Stroganoffův recept se zelenou banánovou biomasou

Stroganoff se zelenou banánovou biomasou je skvělý recept pro ty, kteří chtějí zhubnout, protože má málo kalorií, pomáhá snižovat chuť k jídlu a touhu jíst sladkosti.

Každá část tohoto stroganu má pouze 222 kalorií a 5 g vlákniny, což je také skvělé pro regulaci průchodu střevem a pomáhá při léčbě zácpy.

Zelenou banánovou biomasu lze zakoupit v supermarketech, obchodech se zdravou výživou a lze ji vyrobit také doma. V následujícím videu se dozvíte, jak na to:

Ingredience pro stroganoff

• 1 šálek (240 g) zelené banánové biomasy;
• 500 g kuřecích prsou nakrájených na malé čtverečky;
• 250 g rajčatové omáčky;
• 1 nakrájenou cibuli;
• 1 stroužek mletého česneku;
• 1 čajová lžička hořčice;
• 1 lžíce olivového oleje;
• 2 šálky vody;
• 200 g čerstvých hub.

Režim přípravy

Na oleji restujte cibuli a česnek, kuře přidejte dozlatova a nakonec přidejte hořčici. Poté přidáme rajčatovou omáčku a chvíli povaříme. Přidejte houby, biomasu a vodu. Můžete dochutit solí a pepřem podle chuti a také přidat oregano, bazalku nebo jinou aromatickou bylinu, která zesiluje chuť a nepřidává kalorie.

Tento recept Stroganoff dává 6 lidem a má celkem 1329 kalorií, 173,4 g bílkovin, 47,9 g tuku, 57,7 g sacharidů a 28,5 g vlákniny a je snadné jej připravit například jako vynikající volbu pro nedělní oběd. , s hnědou rýží nebo quinoa a rukolou, mrkvovým a cibulovým salátem dochuceným balsamicovým octem.

Naučte se, jak si doma připravit biomasu ze zelených banánů.