Druhý trimestr: zácpa, plyn a pálení žáhy

Obsah

• Problémy s trávením a těhotenství
• Zácpa
• Plyn
• Pálení žáhy
• Kdy navštívit lékaře
• Výhled

Co se stane ve druhém trimestru?

Během druhého trimestru těhotenství dochází u vašeho rostoucího plodu k mnoha významným změnám. Během této vzrušující fáze se také můžete naučit sexu vašeho dítěte a ranní nevolnosti začnou mizet.

Jak vaše dítě roste, vaše tělo se rychle mění. Tyto změny mohou zahrnovat zažívací potíže, jako je zácpa, plyn a pálení žáhy. Zjistěte více o těchto běžných příznacích a o tom, jak najít úlevu, abyste se mohli znovu těšit z těhotenství.

Problémy s trávením a těhotenství

Trávicí systém je složitá síť orgánů, které společně pomáhají tělu rozkládat potravu a vstřebávat živiny. Zahrnuje vaše:

• jícen
• žaludek
• játra
• tenké střevo
• pusa
• řiť

Absorpce živin je vždy důležitá pro vytvoření celkové energie a buněčných funkcí, ale tyto role jsou ještě důležitější pro podporu rostoucího plodu.

Problémy s trávením se vyskytují v těhotenství kvůli přílivu hormonů, které uvolňují svaly v zažívacím traktu. Přirozený přírůstek hmotnosti díky podpoře vašeho dítěte může také způsobit další tlak na zažívací trakt.

Zácpa

Zácpa je běžným příznakem během těhotenství a je častější během druhého trimestru. Americká vysoká škola porodníků a gynekologů (ACOG) definuje zácpu jako méně než tři stolice týdně.

Hladiny hormonů mohou ovlivnit trávení kromě zpomalení stolice. Pohyby střev mohou být bolestivé nebo obtížné a vaše břicho může bobtnat.

Můžete také mít vyšší hladinu železa, pokud užíváte prenatální vitamíny. Vysoká hladina železa může přispívat k zácpě.

Nejpraktičtější způsob léčby zácpy během těhotenství jsou dietní změny. Jsou také nejbezpečnějším způsobem. Příjem přírodních vláken může vyrovnat problémy se zácpou. Lékařské centrum UCSF doporučuje mezi 20 a 35 gramy vlákniny denně.

Rostlinné zdroje jsou vaším klíčem k vláknině, takže se ujistěte, že jíte spoustu čerstvých produktů, celozrnných výrobků, fazolí a luštěnin.

Nezapomeňte také:

• vyvarujte se pohybu střev
• pijte hodně vody, protože sladké nápoje mohou zácpu zhoršit
• pravidelně cvičte, abyste podpořili pohyb v útrobách

Jako poslední možnost může lékař doporučit laxativum nebo vláknový doplněk ke změkčení a zmírnění pohybu střev. Nikdy je neužívejte bez předchozí porady s lékařem. Průjem je častým nežádoucím účinkem těchto produktů, který může vést k dehydrataci a způsobit komplikace během těhotenství.

Plyn

Pomalejší trávicí systém během druhého trimestru může vést k hromadění plynů, které způsobuje:

• bolest břicha
• křeče
• říhání
• procházející plyn

Během těhotenství nemůžete změnit způsob fungování trávicího systému, ale můžete ho urychlit tím, že se vyhnete spouštění potravin, které vedou k plynům. Zvažte omezení:

• sycené nápoje
• mléčné výrobky
• křupavé zeleniny, jako je brokolice, zelí a květák
• česnek
• špenát
• brambory
• fazole a další potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které byste měli krájet, pouze pokud nemáte problémy se zácpou

Způsob, jakým jíte, může také plyn zhoršit. Zkuste jíst menší jídla a jíst pomalu, aby nedošlo k polknutí vzduchu. Pokud změna stravovacích návyků nepomůže, poraďte se se svým lékařem o přidání produktů pro uvolnění plynu v OTC. Neužívejte žádné doplňky ani bylinky bez předchozí konzultace s lékařem.

Pálení žáhy

Pálení žáhy nastává, když žaludeční kyseliny unikají zpět do jícnu. Pálení žáhy, které se také říká kyselý reflux, ve skutečnosti neovlivňuje srdce. Místo toho můžete pociťovat nepříjemné pocity pálení v krku a na hrudi krátce po jídle.

Mnoho potravin může přispět k pálení žáhy. I když se u vás před těhotenstvím neobjevil žaludeční reflux, můžete se vyhnout:

• mastná, mastná a smažená jídla
• kořeněná jídla
• česnek
• cibule
• kofein

Jíst velké jídlo a jíst před lehnutím může také vést k pálení žáhy. Zvedněte polštář během spánku, abyste zabránili pálení žáhy v noci. Zavolejte svého lékaře, pokud máte pálení žáhy často, alespoň dvakrát týdně. Pro úlevu mohou doporučit OTC antacida.

Kdy navštívit lékaře

Mírné poruchy trávení jsou během druhého trimestru normální, ale několik příznaků může vyvolat rudé vlajky. Okamžitě zavolejte svého lékaře, pokud máte:

• silný průjem
• průjem, který trvá déle než dva dny
• černé nebo krvavé stolice
• silná bolest břicha nebo křeče v břiše
• bolesti spojené s plynem, které přicházejí a odcházejí každých pár minut; ve skutečnosti to mohou být porodní bolesti

Výhled

Vaše tělo prochází během těhotenství mnoha změnami a některé z těchto změn mohou být nepříjemné. Související příznaky, jako jsou zažívací potíže, se po porodu zlepší. Jakékoli obavy nebo závažné příznaky konzultujte se svým lékařem.