Přírodní lék na zácpu

Obsah

• Krmením uvolněte střevo
• Laxativní vitamin

Vynikající přírodní lék na zácpu je jíst mandarinku denně, nejlépe na snídani. Mandarinka je ovoce bohaté na vlákninu, která pomáhá zvyšovat fekální koláč a usnadňuje odchod stolice.

Další možností je jíst pomeranč s bagasou, protože má stejný účinek, pomáhá trávicímu systému pracovat lépe a snižuje nepohodlí způsobené zácpou. Chcete-li jíst pomeranč s bagassou, můžete ovoce odloupnout nožem a poté nakrájet oranžovou na bílou část. Je to tato bílá část, která je bohatá na vlákna, takže ji nelze zahodit.

Mandarinka i pomeranč s výlisky jsou dobrou přirozenou volbou pro uvolnění střeva a mohou je používat všechny věkové kategorie, dokonce i kojenci. Kromě toho je také důležité vypít asi 2 litry vody denně, aby byl fekální koláč správně hydratovaný, což je také nezbytné pro pravidelné vylučování.

Krmením uvolněte střevo

Ti, kteří trpí zachyceným střevem, by měli raději denně konzumovat laxativní účinky, kromě toho, aby se vyhýbali potravinám, které zachycují střevo. Mezi příklady laxativních potravin patří dýně, mangold, řeřicha, salát, švestka, oves, brokolice, bertalha, celozrnné sušenky, tomel, celozrnné výrobky, kel, špenát, hrášek, pšeničné otruby, fazole, okra, papája, pomeranč s bagassou, mandarinkou, hroznovou kůrou, zelenými fazolemi a zeleninou obecně. Zápchou jsou: maniok, banány, brambory, kešu oříšky, sladké brambory, vařená mrkev, černý čaj, rýžový krém, guava, sladké brambory, jablka, maté, citron a nealkoholické nápoje.

Mezi další důležité pokyny patří jíst na klidném místě, pomalu a dobře žvýkat jídlo. Měli byste také vždy respektovat nutkání kakat, vyhýbat se zdržování, pravidelně cvičit a užívat laxativa pouze na základě doporučení lékaře, protože při zneužití mohou zhoršit zácpu.

Laxativní vitamin

Pokud výše uvedené pokyny nestačí, můžete si vzít následující vitamin:

Složení

• 5 sušených švestek
• půl sklenice vody
• 1 lžíce ovesného vločky
• 1 hruškový pomeranč (bez slupky, bez semen a s výlisky)
• 1 plátek papáje (bez skořápky a naočkovaný)

Režim přípravy

Den před přípravou vložte 5 švestek namočených do vody uvnitř chladničky. Vložte všechny přísady, včetně vody, kterou máčka namočená, do mixéru, dobře rozšlehejte a poté bez namáhání vezměte.