Retro Fitness nabízí na nový rok bezplatné členství v posilovně BOGO, tak si vezměte svého kamaráda na cvičení

Obsah

• Ve skutečnosti existuje a hodně vědy, abychom podpořili výhody společného času v tělocvičně.
• To, že se zapojíte do cvičení s někým jiným, vám také může pomoci udržet se oba zodpovídat se svým fitness cílům.
• Ponecháme-li stranou tréninkové cíle, cvičení s někým jiným by ve vás mohlo celkově vzbudit pocit zenu.
• Sečteno a podtrženo
• Recenze pro

Cvičení sólo je v pořádku, ale mít po svém boku fitness parťáka, který vás povzbudí, zatímco budete drtit své cíle, je ještě lepší.

Pokud potřebujete trochu další motivace, aby se váš nejlepší přítel, člen rodiny nebo partner připojil k vám v tělocvičně, Retro Fitness nabízí nejsladší nabídku BOGO pro nový rok: Když se zaregistrují noví členové, budou moci darujte 1 rok členství v posilovně zdarma někomu jinému – ano, vážně.

Od nynějška do 17. ledna nabízí Retro Fitness novým členům možnost bezplatného ročního členství v posilovně cvičebnímu partnerovi, kterého si vyberou, takže se můžete pořádně zapotit s rodinným příslušníkem, přítelem, kolegou nebo partnerem po celý rok .

Členství v BOGO začíná na 19,99 $ měsíčně (pro dárce) a zahrnuje přístup do posilovny na kardio, okruh a posilovací zařízení, do šatny (se sprchami) a také na hodnocení kondice a výživový plán od týmu v Retro Zdatnost.Ale váš obdarovaný se může rozhodnout upgradovat na BOGO členství v tělocvičně „Ultimate“, aby získal přístup k výhodám, jako jsou skupinové hodiny fitness, služby hlídání dětí a další. Nejlepší část: Pokud chce váš obdarovaný upgradovat, bude muset zaplatit pouze rozdíl mezi těmito dvěma typy členství (10 $ měsíčně), nikoli plné náklady na členství „Ultimate“ (29,99 $ měsíčně), Andrew Alfano “Říká generální ředitel společnosti Retro Fitness Tvar. Docela sladké, že?

I když rozhodně není nic špatného na tom, když cvičíte doma nebo se potíte sólo, více lidí tíhne ke skupinové kondici, říká Alfano. Fitness řetězec nedávno provedl celostátní online průzkum mezi více než 1000 návštěvníky posiloven ve věku 18-60 let (kteří byli členy různých posiloven, nikoli Retro Fitness), aby se dozvěděl o jejich preferencích v oblasti cvičení. Ukázalo se, že průzkum zjistil, že samotné cvičení pro většinu lidí nestačí. (Související: Připojení k online skupině podpory vám může pomoci konečně dosáhnout vašich cílů)

"Výsledky ukázaly, že většina návštěvníků posilovny raději cvičí s přítelem, členem rodiny, drahou polovičkou nebo jiným kamarádem z posilovny, než by cvičila sama nebo doma," vysvětluje Alfano. „Lidé lidi inspirují, a to jim pomáhá zůstat motivovaní a dosáhnout svých cílů v oblasti fitness.“

Ve skutečnosti existuje a hodně vědy, abychom podpořili výhody společného času v tělocvičně.

Při práci s partnerem není nouze o výhody podporované výzkumem. Například studie z roku 2015 zveřejněná v Vnitřní lékařství JAMA prozkoumal zdravotní chování u téměř 4 000 párů a zjistil, že když jeden partner přijal zdravé návyky - například přestat kouřit a zahrnout do své rutiny pravidelné cvičení - druhý partner si tyto zdravé návyky osvojil mnohem častěji. (Související: 4 způsoby, jak si vybrat nejlepšího kamaráda na cvičení pro vaše fitness týmy)

Ale i když nejste spojeni, stále budete pravděpodobně pracovat tvrději, když vyrazíte do posilovny s někým jiným, na rozdíl od toho, abyste se potili sami: Ve studii z roku 2010 publikovanéJournal of Social Sciences, výzkumníci náhodně přidělili 91 vysokoškolským studentům jednomu ze tří tréninků stejné délky a intenzity: jízda na kole samostatně, jízda na kole s „high fit“ partnerem (myšleno někdo, kdo „cvičil intenzivně“ a sdělil, jak moc milují cvičení, podle studie) nebo jízda na kole s partnerem „low fit“ (ve studii je definován jako někdo, kdo „se téměř nevyvíjel“ a tvrdil, že „nenávidí cvičení“). Vědci zjistili, že celkově mají lidé při cvičení sklon „tíhnout“ k chování lidí kolem sebe. Jinými slovy, pokud cvičíte s někým, kdo se zdá, jako by na sebe dost tlačil, pravděpodobně také zvýšíte své úsilí.

To, že se zapojíte do cvičení s někým jiným, vám také může pomoci udržet se oba zodpovídat se svým fitness cílům.

Bez ohledu na to, zda jsou vaše cíle v souladu s cíli vašeho cvičebního kamaráda, může pocení s někým udržet motivaci vás oba, podle výsledků průzkumu Retro Fitness. Takže i když se soustředíte na trénink na 5 000 kmitů, zatímco váš fitness kamarád pracuje na mrtvém tahu, pouhá vzájemná podpora vám oběma může pomoci dosáhnout úspěchu. (Související: 10 motivačních fitness manter, které vám pomohou rozdrtit vaše cíle)

Věda to také podporuje: Výzkumníci z Indiana University zkoumali lidi, kteří se účastnili fitness programu po dobu 12 měsíců, včetně 16 manželských párů a 30 „manželských svobodných“ (což znamená vdaných lidí, kteří se do programu zapojili bez svého manžela). Zjistili, že lidé, kteří cvičili bez svých manželů, měli výrazně vyšší pravděpodobnost, že program opustí ve srovnání s těmi, kteří cvičili se svými partnery, a to i u párů, které v programu neprováděly stejný typ cvičení. Autoři studie dokonce označili „manželskou podporu“ za primární motivaci pro ty, kteří zůstali v souladu s fitness programem.

Ponecháme-li stranou tréninkové cíle, cvičení s někým jiným by ve vás mohlo celkově vzbudit pocit zenu.

Studie 136 vysokoškoláků publikovaná v Mezinárodní Journal of Stress Management zjistili, že lidé, kteří 30 minut cvičili na stacionárním kole s kamarádem, uváděli, že se po cvičení cítí klidněji ve srovnání s těmi, kteří na kole jezdili sami. (Související: Tyto BFF dokazují, jak silný může být tréninkový kamarád)

Sečteno a podtrženo

Výhody práce s partnerem jsou prakticky neomezené. Ale pokud se bojíte, že váš dárek pro bezplatné členství v posilovně BOGO přijde špatným směrem (à la reakce na virální reklamu Pelotonu na začátku tohoto měsíce), Alfano věří, že je to všechno o vašich záměrech a o tom, jak to zformulujete.

„Nabídka členství Kup One, Daruj One [ukazuje], že chcete, aby byl tento člověk po vašem boku, když se navzájem inspirujete k dosažení svých fitness cílů,“ říká a dodává, že dárek může také povzbudit „užší pouto“ mezi vámi a váš obdarovaný.

Takže vezměte svého kamaráda, zašněrujte si tenisky a pusťte se do Retro Fitness, než tato nabídka skončí.

Recenze pro