Přírodní reduktory chuti k jídlu

Obsah

• Jíst sýr s ovocem

Skvělou redukcí chuti k jídlu je hruška. Chcete-li použít toto ovoce jako prostředek potlačující chuť k jídlu, je důležité jíst hrušku ve skořápce a asi 20 minut před jídlem.

Recept je velmi jednoduchý, ale musí být proveden správně. Je to proto, že ke snížení chuti k jídlu vstupuje cukr z ovoce do krve a je utrácen pomalu, takže na oběd nebo večeři bude ovládán hlad, což sníží chuť k jídlu, které není v dietním menu.

Hruška je dobrá volba, protože je to ovoce s dobrým glykemickým indexem pro požadovaný účinek, kterým je snížení chuti k jídlu.

Hruška by měla mít střední velikost, přibližně 120 g, a měla by se konzumovat 15 až 20 minut před hlavním jídlem. Čas je důležitý, protože pokud je mnohem delší než 20 minut, může být hlad ještě větší, a pokud je kratší než 15 minut, nemusí být čas uvažovat o snížení chuti k jídlu.

Podívejte se na následující video a podívejte se na další tipy, jak snížit chuť k jídlu:

Jíst sýr s ovocem

Kombinace sýra s ovocem je skvělý nástroj ke snížení chuti k jídlu, protože ovoce má vlákninu a sýr obsahuje bílkoviny a obě pomáhají snižovat chuť k jídlu kdykoli během dne. Sýr navíc interaguje s ovocným cukrem a umožňuje jeho pomalejší vstřebávání, což zvyšuje sytost.

Toto spojení také pomáhá čistit zuby a předchází špatnému dechu, protože při použití jablka jako ovoce čistí povrch zubu a sýr mění pH v ústech tak, aby se nevyvíjely bakterie způsobující špatný dech.

Sýr s ovocem je skvělé jíst mezi hlavními jídly ráno nebo odpoledne a při přidání zdroje sacharidů, jako je například granola, dostanete plnou snídani.