Jak snížit riziko rakoviny kůže

Obsah

• Co způsobuje rakovinu kůže?
• Jaké jsou různé typy rakoviny kůže?
• Co můžete udělat pro snížení rizika rakoviny kůže?
• Získejte screening rakoviny kůže
• Používejte opalovací krém
• Procvičujte bezpečnost na slunci
• Vyvarujte se opalování
• Může Retin-A a vitamin B-3 chránit vaši pokožku?
• Sítnice
• Vitamin B-3
• Kdy navštívit svého lékaře
• Sečteno a podtrženo

K rakovině kůže dochází, když buňky v kůži začnou abnormálně růst. Existuje mnoho typů rakoviny kůže, na základě toho, jaké buňky jsou zapojeny.

Rakovina kůže je nejčastější rakovina ve Spojených státech. Asi 1 z 5 Američanů to bude rozvíjet v určitém okamžiku svého života.

I když možná nebudete schopni úplně zabránit rakovině kůže, můžete podniknout kroky, které vám pomohou snížit riziko jejího vzniku.

Co způsobuje rakovinu kůže?

Věděli jste, že vaše kůže je největší orgán ve vašem těle? Má mnoho vrstev, které vás chrání před slunečním zářením, teplem, chladem, zraněním a mnoha typy infekcí.

V těchto mnoha vrstvách jsou dvě hlavní vrstvy, které působí jako ochránci: epidermis a dermis. Epiderma má ve své vrstvě tři hlavní typy buněk:

• šupinaté buňky
• bazální buňky
• melanocyty

Dermis je vrstva, která obsahuje krev, vlasové folikuly a žlázy.

Nejčastějšími příčinami rakoviny kůže jsou expozice:

• ultrafialové (UV) paprsky, buď přímým slunečním světlem, nebo umělým UV od solárií
• chemikálie způsobující rakovinu

Tyto faktory mohou způsobit, že se kožní buňky vyvinou abnormální DNA, což pak způsobí růst a vývoj rakovinových buněk.

Jaké jsou různé typy rakoviny kůže?

Když se rakovina kůže vyvíjí, typ buněk, které ovlivňuje, určuje, o jaký druh rakoviny jde. Například:

• Rakovina kůže, která se vyvíjí v EU bazální buňky je známý jako bazocelulární karcinom. Je to nejběžnější forma rakoviny kůže a je také nejpomaleji rostoucí.
• Rakovina kůže, která se vyvíjí v EU šupinaté buňky je známý jako spinocelulární karcinom. Často se projevuje jako červené, šupinaté léze nebo vředy na kůži. Tento typ rakoviny kůže obvykle neohrožuje život, ale může se stát nebezpečným, pokud nebude léčen.
• Rakovina kůže, která se vyvíjí v EU melanocyty (buňky, které vytvářejí pigment) se nazývá melanom. Toto je nejnebezpečnější typ rakoviny kůže. Je pravděpodobnější, že se rozšíří než bazální a skvamózní buněčná rakovina kůže. Každý rok způsobuje většinu úmrtí na rakovinu kůže.

Co můžete udělat pro snížení rizika rakoviny kůže?

Zatímco některé typy rakoviny kůže mají genetickou složku, existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste zabránili rozvoji rakoviny kůže.

Získejte screening rakoviny kůže

I když nemáte žádné problémy s kůží, je dobré mít každoroční screeningové vyšetření rakoviny kůže s dermatologem. Budou moci vidět oblasti vašeho těla, které nemůžete snadno sledovat.

Dermatolog bude také schopen zhodnotit případné krtky nebo jiné kožní výrůstky z hlediska možnosti rakoviny kůže. Pokud má krtek podezřelé rysy a vypadá to, že může být maligní (rakovinné), jeho včasné odstranění může zabránit jeho šíření do jiných částí těla.

Používejte opalovací krém

Víš, že léto je hned za rohem, když vidíš police plné opalovacího krému, ale jak víš, kterou si vybrat? Zde je několik užitečných tipů při výběru nejlepšího opalovacího krému:

• Podívejte se na SPF. Pokud budete na určitou dobu na přímém slunci, vyberte si opalovací krém s alespoň 50 SPF. Pokud snadno vypálíte, vyšší SPF vám poskytne lepší pokrytí.
• Vyberte široké spektrum. Široké spektrum opalovacích krémů má schopnost chránit vaši pokožku před UVA i UVB paprsky. Paprsky UVA mají delší vlnové délky, které mohou způsobit popáleniny a rakoviny kůže. Paprsky UVB mají kratší vlnové délky, které mohou způsobit popáleniny, stárnutí a vrásky.
• Znovu použít. Ujistěte se, že znovu aplikujete opalovací krém každé 2 hodiny. Pokud namočíte, opakujte aplikaci častěji.
• Poznamenejte si datum vypršení platnosti. Ujistěte se, že kupujete opalovací krém s dlouhou životností. Pokud datum vypršení platnosti neexistuje, mělo by to být dobré po dobu 3 let od data, kdy jste jej zakoupili.

