Retrolistéza: Co byste měli vědět

Obsah

• Co je retrolistéza?
• Příznaky a příznaky retrolistézy
• Co způsobuje retrolistézu?
• Jak bude váš lékař testovat na retrolistézu?
• Jak se léčí retrolistéza?
• Výživa
• Cvičení a fyzikální terapie pro retrolistézu
• Jak zabránit retrolistéze
• Tipy pro prevenci

Co je retrolistéza?

Retrolistéza nebo zpětný skluz obratle je neobvyklá dysfunkce kloubů. Obratle je malý kostnatý disk, který tvoří obratle, řadu malých kostí, které tvoří páteř.

Každá obratle je oddělena polštářem meziobratlových plotének. Tyto disky sestávají z vnitřního jádra zvaného nucleus pulposus. Jsou drženi neporušeni silným vnějším prstencem vazivových vláken zvaných antrausový fibrosus.

Retrolistéza nastává, když jeden obratlík klouže a pohybuje se zpět podél meziobratlové ploténky pod nebo nad ní. Není to totéž jako dislokace. Pokud obratle sklouzne dopředu, nazývá se spondylolistéza.

Existují tři typy retrolistéz. Jsou založeny na přemístění obratlů ve vztahu k sousedním obratlům.

• Kompletní retrolistéza. Jeden obratl se pohybuje dozadu k oběma částem páteře nad a pod.
• Částečná retrolistéza. Jeden obratl se pohybuje dozadu do páteřního segmentu buď pod nebo nad.
• Schodišťová retrolistéza. Jeden obratl se pohybuje dozadu k tělu páteřního segmentu umístěného nahoře, ale před tím, který je dole.

Retrolistézy se obvykle vyskytují v krční páteři (oblast ramene a krku), bederní oblasti (dolní část zad a pánve) a hrudní páteře (oblast žaludku), ačkoli je to méně časté. Lékaři měří posun v milimetrech.

Příznaky a příznaky retrolistézy

Příznaky závisí na faktorech, včetně vašeho celkového zdraví, kde dochází ke skluzu a které nervové tkáně, míchy a jiné tkáně byly ovlivněny.

Příznaky a příznaky mohou zahrnovat:

• neklid v jedné oblasti zad
• zkreslení páteře nebo boule v zádech
• omezený rozsah pohybu
• bolesti zad
• jiné formy bolesti v oblasti vysídlení

Můžete také cítit znecitlivění, mravenčení nebo ostrou bolest sevření:

• boky
• stehna
• nohy
• hýždě
• krk
• ramena
• zbraně

Co způsobuje retrolistézu?

Retrolistéza je způsobena sníženou výškou mezi obratli nebo sníženou výškou meziobratlových plotének. Vědci úplně nechápou, co způsobuje zkracování meziobratlových plotének, ale některé podmínky a faktory zahrnují:

• vrozené vady u dětí
• artritida, která oslabuje kosti
• stresové a traumatické zlomeniny
• nutriční nedostatky materiálů, které udržují pevnost kostí a opravují disky, chrupavky a nervy
• poranění páteře nebo okolí
• infekce v krvi nebo kostech
• slabé svaly jádra, které dostatečně nestabilizují záda
• další nemoci, které oslabují kosti, včetně osteoporózy a křivice

Jak bude váš lékař testovat na retrolistézu?

Váš lékař provede fyzickou prohlídku a zeptá se na vaše příznaky. Ale nejlepší způsob, jak diagnostikovat retrolistézu, je laterální rentgen páteře. Váš lékař nebude schopen zobrazit retrolistézu, pokud je rentgen pořízen, když ležíte.

Váš lékař vyhodnotí vaše rentgenové záření změřením skluzu mezi obratlovými disky. Nakreslí několik čar přes obrázek obratle a změří vzdálenost mezi čarami. Vzdálenost 2 milimetrů nebo více je známkou retrolistézy.

