Recepty na tapioku pro uvolnění střev

Obsah

• Složení
• Režim přípravy

Tento recept na tapioku je vhodný pro uvolnění střeva, protože má lněná semínka, která pomáhají zvýšit fekální koláč, usnadňují vylučování výkalů a snižují zácpu.

Kromě toho má tento recept také hrášek, potravinu bohatou na vlákninu, která pomáhá při vylučování výkalů. Podívejte se na další potraviny, které uvolňují střeva na: Potraviny s vysokým obsahem vlákniny.

Tento recept na tapioku plněný vejcem je vynikající volbou pro lehký oběd a má pouze 300 kalorií a může být začleněn do hubnutí.

Složení

• 2 lžíce hydratované tapiokové gumy
• 1 lžíce lněného semínka
• 1 čajová lžička sýra
• 1 lžíce hrášku
• 1 nasekané rajče
• Polovina cibule
• 1 vejce
• Olivový olej, oregano a sůl

Režim přípravy

Smíchejte maniokovou mouku s lněnými semínky a směs vložte do velmi horké pánve. Když se začne lepit, otočte se. Přidejte náplň na pánvi smíchanou s míchaným vejcem, nakrájenými rajčaty, nakrájenou cibulí, sýrem a hráškem dochuceným oreganem a solí.

Tapioka nemá lepek, a proto tento recept mohou použít ti, kteří mají intoleranci na lepek. Kompletní seznam najdete na: Bezlepková jídla.

Tapioka je navíc skvělou náhražkou chleba a lze ji použít ke snížení hmotnosti. Seznamte se s některými recepty v Tapioce, které mohou nahradit chléb ve stravě.