Domácí lék na prevenci mrtvice

Obsah

• Další tipy, jak zabránit mrtvici

Skvělým domácím lékem na prevenci mrtvice, vědecky nazývané mrtvice a dalších kardiovaskulárních problémů, je pravidelná konzumace lilkové mouky, protože pomáhá snižovat hladinu tuku v krvi a brání ucpávání tepen sraženinami nebo nadbytkem tuku.

Lilek však lze konzumovat také vařený, pražený nebo ve formě džusu, ale zdá se, že tato mouka se snáze používá, protože nezmění chuť jídla, a lze ji používat dlouho, bez kontraindikací.

Složení

• 1 lilek

Režim přípravy

Nakrájejte lilek na plátky a vložte jej do trouby, aby se upečla, dokud nebude úplně dehydratovaná. Pak lilek rozšlehejte v mixéru, dokud se z něj nestane prášek. Doporučuje se konzumovat 2 lžíce lilkové mouky denně, 1 na oběd a další na večeři, posypané například na talíř nebo rozmíchané ve šťávě.

Další tipy, jak zabránit mrtvici

Ke zlepšení příznivého účinku mouky z lilku je také důležité přijmout některá opatření, například:

• Vyvarujte se konzumace smažených a tučných jídel, jako je máslo, margarín, slanina, klobása, červené maso a šunka;
• Upřednostňujte konzumaci zeleniny, salátů a ovoce,
• Vyvarujte se přejídání;
• Vyvarujte se nealkoholických a alkoholických nápojů a
• Cvičit pravidělně.

Dodržování těchto tipů je důležité, abyste se vyhnuli vysokému cholesterolu a hypertenzi, což jsou rizikové faktory mrtvice.