9 domácích léků na jaterní tuk

Obsah

• 1. Zelený čaj
• 2. Artičokový čaj
• 3. Bodlák čaj
• 4. Česnekový čaj s citronem
• 5. Zázvorový, kakaový a skořicový čaj
• 6. Bazalkový čaj s rozmarýnem
• 7. Slunečnicový čaj
• 8. Čaj Ispagula
• 9. Meloun a mátová šťáva
• Znalostní test
• Mastná játra: otestujte své znalosti!

Některé domácí léky, jako je zelený čaj, artyčokový čaj nebo melounový džus s mátou, mohou pomoci při léčbě tuků v játrech, protože pomáhají snižovat hladinu špatného cholesterolu a triglyceridů v krvi nebo protože chrání a regenerují buňky jater. udržení zdravého orgánu.

Kromě toho tyto domácí léky, pokud se používají pravidelně, pomáhají zmírnit typické příznaky jaterního tuku, jako je nevolnost, zvracení nebo nafouklý žaludek. Viz další příznaky tučných jater.

Je důležité si uvědomit, že domácí léky by měly být používány pouze k doplnění léčby doporučené lékařem, která obvykle zahrnuje užívání léků, vyváženou stravu s malým nebo žádným obsahem tuku a pravidelné cvičení.

1. Zelený čaj

Některé studie ukazují, že zelený čaj, vědecky známý jako Camellia sinensis, má ve svém složení fenolické sloučeniny, jako je epigalokatechin, který má antioxidační vlastnosti, pomáhá snižovat špatný cholesterol a triglyceridy, které se mohou hromadit v játrech, což způsobuje nebo zhoršuje stupeň tukových jater.

Kromě toho může konzumace zeleného čaje pomoci snížit jaterní enzymy, ALT a AST, které se obvykle zvyšují, když je v játrech tuk.

Zelený čaj lze používat ve formě čajů, nálevů nebo přírodních extraktů a měl by se používat s lékařskou pomocí, protože nadužívání může způsobit opačný účinek a poškodit játra.

Složení

• 1 čajová lžička listů zeleného čaje nebo 1 sáček zeleného čaje;
• 1 šálek vroucí vody.

Režim přípravy

Přidejte listy nebo sáček zeleného čaje do šálku s vroucí vodou a nechte 10 minut odstát. Naplňte nebo vyjměte sáček a poté vypijte. Tento čaj lze konzumovat 3 až 4krát denně nebo podle doporučení lékaře.

Zelený čaj by neměly konzumovat děti, těhotné nebo kojící ženy, lidé s nespavostí, hypertyreózou, gastritidou nebo vysokým krevním tlakem. Vzhledem k tomu, že obsahuje kofein ve svém složení, je třeba se vyvarovat pití tohoto čaje na konci dne nebo v množství vyšším, než je doporučeno, protože může způsobit nežádoucí účinky, jako je nespavost, podráždění, pocit pálení v žaludku, únava nebo bušení srdce.

2. Artičokový čaj

Čaj z artyčoku je bohatý na antioxidanty, jako je skořice a silymarin, které pomáhají chránit játra před poškozením volnými radikály a také stimulují růst nových zdravých buněk v játrech, což může pomoci v boji proti hromadění tuků v játrech.

Složení

• 15 g sušených listů artyčoku;
• 500 ml vroucí vody.

Režim přípravy

Přidejte listy artyčoku do vroucí vody a nechte je 10 minut odpočívat. Přeceďte a vypijte až 3 šálky čaje denně, 15 až 20 minut před jídlem.

3. Bodlák čaj

Bodlák čaj, vědecky známý jako Silybum marianum, má účinnou látku silymarin, který má silný antioxidační účinek a může pomáhat podporovat regeneraci jaterních buněk, snižovat zánět a prospívat těm s onemocněním jater, a může být použit jako pomoc při léčbě jaterního tuku.

Tento čaj navíc obsahuje svíravé vlastnosti usnadňující trávení a stimulující chuť k jídlu, které zmírňují některé příznaky tuku v játrech, jako je ztráta chuti k jídlu, nevolnost a zvracení.

Složení

• 1 čajová lžička plodů bodláku;
• 1 šálek vroucí vody.

Režim přípravy

Přidejte plody bodláku do šálku vroucí vody. Nechejte 15 minut odstát, přeceďte a vypijte 3 až 4 šálky denně, 30 minut před jídlem.

4. Česnekový čaj s citronem

Česnek má ve svém složení alicin, který má antioxidační účinek a pomáhá snižovat hladinu špatného cholesterolu a triglyceridů, čímž snižuje riziko hromadění tuku v játrech.

Složení

• 3 stroužky česneku, oloupané a nakrájené na polovinu;
• 1/2 šálku citronové šťávy;
• 3 šálky vody;
• Med k oslazení (volitelně).

Režim přípravy

Vařte vodu s česnekem. Odstraňte z tepla a přidejte citronovou šťávu a med. Odstraňte česnek a podávejte dále. Česnek má silnou chuť, takže do přípravy čaje můžete přidat půl lžičky zázvoru v prášku nebo 1 cm kořene zázvoru. Zázvor může zvýšit účinek česnekového čaje, protože také pomáhá snižovat špatný cholesterol. Neměli by jej však konzumovat lidé, kteří užívají antikoagulancia.

