5 přirozených způsobů léčby brnění v těle

Obsah

• 1. Cvičení
• 2. Roztahuje se
• 3. Masáž
• 4. Jídlo
• 5. Akupunktura
• Kdy jít k lékaři

K přirozené léčbě brnění se doporučuje kromě zdravé výživy přijmout také strategie, které zlepšují krevní oběh, protože to pomáhá kontrolovat některá chronická onemocnění, jako je cukrovka, která může být příčinou brnění a pocitu jehly určité části těla.

Je nicméně důležité zjistit příčinu brnění, zvláště když je velmi časté nebo se nezlepšuje.Jednou z nejčastějších příčin brnění je špatný krevní oběh a přímý tlak na nerv v paži nebo noze, ale existují i ​​další závažnější příčiny, jako je cukrovka, roztroušená skleróza nebo herniovaný disk. Podívejte se na další příčiny brnění v těle.

Přírodní možnosti uvedené níže jsou vynikající pro boj s lehkým a přechodným brněním způsobeným špatným krevním oběhem nebo stlačení nervů. Jsou oni:

1. Cvičení

Pravidelné cvičení, jako je chůze, běh, posilování nebo vodní aerobik, pomáhá bojovat s brněním, protože zlepšuje krevní oběh. K dosažení této výhody je nutné mít 30 minut fyzické aktivity střední intenzity denně nebo 3 hodiny týdně, druh aktivity není nejdůležitější, ale je třeba cvičit aerobní cvičení, jako je běh nebo jízda na kole, a také posilování svalů cvičení.

2. Roztahuje se

Protahovací cvičení by měla být vždy prováděna po fyzické aktivitě, ale lze je provádět také každý den po probuzení nebo před spaním. Zvyšují pružnost těla, uvolňují napětí v periferních nervech a také snižují stres a úzkost a zlepšují kvalitu života. Podívejte se na 8 jednoduchých úseků v práci.

3. Masáž

Dobrým způsobem, jak toto nepohodlí rychle odstranit, je masírování necitlivé nebo mravenčí končetiny krémem nebo gelem, který oblast ohřívá. Masti obsahující kapsaicin nebo mentol jsou označeny, protože jsou snadno dostupné v lékárnách a nepotřebují lékařský předpis. Nejvhodnější technikou pro zmírnění periferní neuropatie je rychlé tření oblasti.

4. Jídlo

Nejvhodnějšími potravinami jsou ty, které zlepšují krevní oběh a bojují proti zadržování tekutin. Dobrými příklady jsou citrusové plody, jako je pomeranč, kiwi, ananas, řepa, citron a jogurt. Označeny jsou také antioxidační a protizánětlivé potraviny, jako jsou kaštany, losos, česnek a cibule. Pokud je brnění způsobeno nedostatkem vitamínů, doporučuje se konzumovat vitamíny A, B a D.

Některé rostliny lze použít ke zlepšení krevního oběhu a prevenci příznaků křečí a mravenčení, jako je například kobyla a pampeliška, kterou lze použít ve formě čaje, a také kajenský pepř, který lze použít například jako kořenící maso. Kromě toho se také doporučuje vyvarovat se nadměrné konzumace soli a nadměrné konzumace alkoholických nápojů.

5. Akupunktura

Akupunktura obnovuje rovnováhu energií a zlepšuje krevní oběh v ošetřované oblasti, a proto ji lze také indikovat v boji proti brnění. Protože tento typ alternativní terapie je také schopen bojovat s bolestí, může být řešením, pokud je přítomna.

Kdy jít k lékaři

Brnění většinou není vážné a nepředstavuje žádný naléhavý zdravotní problém, který je zmírněn výše uvedenými strategiemi. Jelikož však periferní neuropatie, což je vědecký název pro mravenčení v těle, má několik příčin, je-li tento příznak častý, doporučuje se vyhledat příčiny u praktického lékaře a zahájit vhodnou léčbu.