6 příznaků plynů (žaludek a střeva)

Obsah

• Jak zjistit, zda se jedná o plyny
• 1. Žaludeční plyny
• 2. Střevní plyny
• Co způsobuje přebytečný plyn
• Jak zastavit plyny

Příznaky plynů ve střevě nebo v žaludku jsou poměrně časté a zahrnují například pocit nafouklého břicha, mírné nepohodlí v břiše a neustálé říhání.

Obvykle se tyto příznaky objevují po velmi velkém jídle nebo když jsme hodně mluvili při jídle, kvůli polknutí vzduchu, které se snadno zlepšuje po eliminaci plynů, a to buď střevním uvolňováním, nebo ve formě říhání.

Existují však také případy, kdy tyto plyny nelze snadno eliminovat, což platí zejména u lidí se zácpou. V těchto situacích mohou být příznaky intenzivnější a mohou dokonce vést k podezření na vážné problémy, jako jsou srdeční změny nebo dokonce infarkt, protože bolest na hrudi je běžná.

Jak zjistit, zda se jedná o plyny

V závislosti na tom, kde se plyny hromadí, se příznaky mohou lišit:

1. Žaludeční plyny

Když se plyny hromadí v žaludku, mohou způsobit:

1. Pocit nafouklého žaludku;
2. Časté říhání;
3. Ztráta chuti k jídlu;
4. Pálení v krku;
5. Zahnutý do hrudi;
6. Pocit dušnosti.

Je možné snížit množství plynu v žaludku tím, že se budete vyhýbat žvýkačkám a budete jíst pomalu a vyvarovat se hovoru během jídla, aby se během krmení nedostal vzduch do zažívacího traktu.

2. Střevní plyny

Příznaky, které mohou naznačovat přítomnost plynů ve střevě, jsou obvykle:

1. Silná bolest břicha, někdy píchání;
2. Otok břicha;
3. Tvrdé břicho;
4. Nadýmání;
5. Zácpa;
6. Střevní kolika.

Tyto příznaky se mohou lišit v intenzitě podle citlivosti každé osoby a množství plynů přítomných v zažívacím systému.

Co způsobuje přebytečný plyn

Přítomnost plynů v žaludku se obvykle děje požitím vzduchu s jídlem, a to je častější, když hodně mluvíte během jídla nebo když pijete nápoje sycené oxidem uhličitým, jako je soda nebo perlivá voda.

Akumulace plynů ve střevě obvykle souvisí s existencí vzorce střevní funkce zácpy nebo nadměrné konzumace potravin, které usnadňují tvorbu plynů v tlustém střevě. Některé z těchto potravin zahrnují vejce, květák, česnek, cibuli a hrášek. Sladidla, jako je sorbitol, fruktóza a přebytek vitaminu C, také u některých lidí způsobují plyn.

Podívejte se na úplnější seznam potravin, které způsobují plyn.

Jak zastavit plyny

Některé formy domácí léčby, aby se zabránilo nadměrné tvorbě plynů, jsou:

• Po jídle si dejte šálek fenyklu nebo máty;
• Po obědě nebo večeři si dejte 20–30 minutovou procházku;
• Mějte vyváženou stravu, každý den konzumujte potraviny bohaté na vlákninu a pijte hodně vody;
• Vyvarujte se nealkoholických nápojů a jiných šumivých nápojů k jídlu;
• Vyvarujte se přebytečných potravin bohatých na sacharidy, jako jsou těstoviny, lasagne a fondue;
• Vyvarujte se přebytečného mléka a mléčných výrobků a také masových pokrmů připravených z mléka, jako je například stroganoff.

V následujícím videu najdete další praktické tipy k eliminaci plynů: