Od Scrawnyho po Six-Pack: Jak to udělala jedna žena

Obsah

• Recenze pro

Teď byste to nikdy nehádali, ale Mona Muresan byla jednou vybrána pro to, že je vychrtlá. „Děti z mého týmu na střední škole si dělaly legraci z mých hubených nohou,“ říká. Rychle vpřed asi 20 let a je jasné, že profesionální konkurent IFBB a šéfredaktor Muscle & Fitness Hers se naposledy směje.

Její proměna těla začíná

Když jí bylo 18, Mona a její rodina opustili Rumunsko a přestěhovali se do New Yorku, aby hledali lepší život. „Vyrostl jsem chudý a vždy jsem snil o tom, že budu vlastnit vlastní firmu,“ říká. Vzhledem k tomu, že si nemohla dovolit vysokou školu, pracovala v průběhu příštích šesti let několik zaměstnání a nakonec se zúčastnila vystoupení jako kabátistka v Nebraska Steakhouse & Lounge ve finanční čtvrti. Když se Mona ponořila do americké kultury, uvědomila si důležitost sportu a kondice. "Viděla jsem v časopise obrázek dívky s šestibalenkami a byla jsem nadšená," říká. S touhou přidat trochu svalové hmoty ke svému vytáhlému 5'7", 120 kilovému tělu se Mona připojila ke klubu zdraví. Bývalá dráhová hvězda, která nikdy nevkročila do posilovny, tíhla ke známému teritoriu: běžeckému pásu. "Držel jsem se volné závaží a kabelové stroje, protože jsem neměla ponětí, jak je používat," říká. „Nechtěla jsem se omylem plácnout do obličeje!"

Její nechuť zkusit silový trénink jednoho dne zmizela, když si všimla dívky, která dělá mrtvý tah a dřepy. Mona se začala zajímat o čerpání železa a začala číst sešity a časopisy jako Shape. Brzy trávila šest dní v týdnu hodinu v posilovně, 45 minut věnovala silovému tréninku a 15 práci břicha. Protože se nesnažila shodit tělesný tuk, omezila Mona kardio na 20 minut denně. Za pouhý rok přidala do svého štíhlého rámce 15 liber svalů. "Moje tricepsy a bicepsy se přerušily a získal jsem definici břišních svalů," říká. „Když se mé tělo změnilo, dostal jsem ještě větší motivaci trénovat.“

Silový trénink a odhodlání

Monina silná pracovní morálka se vyplácela i jinými způsoby. V roce 2005, ve věku 30 let, koupila restauraci, kde kdysi kontrolovala kabáty (a později se starala o bar). Poté, dva roky po převzetí otěží, objevila vášeň pro modelování postavy-typ soutěže ve fitness, která klade důraz na svalový tonus nad velikostí svalů-při návštěvě show přítele. „Byl jsem tak ohromen tím, jak všechny ženy byly tvarované a fit,“ říká Mona. „Říkal jsem si:‚ To dokážu taky! ‘ „V rámci přípravy na svou první soutěž musela nabrat ještě více svalové hmoty. „Soudí nás vývoj svalů, takže jsem zdvojnásobil váhu, kterou jsem zvedal, a snížil počet opakování, která jsem dělal.“ Začala také držet šest jídel denně, vysokoproteinovou dietu, která napomáhá růstu svalů. Čtyři měsíce po tréninku debutovala. „Poté, co jsem získala první místo ve své divizi, jsem pocítila obrovský nárůst důvěry,“ říká Mona, která se zúčastnila dalších sedmi výstav v USA i v zahraničí.

Od příštího měsíce převezme Mona novou roli přispěvatelky Shape. "Chci dát ženám zdroje, které potřebují, aby mohly žít zdravě a vypadat úžasně," říká. Mona přiznává, že je nesmírně hrdá na to, jak proměnila svou vlastní postavu – zejména nohy. "V těchto dnech jsem velmi hrdá na své svalnaté čtyřkolky, hamstringy a lýtka," říká. „A skutečnost, že mohu tlačit 500 liber na leg press, je také docela úžasná.“

Čtěte dále a dozvíte se šest věcí, které Mona připisuje své celkové proměně těla.

Recenze pro