Lidská dávka: k čemu slouží a k čemu slouží

Obsah

• K čemu to je
• 1. Pomáhá při regulaci hmotnosti
• 2. Pomáhá regulovat střeva
• 3. Pomoc při kontrole menopauzy
• 4. Snižuje riziko srdečních onemocnění
• Kde koupit
• Jak si vyrobit lidské jídlo doma
• Jak udělat ovocný koktejl s lidským jídlem

Lidská strava je název, který se běžně nazývá produkt vyrobený ze směsi celých zrn, mouky, otrub a dalších složek. Je bohatý na antioxidanty, bílkoviny, vlákniny, vitamíny a minerály, které se běžně v stravě běžně nenacházejí, a lze jej snadno zahrnout do hlavních denních jídel, aby se zvýšil přínos pro tělo.

Tato směs se v zásadě skládá z: ovesu, hnědého cukru, kakaového prášku, pšeničné vlákniny, sójového prášku, sezamu, guarany, pivních kvasnic, lněného semínka, quinoi a práškové želatiny. To dostalo jeho jméno v odkazu na krmivo pro zvířata, které se také získává z výživné směsi různých potravin.

Lidské jídlo lze prodávat s indikací nahrazení jednoho nebo více denních jídel, avšak od roku 2011 varuje ANVISA, že se nedoporučuje nahrazovat jídlo lidskými potravinami, protože se jedná o sloučeninu bohatou na různé živiny, nemůže splňovat všechny nutriční potřeby těla. Doporučuje se jíst s občerstvením nebo se snídaní.

K čemu to je

Lidské jídlo slouží k obohacení jídla a podpoře zdravějšího jídla. Vzhledem k velkému množství celých zrn a vláken přítomných v kompostu má konzumace lidské potravy několik výhod, jako je: kontrola hmotnosti, zlepšená funkce střev, ochrana zdraví srdce a kontrola symptomů menopauzy.

1. Pomáhá při regulaci hmotnosti

Velké množství rozpustných vláken, které obsahuje hlavně oves, pomáhá snižovat vyprazdňování žaludku, zvyšuje sytost a snižuje chuť k jídlu. K urychlení metabolismu a stimulaci trávení pomáhají také další složky lidské potravy, například kakaový prášek, guaranový prášek, quinoa a lněné semínko.

Zjistěte více jednoduchých tipů, jak zhubnout.

2. Pomáhá regulovat střeva

Lidské krmivo obsahuje také směs obilovin, které jsou zdrojem nerozpustné vlákniny, zejména v pšeničné vlákno, lněné semínko a quinoa. Nerozpustná vlákna zabraňují zácpě zvýšením stolice a podporou stolice. Denní doporučení vlákniny je přibližně 30 g / den, což je obtížné dosáhnout při stravě s nízkým obsahem celých zrn.

3. Pomoc při kontrole menopauzy

Mezi složky lidské potravy patří sója a lněné semínko, dvě potraviny bohaté na isoflavony. Isoflavony jsou látky zvané fytoestrogeny, protože jsou strukturálně velmi podobné hormonu estrogenu a jejich konzumace pomáhá při snižování a regulaci příznaků způsobených menopauzou. Zjistěte více o menopauzálních příznacích.

4. Snižuje riziko srdečních onemocnění

Protože má velké množství živin s antioxidační aktivitou a polynenasycených mastných kyselin, jako jsou například omega 3 a 6, stává se lidská strava silným ochráncem kardiovaskulárního zdraví, protože je možné podporovat regulaci hladiny cholesterolu v krvi. krev, snižují hladinu triglyceridů a pomáhají kontrolovat krevní tlak. Antioxidanty navíc zabraňují vzniku chronických nepřenosných nemocí, jako je obezita, hypertenze a cukrovka.

Kde koupit

Existují různé verze a značky lidských potravin, které se liší z hlediska poměru a typů přísad, způsobu přípravy a forem spotřeby. Obecně tento typ produktu najdete v dietetických a některých internetových obchodech.

Je však možné připravit si lidskou potravu doma, přičemž suroviny si kupujete samostatně.

Jak si vyrobit lidské jídlo doma

Připravit si lidské jídlo doma je velmi jednoduché, stačí dodržovat doporučení:

Složení:

• 250 g pšeničného vlákna;
• 125 g práškového sójového mléka;
• 125 g hnědého lněného semínka;
• 100 g hnědého cukru;
• 100 g ovesného vločky;
• 100 g sezamu ve skořápce;
• 75 g pšeničných klíčků;
• 50 g neochucené želatiny;
• 25 g práškové guarany;
• 25 g pivních kvasnic;
• 25 g kakaového prášku.

Režim přípravy:

Všechny přísady receptu dobře promíchejte, uložte do vzduchotěsné nádoby a uložte do chladničky. Tento recept získá 1 kg.

Tuto směs lze přidat do jídla nebo použít k obohacení ovocných koktejlů.

Jak udělat ovocný koktejl s lidským jídlem

Složení

• 250 ml odstředěného mléka nebo sójového mléka;
• 2 lžíce domácího kompostu;
• 1 šálek (čaje) nakrájeného ovoce.

Režim přípravy:

Beat všechny ingredience v mixéru, oslaďte podle chuti medem.