Poporodní deprese: co to je, příznaky a léčba

Obsah

• Příznaky poporodní deprese
• Rychlý test k indikaci poporodní deprese. Odpovězte, nejlépe mezi 2. týdnem a 6. měsícem dítěte.
• Příčiny poporodní deprese
• Jak by měla léčba probíhat
• 1. Psychologická podpora
• 2. Jídlo
• 3. Fyzická cvičení
• 4. Užívání léků

Poporodní deprese je psychologická porucha, která může nastat hned po narození dítěte nebo přibližně 6 měsíců po porodu a je charakterizována neustálým smutkem, nezájemem o dítě, nízkou sebeúctou, odradením a pocity viny. Tuto situaci může vyvolat strach z toho, že se stanete matkou, kvůli zvýšené odpovědnosti, problémům ve vztazích nebo stresu během těhotenství.

Přestože je poporodní deprese běžná, často není diagnostikována, protože příznaky a příznaky se v poporodním období běžně vyskytují. Je však důležité sledovat, zda příznaky přetrvávají, protože v tomto případě je důležité vyhledat psychologickou pomoc, která podpoří blaho ženy a pomůže jí lépe přijímat její dítě a mateřství.

Příznaky poporodní deprese

Příznaky poporodní deprese se mohou objevit krátce po porodu nebo až rok po narození dítěte a obvykle zahrnují:

1. Neustálý smutek;
2. Vina;
3. Nízké sebevědomí;
4. Sklíčenost a extrémní únava;
5. Malý zájem o dítě;
6. Neschopnost postarat se o sebe a dítě;
7. Strach být sám;
8. Nedostatek chuti k jídlu;
9. Nedostatek potěšení z každodenních činností;
10. Obtížné usínání.

V prvních dnech až do prvního měsíce života dítěte je normální, že žena vykazuje některé z těchto příznaků, protože matka potřebuje čas, aby se přizpůsobila potřebám dítěte a změnám v jeho životě. Pokud však příznaky poporodní deprese přetrvávají po dobu 2 týdnů nebo déle, je vhodné se poradit s psychiatrem, aby vyhodnotil situaci a zahájil vhodnou léčbu. Pokud existuje podezření na tuto poruchu, odpovězte nyní:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Rychlý test k indikaci poporodní deprese. Odpovězte, nejlépe mezi 2. týdnem a 6. měsícem dítěte.

Příčiny poporodní deprese

Poporodní deprese nemá konkrétní příčinu, ale její výskyt mohou upřednostňovat některé faktory, jako je předchozí deprese, stres během těhotenství, nedostatek plánování těhotenství, nízký věk matky, problémy ve vztazích, domácí násilí a socioekonomické podmínky.

Kromě toho může nedostatek podpory rodiny, izolace, úzkost, deprivace spánku a závislost na alkoholu nebo jiných drogách vést také k poporodní depresi.

Jak by měla léčba probíhat

Léčba poporodní deprese, a to jak u žen, tak u mužů, by měla být přednostně prováděna přirozenými opatřeními, jako je terapie a zdravá a vyvážená strava, zejména v případě žen, protože některé látky přítomné v antidepresivách mohou k dítěti procházet mléko.

Některé možnosti léčby poporodní deprese jsou tedy:

1. Psychologická podpora

Psychologická podpora je u poporodní deprese zásadní, protože umožňuje člověku hovořit o tom, jak se cítí, aniž by se obával, že bude souzen a / nebo se bude obávat toho, co si ostatní lidé mohou myslet, a je tedy možné, že pocity jsou zpracovány a osoba začíná cítit se lépe.

Psychoterapii nebo skupinovou terapii by měl provázet psycholog nebo psychoterapeut a léčba by měla trvat přibližně 10–12 sezení prováděných každý týden, což je dobrá volba k doplnění léčby léky, ale v mnoha případech to nemusí být ani nutné brát léky.

Kromě toho rozhovor se svým partnerem, členy rodiny nebo dobrým přítelem také pomáhá zmírnit stres a tlak ze dne na den, podporuje pohodu a lepší sociální interakci, což je také velmi důležité, abyste se dostali z deprese.

2. Jídlo

Potraviny konzumované denně mohou také pomoci v boji proti příznakům deprese a zlepšit pocit pohody a sebeúcty člověka. Některé z potravin, které bojují proti depresi, jsou zelené banány, avokádo a vlašské ořechy, které je třeba pravidelně konzumovat, protože obsahují tryptofan, což je aminokyselina spojená s produkcí serotoninu, což je neurotransmiter, který zaručuje pocit pohody. .

Kromě toho může být doplnění omega 3 užitečné jako způsob, jak doplnit léčbu proti depresi. Tento typ doplňku pracuje na zlepšení pohody a lze jej najít v lékárnách a drogeriích, ale neměl by být používán bez vědomí lékaře.

Omega 3 je indikována, protože má protizánětlivé vlastnosti a přispívá k větší tekutosti a mozkové aktivitě. Omega 3 mastné kyseliny navíc zvyšují neurotransmisi serotoninu a podporují zlepšení nálady a pocitu pohody.

Podívejte se také na video níže, co jíst k zlepšení nálady:

3. Fyzická cvičení

Jakékoli fyzické cvičení je prospěšné v boji proti depresi, ai když je obtížné být motivován opustit dům a jít do tělocvičny, je důležité alespoň jít ven na procházku po ulici, abyste odvrátili mysl. Jednou z možností je jít na procházku s dítětem brzy ráno nebo nechat dítě v péči někoho jiného, ​​abyste měli exkluzivní čas pro sebe.

Pravidelná fyzická aktivita uvolní endorfiny do krve a zlepší oběh, což jsou dva důležité aspekty boje proti depresi. Kromě chůze existují i ​​další možnosti, jako je plavání, vodní aerobik, pilates nebo posilování, které lze provádět dvakrát nebo třikrát týdně po dobu nejméně 45 minut.

4. Užívání léků

Užívání antidepresiv se doporučuje pouze v nejzávažnějších případech poporodní deprese a pokud psychoterapie nestačí, může lékař doporučit použití sertralinu, paroxetinu nebo nortriptylinu, které se jeví jako nejbezpečnější a neškodí kojení. Pokud žena nedojčí, mohou být doporučeny jiné léky, jako jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu. Znáte nejlepší léky na depresi.

Účinek léků může trvat 2 až 3 týdny, než bude možné je pozorovat, a možná budete muset pokračovat v užívání léků po dobu 6 měsíců nebo déle. Pokud si všimnete, že se po zahájení užívání léků cítíte lépe, neměli byste se snažit přestat užívat nebo snížit dávku, aniž byste se nejprve poradili s lékařem.