Co je Shatavari a jak se používá?

Obsah

• 1. Má antioxidační vlastnosti
• 2. Má protizánětlivé vlastnosti
• 3. Může pomoci posílit váš imunitní systém
• 4. Může pomoci zmírnit kašel
• 5. Může pomoci při léčbě průjmu
• 6. Může působit jako diuretikum
• 7. Může pomoci při léčbě vředů
• 8. Může pomoci při léčbě ledvinových kamenů
• 9. Může pomoci udržovat hladinu cukru v krvi
• 10. Může to být proti stárnutí
• 11. Může pomoci při léčbě deprese
• Jak používat
• Možné nežádoucí účinky a rizika
• Sečteno a podtrženo

Co je to?

Shatavari je také známý jako Asparagus racemosus. Je členem rodiny chřestu. Je to také adaptogenní bylina. Adaptogenní byliny prý pomáhají vašemu tělu vyrovnat se s fyzickým a emocionálním stresem.

Shatavari je považován za tonikum obecného zdraví ke zlepšení vitality, což z něj dělá základ v ájurvédské medicíně. Pokračujte v čtení a dozvíte se více o dalších zdravotních výhodách, které může nabídnout.

1. Má antioxidační vlastnosti

Antioxidanty pomáhají předcházet poškození buněk volnými radikály. Bojují také s oxidačním stresem, který způsobuje nemoci. Shatavari má vysoký obsah saponinů. Saponiny jsou sloučeniny s antioxidačními schopnostmi.

Podle a, byl v kořenu shatavari identifikován nový antioxidant zvaný racemofuran. Byly také nalezeny dva známé antioxidanty - asparagamin A a racemosol.

2. Má protizánětlivé vlastnosti

Racemofuran, který se nachází v shatavari, má také významné protizánětlivé schopnosti. Podle knihy Medicinal Cookery: How You Can Benefit from Nature’s Pharmacy, racemofuran působí v těle podobně jako protizánětlivé léky na předpis známé jako inhibitory COX-2. Předpokládá se, že tyto typy léků snižují zánět bez závažných vedlejších účinků na trávení.

3. Může pomoci posílit váš imunitní systém

Shatavari se používá v ajurvédě jako posilovač imunity. Podle studie z roku 2004 měla zvířata ošetřená extraktem z kořene shatavari zvýšené protilátky proti kmenu černého kašle ve srovnání s neošetřenými zvířaty. Ošetřená zvířata se zotavovala rychleji a měla celkově lepší zdravotní stav. To naznačuje lepší imunitní odpověď.

4. Může pomoci zmírnit kašel

Podle studie provedené na myších z roku 2000 je kořenová šťáva shatavari přirozeným prostředkem proti kašli v indickém Západním Bengálsku. Vědci hodnotili jeho schopnosti zmírnit kašel u myší kašle.Zjistili, že extrakt z kořene shatavari zastavil kašel, stejně jako lék na předpis na kašel, kodein fosfát. Je zapotřebí více studií, aby se zjistilo, jak shatavari působí na znovuobjevení kašle.

5. Může pomoci při léčbě průjmu

Shatavari se používá jako lidový lék na průjem. Průjem může způsobit vážné problémy, jako je dehydratace a nerovnováha elektrolytů.

Podle a, shatavari pomohl zastavit průjem vyvolaný ricinovým olejem u potkanů. Je zapotřebí další studie, aby se zjistilo, zda má shatavari u lidí srovnatelné výsledky.

6. Může působit jako diuretikum

Diuretika pomáhají tělu zbavit se přebytečné tekutiny. Často se předepisují lidem, kteří mají městnavé srdeční selhání, aby odstranili přebytečnou tekutinu z okolí srdce. Předepsaná diuretika mohou způsobit závažné nežádoucí účinky.

Podle studie provedené na krysách z roku 2010 se shatavari používá v ayurvédě jako diuretikum. Studie zjistila, že 3 200 miligramů shatavari mělo diuretickou aktivitu, aniž by způsobovalo akutní vedlejší účinky. Než lze shatavari bezpečně doporučit jako diuretikum, je zapotřebí více studovat na lidech.

7. Může pomoci při léčbě vředů

Vředy jsou vředy v žaludku, tenkém střevě nebo jícnu. Mohou být velmi bolestivé. Mohou způsobit vážné komplikace, jako je krvácení nebo perforace.

Podle krys byl shatavari účinný při léčbě žaludečních vředů vyvolaných léky.

8. Může pomoci při léčbě ledvinových kamenů

Ledvinové kameny jsou tvrdé usazeniny, které se tvoří v ledvinách. Při průchodu močovým traktem mohou způsobit nesnesitelnou bolest.

Většina ledvinových kamenů je vyrobena z oxalátů. Oxaláty jsou sloučeniny obsažené v některých potravinách, jako je špenát, řepa a hranolky.

