Formujte kořist svých snů s tímto tokem jógy

Obsah

• Recenze pro

Přínosy jógy jsou nepopiratelné-od těsnějšího jádra a tónovaných paží a ramen až po efekt očištění mysli, který nás dostane do lepšího prostoru nad hlavou. Ale tato praxe může někdy dát zadek na zadní sedadlo (promiňte slovní hříčku), což vyžaduje, abyste udělali další cvičení, abyste se dostali do toho popálení spalujícího glute.

To není případ této rutiny od odborníka Grokkera Ashleigha seržanta. Přidání silového tréninku může poskytnout cvičení celého těla, které byste normálně od typického cvičení Vinyasa neočekávali, a navíc tonizuje, tvaruje a posiluje vaše dno. Proč tě to zajímá? Nejen, že silné hýžďové svaly vypadají ve vašich kalhotách na jógu sakra dobře (skutečně bonus navíc), ale vaše kořist vám také může pomoci zmírnit bolesti v kříži, uvolnit napjaté flexory kyčle a pomoci vám pohybovat se rychleji a tvrději při všech ostatních trénincích. (Viz: Nejlepší cvičení na zadku všech dob.)

Jste připraveni začít? Rozviňte podložku a zpracujte ty hýždě do tvaru Nyní.

Grokker.com

OGrokker

Máte zájem o další video lekce cvičení doma? Na Grokker.com, online zdroji pro zdraví a pohodu na jednom místě, na vás čekají tisíce lekcí fitness, jógy, meditace a zdravého vaření. Čtenáři SHAPE navíc získají exkluzivní slevu (více než 40 procent!) – podívejte se na ně ještě dnes!

Více zGrokker

Vylepšete si svůj zadek ze všech úhlů pomocí tohoto rychlého tréninku

15 cvičení, která vám zpevní paže

Rychlé a zběsilé kardio cvičení, které nakopne váš metabolismus

Recenze pro