Reflexologie nohou: co to je, k čemu je a jak to dělat

Obsah

• K čemu to je
• Jak provést techniku

Reflexologie chodidel je nejpoužívanějším typem reflexologie a spočívá v vyvíjení tlaku na body na chodidle, aby se vyrovnala energie těla a zabránilo se vzniku nemocí a zdravotních problémů. Reflexologie je druh doplňkové terapie prováděné reflexním terapeutem, který studuje reflexní body těla a nervové zakončení přítomné v nohou, rukou, nosu, hlavě a uších.

Reflexoterapeut obvykle palcem tlačí na několik oblastí chodidla a hledá energetickou nerovnováhu, která se může projevit citlivostí místa nebo pocitem písku pod kůží. Po zjištění bodů nerovnováhy terapeut provede malou masáž, která stimuluje přirozené hojivé procesy postižené oblasti.

K čemu to je

Reflexologie chodidel je technika, při které profesionální tisk kontrolovaným způsobem tlačí na chodidla body, které obsahují nervové zakončení a které odpovídají různým orgánům těla. Stimulací těchto zakončení je tedy upřednostňován samoléčebný proces, který vede ke zvýšení produkce oxidu dusnatého, který je pro tělo důležitou sloučeninou, protože má vazodilatační a analgetické vlastnosti.

Tato technika poskytuje pohodu a relaxaci, protože vede k uvolňování toxinů z těla a používá se k prevenci a léčbě nemocí a jiných zdravotních stavů, jako je nespavost, stres, problémy s krevním oběhem, hormonální problémy, zácpa, labyrintitida, ledviny kameny, astma, hypertenze, migréna, bolesti zad a sinusitida.

Jak provést techniku

Příklad krok za krokem, který může reflexní terapeut aplikovat v reflexologii nohou, je následující:

1. Držte palec prstů jedné ruky a palec druhé ruky, zvedněte se od základny ke špičce palce. Pohyb opakujte paralelně po dobu 1 minuty;
2. Držte palec prstů jedné ruky a palec druhé ruky, nakreslete křížek a najděte střed palce. Položte palec, stiskněte a 15 sekund popisujte kruhy;
3. Ohněte nohu jednou rukou a palcem druhé ruky a proveďte boční pohyb, jak je znázorněno na obrázku. Pohyb opakujte 8krát;
4. Ohněte nohu dozadu a palcem druhé ruky přejděte nahoru k základně prstů, jak je znázorněno na obrázku. Proveďte pohyb pro všechny prsty a opakujte 5krát;
5. Umístěte 3 prsty pod výčnělek podešve a tento bod po dobu 20 sekund lehce zatlačte oběma palci a vytvářejte malé kruhy;
6. Pohybujte palcem po straně nohy, jak je znázorněno na obrázku, a pohyb opakujte třikrát.

Kromě reflexoterapie je pro zvládání úzkosti důležité dělat činnosti, které vás baví, cvičit fyzické cvičení, jako je chůze a vyhýbat se negativním myšlenkám.