Mezi další rentgenové nálezy spojené s retrolistézou patří:

• vakuový jev nebo hromadění plynu mezi disky a obratle
• snížení výšky disku
• tvorba kostních výběžků

Jak se léčí retrolistéza?

Cílem léčby retrolistézy je snížení zánětu a bolesti. Léčba zahrnuje řadu metod v závislosti na tom, jak závažný je stav a jak mohou být ovlivněny jiné tkáně a disky.

Chirurgie je nutná pouze v případě, že nechirurgická léčba není účinná. Vaše ortopedie a lékař uvidí, zda nedojde k dlouhodobému poškození páteře a neurologů před doporučením operace. Cílem spinální chirurgie je snížit skluzu, bolest a nestabilitu, zabránit nebo zvrátit jakoukoli neurologickou ztrátu a další.

Nechirurgické ošetření zahrnuje:

• fyzikální terapie pro posílení svalů páteře, zad a jádra
• myofasciální uvolnění nebo masáže, které pomáhají obnovit svalový tonus a zlepšit krevní oběh
• mikrokontrolní terapie, která využívá elektrické proudy nízké úrovně ke snížení otoku, zánětu a bolesti
• použití tepelných obkladů na bolest

Výživa

Získejte dostatek výživy, aby vaše tělo mohlo opravit poškozené měkké tkáně. Jezte potraviny, které jsou bohaté na:

• měď, například zelená zelenina, arašídové máslo a hrášek
• vápník, jako je mléčné výrobky, tmavě zelená zelenina a sardinky
• vitamin D, jako jsou obohacené cereálie, mléko a chléb
• mangan, jako jsou banány
• vitamín A, jako je mrkev, meloun a špenát
• vitamín C, jako jsou citrony, pomeranče a brokolice
• zinek, jako je vepřové, jehněčí a ořechy
• proteiny a aminokyseliny, jako jsou maso, sójové boby a čočka

Může být užitečné mluvit s dietologem a zjistit, které úrovně jednotlivých živin jsou pro vás nejlepší. Správné stravování může také pomoci s řízením hmotnosti. Pokud máte nadváhu, může ztráta hmotnosti pomoci snížit tlak na obratle.

Cvičení a fyzikální terapie pro retrolistézu

Váš lékař vám může doporučit fyzioterapeuta, který vás naučí technikám zvedání, ohýbání a sezení. Cvičení a fyzikální terapie mohou pomoci s řízením hmotnosti. Mohou také zlepšit:

• mobilita
• flexibilita
• síla
• úleva od bolesti

Cvičení zaměřená na správné oblasti zahrnují chůzi, jógu a pilates. Cvičení, která můžete vyzkoušet doma, zahrnují:

• sedící panvové plachty na kouli
• ab drtí
• hip rozšíření
• dolní zadní role

Chcete-li se naučit, jak tato cvičení provádět, podívejte se na cvičení pro lordózu.

Během práce si také můžete dobře udržovat držení těla a vyhýbat se sedění s ohnutými boky a koleny.

Jak zabránit retrolistéze

Retrolistéze nelze vždy zabránit, ale existují kroky, které můžete podniknout k minimalizaci rizika. Vyzkoušejte tyto tipy.

Tipy pro prevenci

• Udržujte zdravou stravu a hmotnost pro optimální stav kostí a snížení zátěže zad.
• Posilujte svaly jádra pomocí cvičení pánevního náklonu. Silné jádro snižuje napětí na zádech.
• Při sezení a postavení stojte dobře.
• Cvičte jógu, která zlepšuje držení těla, sílu jádra a zarovnání zad.
• Vyhněte se namáhání zad hyperextenzí nebo příliš velkou váhou.
• Vyhněte se kouření. Tabák může časem způsobit poškození kloubů.

Mnoho z těchto metod také prospívá vašemu celkovému zdraví. Pokud máte podezření na problémy s páteří, promluvte si s lékařem.