Co je to Pycnogenol a proč ho lidé používají?

Obsah

• Výhody pro pokožku
• Výhody pro ADHD
• Ostatní výhody
• Neuroprotektivní účinek
• Zlepšuje zdraví srdce
• Léčí metabolický syndrom
• Jak mohu použít pycnogenol?
• Existují nějaké vedlejší účinky?
• Sečteno a podtrženo

Co je to pyknogenol?

Pycnogenol je jiný název pro výtažek z kůry francouzské námořní borovice. Používá se jako přírodní doplněk pro několik podmínek, včetně suché pokožky a ADHD. Pycnogenol obsahuje aktivní složky, které lze také najít v arašídové kůži, hroznových semínkách a kůře čarodějnice.

Výhody pro pokožku

Pycnogenol poskytuje pokožce mnoho výhod, včetně snižování známek stárnutí. Malá studie z roku 2012 na postmenopauzálních ženách zjistila, že pycnogenol zlepšil hydrataci a pružnost pokožky. Účastníci studie užívali pycnogenol jako doplněk a ukázalo se, že je nejúčinnější u žen, které začaly se suchou pokožkou. Vědci dospěli k závěru, že pycnogenol může zvýšit produkci kyseliny hyaluronové a kolagenu, které se nacházejí v mnoha populárních přípravcích proti stárnutí.

Studie na zvířatech z roku 2004 také zjistila, že aplikace gelu obsahujícího pycnogenol urychlila proces hojení ran. Také to zmenšilo velikost jizev.

Recenze z roku 2017 uvádí mnoho výhod používání pycnogenolu ke snížení účinků stárnutí na pokožku. Zdá se, že pycnogenol omezuje tvorbu volných radikálů, což jsou molekuly spojené s několika kožními chorobami. Zdá se také, že pomáhá s regenerací a replikací buněk.

Tato recenze poznamenala, že pycnogenol může také pomoci s:

• redukce vrásek z UVB paprsků
• snižující se tloušťka kůže
• snížení drsnosti pokožky
• zlepšení viditelných známek stárnutí
• chrání před UV paprsky
• prevence zánětu
• snížení zarudnutí
• zmenšující se oblasti melasmy
• snížení zabarvení
• prevence fotostárnutí
• ochrana před rakovinou kůže

Výhody pro ADHD

Kromě svých vlastností hojení pokožky pycnogenol také ukazuje příslib pomoci dětem zvládat příznaky ADHD. Studie z roku 2006 zjistila, že děti, které užívaly denní doplněk pycnogenolu po dobu čtyř týdnů, měly výrazně nižší hladinu hyperaktivity. Rovněž se zdálo, že zlepšují jejich pozornost, zrakové motorické schopnosti a soustředění. Příznaky účastníků studie se začaly vracet měsíc poté, co přestali užívat pycnogenol.

Další studie z roku 2006 zkoumala účinky antioxidační aktivity pycnogenolu na oxidační stres, který je považován za jeden z negenetických faktorů přispívajících k ADHD. Děti, které užívaly doplněk pycnogenolu po dobu jednoho měsíce, měly zdravé hladiny antioxidantů. I když jsou tyto výsledky slibné, není dostatek výzkumu, který by plně porozuměl vlivu hladiny antioxidantů na příznaky ADHD.

Existuje také několik dalších přírodních léků na léčbu ADHD, které můžete vyzkoušet.

Ostatní výhody

Neuroprotektivní účinek

Výsledky studie na zvířatech z roku 2013 naznačují, že pycnogenol může pomoci snížit poškození nervových buněk po traumatickém poranění mozku. Předpokládá se, že je to způsobeno schopností pycnogenolu snižovat oxidační stres a záněty. K lepšímu pochopení těchto zjištění a role pycnogenolu při snižování poškození úrazem hlavy je stále zapotřebí dalšího výzkumu.

