Bolest sedacího nervu: co to je, příznaky a jak si ulevit

Obsah

• Hlavní příznaky
• Online test, abyste zjistili, zda máte ischias
• 1. Opravné prostředky
• 2. Masáž
• 3. Cvičení
• 4. Fyzioterapie
• 5. Jídlo
• 6. Alternativní léčba
• 7. Chirurgie páteře
• Jak zabránit návratu bolesti
• Co způsobuje bolest sedacího nervu
• Zánět sedacího nervu v těhotenství

Ischiatický nerv je největší nerv v lidském těle, který je tvořen několika nervovými kořeny, které pocházejí z páteře. Ischiatický nerv začíná na konci páteře, prochází glutety, zadní částí stehna, a když dosáhne na koleno, rozdělí se mezi společný tibiální a fibulární nerv a dosáhne nohou. A právě v této celé cestě může způsobit bolest s pocitem brnění, stehy nebo úrazem elektrickým proudem.

Při stlačení nebo zánětu tohoto nervu vzniká ischias, který způsobuje příznaky, jako je silná bolest zad, hýždí nebo nohou, potíže s udržováním vzpřímené páteře a bolest při chůzi. V těchto případech je důležité vyhledat ortopedického lékaře nebo fyzioterapeuta, aby mohl vést vhodnou léčbu.

K vyléčení zaníceného ischiatického nervu musí být léčba indikovaná ortopedem nebo fyzioterapeutem provedena pomocí léků, cvičení a někdy i fyzioterapie.

Hlavní příznaky

Hlavní příznaky způsobené zánětem sedacího nervu jsou:

• Bolest v zádech, která vyzařuje do hýždě nebo jedné z nohou;
• Bolesti zad, které se zhoršují při sezení;
• Pocit úrazu elektrickým proudem nebo pálení v hýždě nebo noze;
• Slabost nohou na postižené straně;
• Pocit brnění v noze.

Tyto příznaky jsou často spojeny se změnami páteře, jako je herniovaný disk, spondylolistéza nebo dokonce spinální artróza. Z tohoto důvodu, když se objeví první příznaky, je velmi důležité poradit se s ortopedem nebo fyzioterapeutem, aby byly provedeny testy v kanceláři a provedeny rentgenové vyšetření páteře k posouzení, zda má nějaké komprimující změny ischiatický nerv, který vyvolává příznaky.

Online test, abyste zjistili, zda máte ischias

Pokud si myslíte, že můžete mít zánět sedacího nervu, vyberte své příznaky a zjistěte, jaké jsou vaše šance:

1. 1. Brnění, necitlivost nebo šok v páteři, gluteu, noze nebo chodidlech.
2. 2. Pocit pálení, píchání nebo unavené nohy.
3. 3. Slabost jedné nebo obou nohou.
4. 4. Bolest, která se zhoršuje, když dlouho stojíte na místě.
5. 5. Obtížná chůze nebo dlouhodobý pobyt ve stejné poloze.

Léčba bolavého nebo zaníceného ischiatického nervu může být provedena pomocí analgetik, protizánětlivých léků ve formě pilulek, mastí, použití tepelných vaků a fyzikální terapie s konkrétními cvičeními. Možnosti jsou:

1. Opravné prostředky

Léky určené k boji s ischiasem mohou být Paracetamol, Ibuprofen nebo nejsilnější, odvozené od morfinu, jako je Tramadol, ale svalový relaxant a Diazepan může také indikovat ortoped. Přirozenějším způsobem, jak bojovat proti bolesti, je užívat komplex vitaminu B, protože zlepšuje zdraví nervů těla.

2. Masáž

Masáž zvlhčujícím krémem nebo éterickými oleji je jednou z nejlepších možností domácí léčby zaníceného ischiatického nervu, protože slouží ke zmírnění bolesti a zlepšení pohybu, protože uvolňuje svaly zad, nohou a hýždí, čímž snižuje nervovou kompresi, ale pokud možno musí být provedeno masérkou nebo fyzioterapeutem a nevylučuje nutnost léčby na klinice.

3. Cvičení

Odpočinek bolest zhoršuje, stejně jako dlouhodobý pobyt ve stejné poloze, proto jsou vítána lehká cvičení. Zpočátku se více doporučují úseky, které lze provádět například s osobou, která leží na zádech a objímá si nohy.