Procvičujte bezpečnost na slunci

Slunce může poškodit vaši pokožku už za 15 minut, takže je důležité udělat vše pro ochranu vaší pokožky, zatímco ty paprsky namočíte.

Zde je několik dobrých tipů na ochranu před sluncem:

• Hledejte stín. Pokud budete trávit čas venku, hledejte stín, abyste nebyli na přímém slunci. To je zvláště důležité mezi 10:00 a 3:00. když UV záření ze slunce je nejintenzivnější.
• Nosit sluneční brýle. Sluneční brýle nejen ochrání váš zrak, ale mohou také chránit jemnější pokožku kolem očí. Většina slunečních brýlí bude blokovat UVA i UVB paprsky. Ujistěte se, že pár, který si koupíte, vás může chránit před oběma paprsky.
• Používejte vhodný oděv. Pokud budete venku venku na slunci, možná budete chtít zvážit nošení dlouhých rukávů a kalhot. Hledejte oblečení vyrobené z prodyšné, lehké tkaniny, abyste zůstali v pohodě.
• Nosit čepici. Kůže na tváři je jemná, takže jí přidejte nějakou zvláštní ochranu pomocí klobouku. Klobouky se širokým lemem poskytují maximální ochranu před sluncem a mohou být docela módní, když jsou u toho.

Vyvarujte se opalování

Pobyt na slunci, ale místo toho používání opalovacího lůžka nesnižuje riziko poškození UV a rakoviny kůže.

Ve skutečnosti, podle více než 20 studií, se riziko kožního melanomu zvyšuje o 75 procent, pokud začnete opalovací zařízení používat před 30. rokem věku.

Tato zjištění jsou podložena další studií, která dospěla k závěru, že vnitřní opalování je pro člověka karcinogenní. Podle této studie představují solária zvýšené riziko melanomu, i když nespálíte.

Může Retin-A a vitamin B-3 chránit vaši pokožku?

Sítnice

Použití retinolových produktů, jako je Retin-A, k prevenci rakoviny kůže je kontroverzní. Výzkumy ukazují, že retinol může zvýšit tvorbu nových kožních buněk, což může zabránit rakovině kůže.

Je tu však háček: Retinol může vaši pokožku mnohem citlivěji vystavit slunečnímu záření. To znamená, že pokud používáte retinolové produkty, budete muset být zvlášť opatrní, když budete venku po dlouhou dobu. Používejte opalovací krém, když používáte pleťové produkty obsahující retinol.

Vitamin B-3

Ukázalo se, že niacinamid (forma vitaminu B-3) u některých vysoce rizikových jedinců snižuje riziko některých typů rakoviny kůže.

Podle staršího výzkumu může niacinamid:

• zmírnit zánět
• vytvářejí proteiny v kůži
• zlepšit obsah vlhkosti v pokožce

To může pomoci chránit pokožku před poškozením životního prostředí, včetně slunečního záření.

Avšak niacinamid nebyl široce studován, takže jeho vedlejší účinky nejsou dosud plně známy.

Kdy navštívit svého lékaře

Nejlepší způsob, jak zabránit rakovině kůže, je zůstat ostražití a sledovat vaši pokožku. Pokud máte některý z následujících příznaků, je vhodné zavolat svého lékaře:

• krtek s nepravidelnými okraji
• náhlý, rychle rostoucí růst kůže
• náplast šupinaté červené kůže, která neodejde
• náhlá bolest, něha nebo svědění
• krvácení nebo vytékání z místa kůže

Sečteno a podtrženo

Rakovina kůže je nejčastějším typem rakoviny ve Spojených státech. V mnoha případech můžete podniknout kroky ke snížení rizika vzniku rakoviny kůže.

Mezi nejúčinnější kroky, které můžete podniknout k prevenci rakoviny kůže, patří omezení vašeho času na slunci, nošení opalovacího krému, vyhýbání se opalovacím lehátkům a pravidelné promítání rakoviny kůže.