5. Zázvorový, kakaový a skořicový čaj

Tento čaj má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat poškození způsobené volnými radikály v jaterních buňkách, kromě toho zvyšují hladinu jaterních enzymů ALT a AST, inzulínovou rezistenci a snižují hromadění tuku v játrech.

Složení

• 1 cm nakrájeného nebo strouhaného kořene zázvoru;
• 1 špetka skořicového prášku;
• 1 špetka kakaového prášku;
• 1 litr vroucí vody.

Režim přípravy

Vodu přivedeme k varu a přidáme zázvor. Vařte 5 až 10 minut. Vyjměte zázvor ze šálku a pijte čaj ve 3 až 4 rozdělených dávkách po celý den. Další možností pro přípravu čaje je nahradit kořen 1 čajovou lžičkou práškového zázvoru.

Tento čaj by neměly užívat osoby, které užívají antihypertenziva, antikoagulancia nebo antidiabetika, protože mohou zvýšit riziko nežádoucích účinků těchto léků nebo krvácení.

6. Bazalkový čaj s rozmarýnem

Čaj z bazalky s rozmarýnem je bohatý na kyselinu ursolovou a kyselinu karnosovou, které mají antioxidační, protizánětlivé a antiadipogenní vlastnosti a snižují hromadění tuku v játrech.

Tento čaj navíc zlepšuje trávení a pomáhá snižovat nevolnost, což je příznak, který se může objevit u těch, kteří mají tuk v játrech.

Složení

• 10 listů bazalky;
• 1 čajová lžička rozmarýnu;
• 1 litr vroucí vody.

Režim přípravy

Přidejte listy bazalky a rozmarýn do vroucí vody. Zakryjte a nechte 10 minut stát. Přeceďte a vypijte až 3 šálky denně.

Tento čaj by neměly užívat během těhotenství, ženy v laktační fázi a děti do 12 let.

7. Slunečnicový čaj

Slunečnicový čaj, také známý jako pískavice řecké seno, obsahuje aminokyselinu známou jako 4-hydroxyizoleucin, která umožňuje snížit hodnoty glukózy, špatného cholesterolu a triglyceridů, což umožňuje zabránit hromadění více tuku v játrech.

Složení

• 25 g slunečnicových semen.

Režim přípravy

Beat semena v mixéru, dokud se nezmění na prášek, nebo koupit prášek semen připraven. Poté přidávejte džusy, polévky nebo saláty po celý den.

Tuto rostlinu by neměly používat těhotné nebo kojící ženy.

8. Čaj Ispagula

Čaj Ispagula má vlastnosti, které snižují hladinu cholesterolu v krvi a regulují množství tuku v těle. Vyhýbá se tak nárůstu tuku v játrech, zejména pokud je spojen s vyváženou stravou a cvičením.

Složení

• 10 g kůry ispagula;
• 1 šálek vroucí vody.

Režim přípravy

Přidejte skořápku ispagula do šálku vroucí vody a nechte ji stát přibližně 10 minut. Přeceďte a pijte až dvakrát denně. Tomuto čaji by se měli vyhnout ti, kteří trpí zácpou nebo mají zánětlivé střevní potíže, jako je například divertikulitida nebo Crohnova choroba.

9. Meloun a mátová šťáva

Máta je léčivá rostlina široce používaná pro různé problémy, ale je vynikající pro léčbu zažívacích potíží. Má hořké látky, které pomáhají oživit zdraví jater a žlučníku a zmírňují příznaky, jako je nevolnost a pocit nafouklého břicha.

Když je navíc přidán do melounu, má za následek velmi osvěžující a chutnou šťávu.

Složení

• ¼ meloun;
• 1 hrst máty.

Režim přípravy

Smíchejte ingredience v mixéru, dokud nezískáte homogenní směs. V případě potřeby přidejte trochu vody, aby byla šťáva tekutější. Pijte šťávu, jakmile ji připravíte.

Znalostní test

Odpovězte na tyto rychlé otázky a posuďte své znalosti o tom, jak správně pečovat o tukovou játra:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Mastná játra: otestujte své znalosti!

Spusťte test Zdravější strava pro játra znamená:

• Jezte hodně rýže nebo bílého chleba a plněné sušenky.
• Jezte hlavně čerstvou zeleninu a ovoce, protože mají vysoký obsah vlákniny a nízký obsah tuků, což snižuje spotřebu zpracovaných potravin.

Že se játra zlepšují, můžete poznat, když:

• Cholesterol, triglyceridy, pokles krevního tlaku a hmotnosti;
• Neexistuje žádná anémie.
• Kůže se stává krásnější.

Spotřeba piva, vína nebo jakéhokoli alkoholického nápoje je:

• Povoleno, ale pouze večírek.
• Zakázáno. V případě tučných jater je třeba se zcela vyhnout konzumaci alkoholu.

Jedním z nejlepších způsobů, jak pomoci vašemu játru zotavit se, je:

• Jíst stravu s nízkým obsahem tuku, jak zhubnout, sníží také hladinu cholesterolu, triglyceridů a inzulínovou rezistenci.
• Pravidelně provádějte krevní a ultrazvukové testy.
• Pijte hodně perlivé vody.

Potraviny, které by se neměly jíst, aby se játra zotavila, jsou:

• Potraviny s vysokým obsahem tuku, jako je klobása, klobása, omáčky, máslo, tučné maso, velmi žluté sýry a zpracované potraviny.
• Citrusové plody nebo červená kůra.
• Saláty a polévky.

předchozí další