Cvičení zadku Rity Ora vás přiměje vzít si další pocení venku

Obsah

• Recenze pro

Minulý měsíc sdílela Rita Ora na Instagramu selfie po tréninku s titulkem „pokračuj v pohybu“ a zdá se, že žije podle vlastních rad. V poslední době zůstává zpěvačka aktivní procházkami, jógou, pilates a cvičením Zoom vedeným trenérem a sdílí aktualizace se svými 16 miliony a více sledujícími. Její nejnovější? (nevirtuální) domácí trénink. (Související: Jak Rita Ora úplně přepracovala svůj cvičební a stravovací plán)

Ora trenérka Ciara Madden zveřejnila videa ze zasedání na svém příběhu na Instagramu. Ti dva využili slunečného počasí s venkovním cvičením zahrnujícím cvičení zaměřená na zadek a stehna.

V jednom z videí provedla Ora pulsy na zvednutí nohou na všechny čtyři, což je pohyb, který se zaměřuje na hýždě. Ora také provedla dvě variace dřepu: Nejprve ovládala dřepy s činkami, které procvičují hýždě, hamstringy, čtyřkolky a jádro. Poté, pro přidaný kardio prvek, Ora udělala TRX skokové dřepy dovnitř a ven. Plyometrický pohyb posiluje nohy a hýžďové svaly a zvyšuje sílu. (Související: Jak celebrity drží krok s tréninky během pandemie koronaviru)

Pro své cvičení se Ora oblékla do jedné ze svých značek aktivního oblečení, Lululemon. Měla na sobě podprsenku Lululemon Free to Be Bra Wild (Buy It, 48 $, lululemon.com), lehkou podprsenku, která odvádí pot a chladí na dotek, o které recenzenti říkají, že je nejen pohodlná, ale i lichotivá. Ora spárovala podprsenku s modrošedými legínami Lululemon Align Pant (Buy It, $ 98, lululemon.com), máslově měkkým výběrem, kterému zákazníci Lululemon říkali „perfektní legíny pro každou příležitost“.

Aby Ora dokončila svůj pohodlný a cool sportovní vzhled, měla na sobě baseballovou čepici Cher a bílé běžecké boty Adidas od Stelly McCartney UltraBoost x Parley, pletené tenisky vyrobené z příze vyrobené z recyklovaného oceánského plastu. Její přesný pár je vyprodaný, ale stále jsou k mání v černé barvě (Buy It, $275, farfetch.com). (Související: Tyto položky Lululemon mají nejlepší recenze od zákazníků)

Příspěvek Ory je připomínkou, že cvičení doma nemusí být vždy v-domácí cvičení. Pokud hledáte způsoby, jak udržet vaše cvičení zajímavé, když nejste v posilovně, můžete vyzkoušet některé z jejích cviků a nadýchat se při tom trochu čerstvého vzduchu.

Recenze pro