Zlepšuje zdraví srdce

Malá studie z roku 2017 zkoumala účinky pycnogenolu při léčbě kardiovaskulárních rizikových faktorů spojených s menopauzou. Perimenopauzální ženy, které užívaly pycnogenol po dobu osmi týdnů, zaznamenaly sníženou hladinu cholesterolu a triglyceridů. Vysoká hladina obou těchto látek je považována za rizikový faktor pro srdeční onemocnění. Rovněž měli normalizované hladiny glukózy nalačno a krevní tlak, což může také snížit riziko srdečních problémů. Jednalo se však o relativně malou studii, takže k úplnému pochopení role pycnogenolu v těchto nálezech jsou zapotřebí větší.

Léčí metabolický syndrom

Recenze z roku 2015 naznačuje, že pycnogenol lze použít k léčbě metabolického syndromu a souvisejících poruch, jako je obezita, cukrovka a vysoký krevní tlak. Přezkoumání našlo důkaz, že pycnogenol může:

• snížit hladinu cukru v krvi u lidí s cukrovkou
• nižší krevní tlak
• zmenšit velikost pasu
• zlepšit funkci ledvin

Podobně jako jeho neuroprotektivní výhody se zdá, že metabolické výhody pycnogenolu souvisejí s jeho antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi.

Jak mohu použít pycnogenol?

Pycnogenol se obvykle užívá ústy ve formě tobolek. Lze jej však použít také lokálně. Bez ohledu na to, na co jej používáte, je nejlepší začít s nejnižší možnou dávkou. Postupně můžete zvyšovat, kolik užijete, jakmile získáte lepší představu o tom, jak na to vaše tělo reaguje.

Podle National Institutes of Health je bezpečné pro dospělé užívat 50 až 450 miligramů pycnogenolu denně po dobu až jednoho roku. Jako krém na pokožku je bezpečné ho používat asi sedm dní. Jako pleťový prášek jej však můžete bezpečně používat až šest týdnů.

Dosud nebylo k dispozici dostatek studií ke změně praktických protokolů pro léčbu dětí. Ve spolupráci s pediatrem zjistěte, zda existují kontraindikace pro každé dítě. I když se o pyknogenolu předpokládá, že je pro děti bezpečný, měli by ho užívat pouze několik týdnů. Poté, co si udělají přestávku po dobu jednoho až dvou týdnů, mohou ji začít užívat znovu několik týdnů. U dětí s ADHD výzkum naznačuje, že příznaky se začnou vracet přibližně po měsíci, aniž by užívali pycnogenol, takže pravidelné přestávky by neměly být méně účinné. Nebyly provedeny žádné studie zabývající se dlouhodobým poškozením jater.

Specifické podmínky najdete v pokynech pro dávkování National Institutes of Health. Pokud je to možné, zkuste získat pycnogenol od místního dodavatele, jako je obchod se zdravou výživou. Zaměstnanci vám často mohou odpovědět na jakékoli dotazy a poskytnout vám více informací o konkrétních značkách.

Existují nějaké vedlejší účinky?

U většiny lidí nezpůsobuje pycnogenol žádné vedlejší účinky. Vždy je však dobré začít s nízkou dávkou, abyste mohli sledovat, jak vaše tělo reaguje.

Možné nežádoucí účinky zahrnují:

• závrať
• závrať
• únava
• gastrointestinální problémy
• nevolnost
• podrážděnost
• bolest hlavy
• ospalost
• vředy v ústech
• podráždění kůže
• snižují hladinu cukru v krvi
• močové problémy

Také byste se měli vyhnout užívání pycnogenolu, aniž byste se nejprve poradili se svým lékařem, pokud:

• jste těhotná nebo kojíte
• mít autoimunitní stav
• máte krvácení
• mít cukrovku
• jsou do dvou týdnů od plánované operace
• mít problémy s játry
• mít srdeční potíže

Před užitím pycnogenolu byste měli také provést další výzkum nebo se poradit se svým lékařem, pokud užíváte také:

• imunosupresiva
• chemoterapeutické léky
• léky na cukrovku
• léky, byliny a doplňky, které ovlivňují krev nebo srážlivost

Sečteno a podtrženo

Pycnogenol je sice přírodní doplněk, ale může mít na vaše zdraví pozitivní i negativní účinky. Začněte s nízkou dávkou, abyste si byli jisti, že nezpůsobuje žádné vedlejší účinky. Nezapomeňte také nejprve promluvit se svým lékařem, pokud máte základní zdravotní stav nebo užíváte jiné léky.