Domácí prostředky pro hubnutí

Obsah

• 1. Zelený čaj se zázvorem a skořicí
• 2. Rajčatová šťáva
• 3. Kožený klobouk s čajem s ibiškem
• 4. Citronová tráva a čaj z makrely
• Co dělat, jak zhubnout

Skvělým domácím lékem na hubnutí je zelený čaj, protože pomáhá zvýšit metabolismus těla spalováním více kalorií. Existují však i další možnosti hubnutí, například rajčatový džus, který pomáhá bojovat s chutí jíst sladkosti, a také čaj z koženého klobouku, který je močopudný.

Tyto domácí léky na hubnutí jsou užitečné, ale nevynechají potřebu nízkokalorické stravy a pravidelného fyzického cvičení pro rychlejší hubnutí.

Zde je návod, jak připravit skvělé recepty na čaj, jak zhubnout.

1. Zelený čaj se zázvorem a skořicí

Vynikajícím domácím lékem na hubnutí je zelený čaj, protože je bohatý na kofein, který pomáhá zvyšovat metabolismus těla.

Složení

• 1 sáček zeleného čaje
• 1 cm zázvoru
• 1 tyčinka skořice
• 2 šálky vroucí vody

Režim přípravy

Přidejte přísady do pánve a několik minut povařte, poté odstavte z ohně a nechejte 3 minuty odstát. Vezměte si asi 2 litry tohoto čaje denně jako náhradu vody.

2. Rajčatová šťáva

Dobrým domácím lékem na hubnutí je pití rajčatové šťávy, protože pomáhá překonat nutkání jíst sladkosti.

Složení

• 5 rajčat
• 1 špetka soli a černého pepře

Režim přípravy

5 rajčat nechte projít odstředivkou nebo je rozmixujte v mixéru s trochou vody, poté přidejte sůl a pepř a pijte. Vezměte 250 ml rajčatové šťávy nalačno každý den.

3. Kožený klobouk s čajem s ibiškem

Dobrým domácím lékem na hubnutí je čaj s koženým kloboukem s ibiškem, protože má močopudné vlastnosti, které pomáhají vylučovat přebytečné tekutiny z těla.

Složení

• 20 g koženého klobouku
• 20 g ibišku
• 1 litr vody

Režim přípravy

Přidejte přísady do pánve a vařte 5 minut. Zakryjte, nechte vychladnout a poté přeceďte. Dejte si tento čaj po celý den.

4. Citronová tráva a čaj z makrely

Čaj z citronové trávy nebo bylinkový princ, jak je také známo, s makrelou je vynikajícím domácím lékem pro ty, kteří chtějí zhubnout, protože je dobrým přírodním diuretikem a také urychluje metabolismus.

Složení

• 1 lžíce citronové trávy
• 20 g přesličky
• 1 šálek vody

​​Režim přípravy

Přidejte citronovou trávu a makrelu do vroucí vody a zakryjte nádobu. Čaj by měl zůstat v infuzi přibližně 15 minut. Pijte čaj ještě teplý.

Co dělat, jak zhubnout

Nejdokonalejší dieta pro hubnutí je ta, která nebrání tomu, aby jednotlivec jedl jakýkoli druh jídla, pouze omezuje množství, které je konzumováno. V této stravě se doporučuje konzumovat:

• 60% sacharidů, jako je rýže, chléb nebo těstoviny;
• 25% (dobrých) tuků, jako je olivový olej, avokádo nebo losos;
• 15% chudé bílkoviny, jako je libové maso, vařené vejce nebo konzervovaný tuňák bez oleje;
• 25 až 30 g vlákniny, jako jsou celá jídla, zelenina a surové a neloupané ovoce.

Výpočet se provádí pouhým okem, přičemž se sleduje jídlo každého jídla. Například: 60% sacharidů znamená, že potraviny bohaté na sacharidy, jako jsou těstoviny, rýže a brambory, mohou zabírat přibližně polovinu velikosti pokrmu. Množství bílkovin potřebných k obědu a večeři by mělo mít stejnou velikost jako na dlani, nejlepší zálivka na salát je olivový olej s citronem, pokud je to jen 1 polévková lžíce denně a vlákna jsou vždy dobrá. S všechna jídla.

V následujícím videu se dozvíte, co můžete dělat při hubnutí: