9 tipů, které vám pomohou zahájit cestu sebepoznání

Obsah

• Začněte vizualizací svého ideálního já
• Prozkoumejte své vášně
• Vyzkoušet nové věci
• Zhodnoťte své dovednosti
• Určete, co si na sobě vážíte
• Zeptejte se sami sebe
• Naučit se něco nového
• Vést deník
• Promluvte si s terapeutem
• Sečteno a podtrženo

Přestali jste někdy uvažovat přesně o tom, co od života chcete? Možná jste udělali tento první krok k sebepoznání, ale neobjevili jste cestu k dosažení svých hlavních cílů.

Sny, osobní hodnoty, talent, dokonce i vaše osobnostní rysy se nemusí ve spěchu každodenního života zdát vždy důležité. Ale povědomí o těchto vlastnostech vám může poskytnout spoustu vhledu do vašeho nitra.

Každodenní priority jsou jistě důležité. Ale život, který není ničím jiným než sérií procházení stejnými pohyby, obvykle neposkytuje mnoho radosti.

Pokud jste v životě dosáhli bodu, kdy se ocitnete v otázce: „Kdo vlastně jsem?“ nějaké sebeobjevení vám může pomoci trochu lépe poznat sebe sama.

Sebeobjevení může znít jako velký zastrašující koncept, ale je to opravdu jen proces:

• zkoumat svůj život
• přijít na to, co chybí
• podniknout kroky k naplnění

Není lepší čas na sebezkoumání než nyní, takže zde je několik tipů, jak začít.

Začněte vizualizací svého ideálního já

Možná, že váš život proběhl hladce podle pokynů, které doporučili rodiče, učitelé, přátelé a další. Pokud je to váš případ, možná jste se nad svým pravým já příliš nezamysleli.

Mnoho lidí se nakonec definuje svými vztahy s ostatními nebo věcmi, které vždy dělali, nikdy neuvažují o možnosti něčeho jiného.

Bez jasné představy o věcech, na kterých vám záleží, nebo osobě, ve kterou doufáte, že se stanete, budete nadále žít pro jiné lidi místo pro sebe.

Nemusíte začínat úplným obrázkem - vaše cesta je koneckonců o objevení toho, co je úplným obrázkem.

Ale zkuste si položit otázky jako:

• Co chci od života?
• Kde se vidím za 5 let? 10?
• Co lituji?
• Čím jsem na sebe hrdý?

Odpovědi na tyto otázky vám mohou poskytnout výchozí místo. Pokud se zaseknete, může vám pomoci vzpomenout si na dobu, kdy jste se cítili naplněni a šťastní, a zvážit, co k tomu přispělo.

Prozkoumejte své vášně

Vášně pomáhají dát životu smysl a učinit ho bohatým a smysluplným.

Možná vás vášeň pro pomoc druhým přivedla do oblasti medicíny, ale vaše současné postavení v lékařském fakturování zcela nesplňuje vaše nutkání poskytovat soucitnou péči.

Prožití vaší vášně může zahrnovat identifikaci práce, kterou opravdu chcete, a zkoumání kroků nezbytných pro změnu kariéry. Nebo možná zkoumá způsoby, jak se dobrovolně zapojit do svých dovedností pouličního zdravotníka.

Pamatujte, že vášně nemusí být vždy složité nebo musí souviset s profesionálními zájmy. Přemýšlejte o tom, co každodenně trávíte volným časem. Co vás vzrušuje a přináší radost do vašeho života?

I zájmy, jako jsou filmy a hudba, mohou nabídnout vhled. Věnování času tomu, co vás baví a na co se nejvíce těšíte, vám může pomoci objevit způsoby, jak obohatit svůj život.

Vyzkoušet nové věci

Možná nemůžete pojmenovat mnoho vášní. To je v pořádku! Pokud jste toho pro sebe už dlouho neudělali, možná si nebudete pamatovat, co vás bavilo.

Jeden dobrý způsob, jak na to přijít? Udělejte něco nového a úplně jiného. Nebudete vědět, co vás baví, dokud to nezkusíte, že?

Možná jste se vždy zajímali o umělecké aktivity, ale nikdy jste se o univerzitní keramiku nikdy nepokusili. Podívejte se na místní knihovnu nebo jiná komunitní centra na bezplatné nebo levné kurzy vzdělávání dospělých.

Pokud se do kurzu nedostanete osobně, vyzkoušejte online výukové programy. Možná nejsou úplně stejné, ale často vás mohou dostatečně naučit, abyste věděli, zda byste se rádi tomuto koníčku věnovali i nadále.

Objevování nových koníčků, zejména těch, které jste nikdy předtím nezkoušeli, může být někdy trochu ohromující, zvláště pokud se vydáte za dobrodružnějšími možnostmi.

Pokud se cítíte nervózní, zkuste přemýšlet o tom, jak pyšní a úspěšní se budete později cítit. Kromě toho, že vás naučíme víc o sobě, riskování v bezpečí může zvýšit vaši sebevědomí.

Zhodnoťte své dovednosti

Většina lidí má něco pro něco nebo něco jiného - řemeslné zpracování, domácí kutily, vaření nebo libovolný počet dalších dovedností. V rámci procesu sebepoznávání můžete zvážit věnování času svým jedinečným schopnostem a tomu, jak je můžete použít.

