Věda se snaží dekódovat Runner's High

Obsah

• Recenze pro

Zažili to všichni seriózní běžci: Trávíte dostatečně dlouho na stezce a čas začíná zpomalovat, vědomé myšlenky mizí a dosáhnete úplné jednoty mezi svými činy a svým vědomím. Říkáme tomu být „v zóně“ nebo zažít „běžecké maximum“, ale pro výzkumníky je to stav Flow – optimální stav vědomí, kdy se cítíte nejlépe a podáváte nejlepší výkony. (Co z vás dělá běžce?)

Nejsou to jen běžci: sportovci, umělci, manažeři, vědci, inovátoři a v podstatě ti nejlepší žádný pole, které vyžaduje vědomou bystrost, jsou úspěšní, protože jsou schopni proniknout do stavů toku. Toto vlákno za úspěchem a inovací je důvodem, proč Jamie Wheal a Steven Kotler spoluzaložili projekt Flow Genome Project, organizaci, která se zavázala mapovat genom Flow za účelem dekódování optimálního lidského výkonu – a sdílet toto tajemství se světem.

Co projekt Flow Genome zatím ví: Existuje několik neurochemických látek, které přispívají k celkovému zážitku Flow. Začíná to norepinefrinem nebo adrenalinem, díky čemuž jsme ve střehu. Dopamin se poté spustí, aby začal rozpoznávat vzory a pomohl vašemu mozku uvědomit si, že cesta, na které jste, je správná. Poté se vyplaví endorfiny, aby nás nepociťovaly bolest a přestaly, následuje náraz anandamidu, který podnítí laterální myšlení nebo řešení problémů prostřednictvím nepřímého nebo kreativního přístupu. (To je jen několik z 20 nejdůležitějších hormonů pro vaše zdraví.)

"Neurochemikálie a stav mozkových vln nám umožňují přístup k řešením, která normálně v normálním bdělém stavu vědomí nemáme, a umožňují nám spojovat body, které bychom jinak normálně neviděli," vysvětlil Wheal.

Největší pokroky ve vědě, největší atletické výkony a nejinspirativnější a nejkreativnější inovace jsou vytvářeny díky profesionálům, kteří dosáhli vrcholu ve stavu Flow.

Jak přesně tedy člověk dosáhne tohoto vznešeného stavu? Na to se snaží věda přijít. Pokud jde o atletiku, výzkum University of Lincoln ve Velké Británii našel 10 faktorů, které ovlivňují Flow: soustředění, příprava, motivace, vzrušení, myšlenky a emoce, důvěra, podmínky prostředí, zpětná vazba (interní nebo externí), výkon a týmové interakce. V závislosti na typu interakce mohou tyto faktory usnadnit, zabránit nebo narušit váš trans. (Přečtěte si také o 20 potravinách, které mohou zničit váš trénink.)

Jak dosáhnete stavu Flow, závisí na vašich přirozených sklonech. Někteří lidé se cítí nejpohodlněji úplně sami bez rušivých vlivů, zatímco jiní nacházejí útěchu v energii davu lidí. Získejte představu o tom, jaké prostředí Flow vám nejlépe vyhovuje, s profilem toku Flow Genome Project. Nebo prostě začněte bušit na dlažbu-ta výška běžce je určitě méně prchavá!

Recenze pro