léčbě.

Tipy pro zvládnutí této podmínky

Tyto změny v životním stylu mohou snížit riziko vzniku sexsomnie a případně zabránit budoucím epizodám:

Promluvte si se svým partnerem a rodinou

Sexsomnia může ohrozit lidi ve vašem životě. Může to také ovlivnit osobní vztahy. Je důležité informovat své blízké o diagnóze, o tom, jak s ní zacházíte, a o tom, jak vám mohou pomoci. Poctivost je nejlepší politika.

Vytvořte ochranné prostředí

Dokud léčba nebude fungovat, vytvořte bezpečné prostředí pro vás a vaše blízké.

• spát v oddělených ložnicích
• dejte se do místnosti se zamčenými dveřmi
• nastavit budíky, které mohou lidi upozornit, když se pohybujete

Vyhněte se spouštěčům

Pití alkoholu a užívání rekreačních drog může vést ke spánku. Identifikace těchto spouštěčů vám může pomoci předcházet epizodám sexsomnie.

Procvičujte správnou hygienu spánku

Pravidelný spánek každou noc je velmi důležitý, aby se zabránilo sexsomnii. Spánková deprivace a změny spánkového vzorce mohou vést k epizodám poruchy. Dejte si večerku a držte se toho.