Přírodní prostředky k hladovění

Obsah

• Jablečná, hrušková a ovesná šťáva
• Ananasový, lněný a okurkový džus
• Vlákno z guarové gumy
• Lékárenské prostředky k odstranění hladu

Při hubnutí lze použít přírodní léky ke snížení hladu. Skvělou volbou je ovocná šťáva obohacená o vlákninu, protože mohou zvýšit pocit sytosti a zlepšit fungování střeva. Podívejte se také, co jíst, když máte neustále hlad.

Léky na hubnutí slouží k usnadnění dodržování diety s nízkým obsahem kalorií na hubnutí, měly by se však používat pod lékařským dohledem, protože mají několik vedlejších účinků. Některé přírodní alternativy ke snížení hladu jsou:

Jablečná, hrušková a ovesná šťáva

Dobrým přírodním prostředkem k odstranění hladu je šťáva z jablek, hrušek a ovsa, protože vám pomůže cítit se spokojenější, bude regulovat střeva, bude lépe fungovat a vyhne se nutkání neustále jíst.

Jablka a hrušky jsou ovoce bohaté na antioxidanty, vodu a vitamíny, které díky velkému množství vlákniny pomáhají bojovat proti zácpě a snižují chuť k jídlu. Oves je také skvělým zdrojem vitamínů, minerálů, antioxidantů a vlákniny, takže je skvělou volbou pro zvýšení pocitu sytosti a tím snížení hladu. Podívejte se, jaké jsou přínosy ovsa pro zdraví.

Složení

• 1 jablko se slupkou;
• 1/2 hrušky se slupkou;
• 1 sklenici vody;
• 1 lžíce ovsa.

Režim přípravy

K výrobě šťávy stačí rozšlehat jablko, hrušku a vodu v mixéru a poté přidat oves. Užívejte nejlépe na lačno.

Ananasový, lněný a okurkový džus

Další možností přírodního léku na hladovění může být ananasový džus obohacený o lněné semínko a okurku, protože lněné semínko pomáhá snižovat chuť k jídlu, ananas má vlákna, která pomáhají regulovat střeva a kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi, a okurka je přírodní diuretikum bohaté na draslík, které také pomáhá při omlazení pokožky. Seznamte se s dalšími přínosy okurky pro zdraví.

Složení

• 2 lžíce práškového lněného semínka;
• 1 středně velká oloupaná okurka;
• 2 plátky oloupaného ananasu;
• 1 sklenici vody.

Režim přípravy

Beat všechny ingredience v mixéru, dokud se nevytvoří homogenní směs. Pijte 1 sklenici ráno na lačný žaludek a další sklenici večer.

Vlákno z guarové gumy

Guarová guma je druh práškového vlákna, který se nachází v lékárnách a obchodech s potravinami a obvykle se prodává pod názvem Benefiber. Chcete-li dát více sytosti a zbavit se hladu na delší dobu, měli byste do každého jídla přidat čajovou lžičku guarové gumy, protože více vyplňuje žaludek a snižuje vstřebávání tuku ve střevě, podporuje hubnutí a bojuje také se zácpou. Zjistěte více o guarové gumě.

Kromě guarové gumy mohou lidé, kteří netolerují lepek, také pšeničné otruby, což je další potravina bohatá na vlákninu a bílkoviny, která dodává sytost a pomáhá při hubnutí.

Je důležité si uvědomit, že výše zmíněné tipy jsou účinné při odstraňování hladu, ale neměly by se používat výlučně, protože při doprovodu vyvážené stravy a častých fyzických cvičení je hubnutí rychlejší a zdravější.

Lékárenské prostředky k odstranění hladu

Léčivé přípravky k léčbě hladu, jako je Sibutramin, by měly být používány pouze pod lékařským dohledem, protože i když jsou užívány krátkodobě, mohou způsobovat vedlejší účinky, a proto jsou vždy indikovány přírodní léky na bázi ovoce, obilovin a vlákniny. Podívejte se, jak užívat Sibutramin a nežádoucí účinky.

V následujícím videu se podívejte, co můžete udělat, abyste neměli hlad.