Shona Vertue

Shona Vertue je australský osobní trenér a učitel jógy s více než 300 000 stoupenců na Instagramu a třetím nejoblíbenějším jógovým kanálem ve Velké Británii na YouTube. Metoda Vertue, která se vyvinula v průběhu jejího desetiletí výuky, kombinuje trénink váženého odporu a kardio s její celoživotní vášní pro jógu. Stejně důležitý je odpočinek a zotavení jako hodiny v tělocvičně při hledání kondice.

„Nejlepší rady, které vám mohu pomoci, abyste vás udrželi na správné cestě, je to, že byste se měli snažit doprovázet svou střízlivost dalším zdravějším a možná i aktivnějším koníčkem. Mohlo by se to připojit k turistické skupině nebo se zapojit do tanečních kurzů. Ať už to je cokoli, budete chtít něco, co udržuje váš mozek a tělo obsazené během počáteční fáze [snížení nebo ukončení. “