Extrakt z kořene shatavari pomohl zabránit tvorbě oxalátových kamenů u potkanů. Také zvyšoval koncentraci hořčíku v moči. Předpokládá se, že správná hladina hořčíku v těle pomáhá předcházet tvorbě krystalů v moči, které tvoří ledvinové kameny.

9. Může pomoci udržovat hladinu cukru v krvi

Cukrovka typu 2 je na vzestupu, stejně jako potřeba bezpečnější a účinnější léčby. Podle studie z roku 2007 může shatavari pomoci udržovat hladinu cukru v krvi. Předpokládá se, že sloučeniny v bylině stimulují produkci inzulínu, i když není jasné, jak přesně.

Je zapotřebí více studií, ale vědci naznačují, že pochopení toho, jak shatavari ovlivňuje hladinu cukru v krvi, může být klíčem k vývoji nové léčby diabetu.

10. Může to být proti stárnutí

Shatavari může být jedním z nejlépe střežených tajemství proti stárnutí přírody. Podle studie z roku 2015 pomohly saponiny v kořenu shatavari snížit poškození kůže volnými radikály, které vede k vráskám. Shatavari také pomohl zabránit rozpadu kolagenu. Kolagen pomáhá udržovat pružnost pokožky.

Než se na trh dostanou aktuální produkty shatavari, je zapotřebí další studie. Někteří vědci se však domnívají, že mohou být budoucností bezpečné péče o pleť proti stárnutí.

11. Může pomoci při léčbě deprese

Podle Americké asociace pro úzkost a depresi postihuje depresivní porucha více než 16,1 milionu dospělých Američanů ročně. Přesto mnoho lidí nemůže užívat léky na depresi na předpis kvůli negativním vedlejším účinkům.

Shatavari se používá v ajurvédě k léčbě deprese. Studie z roku 2009 na hlodavcích zjistila, že antioxidanty v shatavari mají silné antidepresivní schopnosti. Ovlivnily také neurotransmitery v mozku. Neurotransmitery komunikují informace v celém našem mozku. Některé jsou spojeny s depresí.

Jak používat

Shatavari není u lidí dobře studován. Nebyla stanovena žádná standardizovaná dávka.

Podle článku publikovaného v časopise Journal of the American Herbalists Guild mohou tyto dávky zabránit ledvinovým kamenům:

• 4-5 mililitrů tinktury kořene shatavari, třikrát denně
• čaj vyrobený z 1 čajové lžičky kořene shatavari v prášku a 8 uncí vody, dvakrát denně

Shatavari je k dispozici v práškové, tabletové a tekuté formě. Typická dávka tablet shatavari je 500 miligramů, a to až dvakrát denně. Typická dávka shatavari extraktu je 30 kapek do vody nebo džusu, až třikrát denně.

Poraďte se svým lékařem nebo odborníkem na přírodní zdraví, než začleníte shatavari do své rutiny, zvláště pokud užíváte léky nebo máte zdravotní problémy. Mohou vám pomoci určit správnou dávku pro vás.

FDA nemonitoruje bylinky a doplňky. Kvalita, čistota a síla doplňků se liší. Kupujte shatavari pouze od značky, které důvěřujete.

Možné nežádoucí účinky a rizika

Podle výzkumu z roku 2003 považuje ájurvédská medicína shatavari za „absolutně bezpečný pro dlouhodobé užívání, dokonce i během těhotenství a laktace.“ Stále však není mnoho vědeckého výzkumu o vedlejších účincích suplementace shatavari. Těhotné nebo kojící ženy by ji neměly používat, dokud nebudou provedeny další studie a dokud se neukáže, že je to bezpečné.

Existují zprávy o alergické reakci u některých lidí, kteří užívají shatavari. Pokud jste alergičtí na chřest, vyhněte se tomuto doplňku. Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se u vás objeví příznaky astmatu nebo alergické reakce.

To zahrnuje:

• vyrážka
• rychlá srdeční frekvence
• svědění očí
• svědicí pokožka
• potíže s dýcháním
• závrať

Shatavari může mít močopudný účinek. Neměli byste ho užívat spolu s jinými močopudnými bylinami nebo léky, jako je furosemid (Lasix).

Shatavari může snížit hladinu cukru v krvi. Neměli byste ho užívat spolu s jinými léky nebo bylinami, které snižují hladinu cukru v krvi.

Sečteno a podtrženo

Shatavari se používá v ájurvédské medicíně po celá staletí. Nebylo však provedeno dostatek vědeckých studií na lidech, které by ji doporučily pro jakýkoli zdravotní stav. To znamená, že je bezpečné jíst ho v malém množství, a to vám umožní sklízet jeho antioxidační a imunitní účinky.

Pokud chcete užít vyšší dávku shatavari, poraďte se se svým lékařem, než jej přidáte do své rutiny. Mohou projít vaše individuální rizika a potenciální přínosy a také odpovědět na všechny vaše dotazy.