Možná vás vaši přátelé vždy požádají, abyste plánovali své večírky, nebo vás sousedé pravidelně žádají o tipy na zahradu. Pokud si tyto dovednosti dokážete představit, jak se rozvíjejí, proč je neprovedete v praxi?

Používání vašich dovedností je zdokonaluje, což může zvýšit vaši sebevědomí. Větší sebevědomí vás zase může povzbudit, abyste tyto talenty zkoumali spolu s dalšími, které jste si dříve možná nevšimli.

Určete, co si na sobě vážíte

Vaše osobní hodnoty nebo konkrétní vlastnosti, které považujete za nejdůležitější a smysluplné, vám mohou říci hodně o vaší povaze. Tyto hodnoty mohou pomoci ilustrovat život, který chcete žít, i chování, které očekáváte od ostatních.

Hodnoty mohou zahrnovat:

• poctivost
• soucit
• věrnost
• tvořivost
• odvaha
• inteligence

Vyjasnění těchto hodnot vám pomůže ujistit se, že je žijete. Pokud jste si nikdy nedali čas na to, abyste zjistili, jaké principy považujete za nejcennější, může mít tato část vašeho procesu sebepoznání velkou výhodu.

Zeptejte se sami sebe

Pokud chcete odpovědi, začněte několika otázkami.

• Proč dělám věci, které dělám?
• Co mě pohání?
• Co mi chybí?
• Jaký dopad má moje volba na život, který chci?

Poté použijte tyto otázky ve všech oblastech svého života.

Nemějte však pocit, že potřebujete okamžitě přijít s odpověďmi. Sebeobjevení vyžaduje čas a je velmi užitečné pečlivě zvážit vaše odpovědi, místo aby vás chytila ​​první věc, která mě napadne.

Především buďte k sobě upřímní. Pokud nemůžete přijít s dobrou odpovědí, neznamená to, že jste selhali. Naznačuje to však, že by mohla nějaká změna pomoci.

Naučit se něco nového

Učení funguje nejlépe, když je považováno za celoživotní proces.

Pokud jste se vždy chtěli o něčem konkrétním dozvědět více, udělejte si čas a prostudujte si to. Knihy, příručky nebo online nástroje vás mohou docela dost naučit, zvláště pokud chcete rozvíjet technické dovednosti nebo studovat historické či vědecké koncepty.

Aplikace vám mohou pomoci začít se učit cokoli, od meditace po cizí jazyky, takže pokud máte zájem, podívejte se - je pravděpodobné, že je k dispozici aplikace nebo web zdarma.

Nakonec, ať už se rozhodnete absolvovat kurz, učit se od někoho v komunitě, nebo se naučit nové dovednosti, rozšiřování znalostí je vždy moudrý krok.

Vést deník

Pokud jste si v dospívání vedli deník, možná si vzpomenete, jak vám pomohl prozkoumat vaše sny a emoce. Pokud si znovu osvojíte zvyk žurnálování (nebo blogů), pomůže vám to navázat kontakt se sebou a dozvědět se více o osobě, kterou jste se stali.

Časopis může pomoci se sebereflexí, ale může sloužit i praktičtějšímu účelu. Svůj deník můžete použít k tomu, abyste si kladli otázky a odpovídali na ně, nebo prozkoumejte některý z výše uvedených tipů hlouběji.

Žurnálování vám také pomůže sledovat všechny vzorce, které se ve vašem životě objevují. Další informace o neužitečných vzorcích mohou hrát zásadní roli v procesu sebepoznání. Když víte, co nefunguje, můžete začít s opravou.

Psaní není vaše silná stránka? To je v pohodě. Pouhé zaznamenání všeho, co vás napadne, může mít prospěch.

Pokud jste více umělecky nakloněni, může vám pomoci prozkoumat své emoce a cíle náčrtkový deník nebo jiný typ uměleckého deníku. Jednoduše nastavte pero na papír, představte si svou ideální budoucnost a sledujte, co přijde.

Můžete také vyzkoušet „náhrobní cvičení“, techniku ​​používanou v psychoterapii. Zahrnuje to zápis toho, co je pro vás nejdůležitější a za čím si stojíte - a v podstatě to, co chcete na svém náhrobku objevit.

Promluvte si s terapeutem

Když se zdá, že proces sebepoznání je ohromující a nevíte, kde začít, terapie může poskytnout bezpečný prostor pro získání soucitného vedení.

Abyste mohli využívat profesionální podpory, nemusíte zažívat příznaky duševního zdraví. Terapeuti pomáhají lidem třídit řadu problémů, včetně vyjasnění cílů, kariérních změn a problémů s identitou.

Chcete-li se dozvědět více o sobě, nemusí se vám zdát jako dostatečně významná záležitost pro terapii, ale pokud se cítíte zoufalý nebo nejistý, terapie může mít absolutně přínos.

Zde je návod, jak začít.

Sečteno a podtrženo

Proces sebeobjevování vypadá u každého jinak, ale obecně to není něco, co se stane přes noc. Máte trochu skokový start, protože už o sobě alespoň trochu víte. Stále to však vyžaduje čas a trpělivost, stejně jako poznat někoho jiného.

Cestu máte na starosti vy, ale nebojte se odbočit z hlavní cesty. Čím více místa prozkoumáte při sebezkoumání, tím více o sobě objevíte.