Když bolest klesá, po prvním týdnu fyzioterapie lze provést cvičení na posílení svalů, například: ležet na zádech, ohýbat kolena a tlačit polštář mezi nohy a pracovat na zádech a páteři, ležet na břiše nahoru , ohněte kolena a zvedněte boky a zadek nosítka. Tato cvičení Clinical Pilates jsou vynikající možností, jak vyléčit ischias, protože posilují břicho a páteř. Posílení břicha je skvělý trik na ochranu páteře. Podívejte se, jak provádět cvičení uvedená v tomto videu:

Další cvičení najdete v: 5 cvičení Pilates proti bolesti zad.

4. Fyzioterapie

Ve většině případů léčba zánětu nebo komprese sedacího nervu zahrnuje provádění fyzioterapeutických sezení se zařízeními, která snižují bolest a zánět a posilovací a protahovací cvičení, a manuální techniky k mobilizaci a protažení postižené nohy, což zlepšuje zásobení ischiatického nervu krví. a normalizovat tón gluteálních svalů a svalů nohou.

Kromě toho se také doporučuje aplikovat lokalizované teplo na oblast, která má být ošetřena, a provádět protahování, aby se protáhla a zmírnila nervová komprese. Podívejte se na další domácí péči a možnosti léčby ischiatického nervu v části Domácí léčba ischiatického nervu.

Někdy, když jsou tyto problémy spojeny se špatným držením těla, může fyzioterapeut také doporučit provést léčbu nazvanou Globální posturální reedukace - RPG, při které dojde ke korekci držení těla a natažení svalů odpovědných za posturální změnu.

5. Jídlo

Během krize ischias by měla být upřednostňována protizánětlivá jídla, jako je losos, česnek, cibule, lněné semínko, chia a sezam. Je však také důležité snížit spotřebu potravin, které zvyšují zánět v těle, což jsou hlavně zpracované maso, jako je klobása, klobása a slanina. Naučte se, jak připravit protizánětlivou dietu.

6. Alternativní léčba

Kromě toho existují další možnosti, které mohou také dokončit léčbu, mezi něž patří provádění akupunkturních a reflexních sezení k úlevě od bolesti a nepohodlí. Další možností je osteopatie, která se skládá z technik, které napínají svaly, trakce za účelem popraskání kloubů, což je dobrý způsob léčby skoliózy, hyperlordózy a herniovaného disku, které se obvykle podílejí na vzniku ischias.

7. Chirurgie páteře

Je vyhrazeno pouze pro nejzávažnější případy, kdy existuje herniovaný disk, který se nezlepší při všech výše zmíněných způsobech léčby. V tomto případě se chirurg může rozhodnout například odstranit vertebrální disk a přilepit jeden obratel k druhému.

Jak zabránit návratu bolesti

Abyste zabránili nové krizi ischias, musíte:

• Pravidelně protahujte svaly nohou a páteře. Podívejte se na některé úseky, které můžete během pracovního dne dělat, v 8 úsecích pro boj s bolestmi zad při práci.
• Vyvarujte se fyzické nečinnosti a pravidelně cvičte činnosti, jako je chůze, pilates nebo vodní aerobik, které posilují a protahují svaly;
• Snažte se udržovat správné držení zad, i když sedíte;
• Vždy buďte v ideální hmotnosti;
• Udržujte břicho vždy silné, abyste chránili páteř.

Co způsobuje bolest sedacího nervu

Bolest v ischiatickém nervu nastane, když tento nerv podstoupí kompresi, což je běžné, když má osoba herniaci bederního disku, zejména mezi L4 nebo L5, zúžení kanálu, kudy prochází mícha, vychýlení obratle nebo když zvýšení tónu a pevnosti gluteus, například.

Ženy, které cvičí fyzickou aktivitu v tělocvičně a mají tvrdý zadek, mohou mít ischias, protože došlo k nárůstu tónu nebo dokonce ke kontrakci v hýždě vyvinuté, konkrétněji ve svalu piriformis.

Asi 8% světové populace trpí ischiasem, protože nervová vlákna procházejí svalem piriformis, a když je velmi napnutý nebo stahovaný, stlačuje nerv, což vede k bolesti ve formě necitlivosti, šoku nebo brnění. Naučte se identifikovat syndrom piriformis.

Zánět sedacího nervu v těhotenství

Během těhotenství je běžné, že je postižen ischiatický nerv kvůli rychlému nárůstu hmotnosti, růstu břicha a změně těžiště ženy, což může vést ke kompresi tohoto nervu. Pokud k tomu dojde, měla by těhotná žena navštívit lékaře nebo fyzioterapeuta, zahájit léčbu a minimalizovat projevené příznaky. Léčba může být provedena pomocí protahovacích cvičení, horkých obkladů a protizánětlivých mastí, které projdou místem bolesti.