Co byste měli vědět o nataženém hrudním svalu

Obsah

• Příznaky
• Příčiny
• Jsou někteří lidé vystaveni zvýšenému riziku?
• Diagnóza
• Léčba
• Zotavení
• Komplikace
• Odnést

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Přehled

Napjatý nebo natažený hrudní sval může způsobit ostrou bolest na hrudi. Když se váš sval natáhne nebo roztrhne, dojde k namáhání nebo tahu svalu.

Až 49 procent bolesti na hrudi pochází z takzvaného interkostálního svalového napětí. Na hrudi jsou tři vrstvy mezižeberních svalů. Tyto svaly jsou zodpovědné za to, že vám pomáhají dýchat a stabilizují horní část těla.

Příznaky

Klasické příznaky napětí v hrudním svalu zahrnují:

• bolest, která může být ostrá (akutní tah) nebo tupá (chronická zátěž)
• otok
• svalové křeče
• potíže s pohybem postižené oblasti
• bolest při dýchání
• modřiny

Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se vaše bolest objeví náhle, když se věnujete náročnému cvičení nebo aktivitě.

Jděte na pohotovost nebo zavolejte na místní pohotovostní službu, pokud vaši bolest doprovází:

• mdloby
• závrať
• pocení
• závodní puls
• potíže s dýcháním
• podrážděnost
• horečka
• ospalost

To jsou příznaky vážnějších problémů, jako je infarkt.

Příčiny

Bolest hrudní stěny, která je způsobena napjatým nebo nataženým svalem, se často stává v důsledku nadužívání. Možná jste při sportu zvedli něco těžkého nebo se zranili. Například gymnastika, veslování, tenis a golf zahrnují opakovaný pohyb a mohou způsobit chronické namáhání.

Další činnosti, které mohou způsobit napětí, jsou:

• natahovat ruce nad hlavu po dlouhou dobu
• kontaktní zranění při sportu, autonehodě nebo jiné situaci
• zvedání při kroucení těla
• padající
• přeskočení rozcviček před aktivitou
• špatná flexibilita nebo atletická kondice
• svalová únava
• zranění způsobená nefunkčním zařízením (například stroj se zlomenou hmotností)

Některá onemocnění mohou také způsobit svalové napětí v hrudi. Pokud jste nedávno měli nachlazení na hrudi nebo zánět průdušek, je možné, že jste si při kašli vytáhli sval.

Jsou někteří lidé vystaveni zvýšenému riziku?

Každý může zažít svalové napětí na hrudi:

• Starší jedinci jsou vystaveni vyššímu riziku poranění hrudní stěny při pádech.
• U dospělých může být větší pravděpodobnost tahu nebo poranění hrudníku v důsledku dopravních nehod nebo sportovních aktivit.
• Děti jsou skupinou s nejnižším rizikem poranění svalů hrudníku.

Diagnóza

Pokud máte obavy z bolesti na hrudi nebo si nejste jisti, zda jde o natažený sval nebo něco jiného, ​​řekněte to svému lékaři. Váš lékař se vás zeptá na vaše příznaky, zdravotní stav a jakékoli činnosti, které mohly přispět k vaší bolesti.

Svalová zátěž je kategorizována jako akutní nebo chronická:

• Akutní kmeny následkem zranění bezprostředně po přímém traumatu, jako je například pád nebo autonehoda.
• Chronické kmeny jsou výsledkem dlouhodobějších činností, jako jsou opakované pohyby používané při sportu nebo při určitých pracovních úkolech.

Odtud se kmeny třídí podle závažnosti:

• Stupeň 1 popisuje mírné poškození méně než pěti procent svalových vláken.
• Stupeň 2 znamená větší poškození: sval není úplně prasklý, ale dochází ke ztrátě síly a pohyblivosti.
• Stupeň 3 popisuje úplné prasknutí svalu, které někdy vyžaduje chirurgický zákrok.

V některých případech může lékař nařídit vyšetření k vyloučení srdečního infarktu, zlomenin kostí a dalších problémů. Testy mohou zahrnovat:

• rentgen
• magnetická rezonance (MRI)
• elektrokardiogram (EKG)

Mezi další možné příčiny bolesti na hrudi patří:

• modřiny v důsledku zranění
• záchvaty úzkosti
• peptické vředy
• zažívací potíže, jako je reflux jícnu
• perikarditida

Mezi vážnější možnosti patří:

• snížený průtok krve do srdce (angina pectoris)
• krevní sraženina v plicní tepně plic (plicní embolie)
• slza v aortě (disekce aorty)

Léčba

Léčba první linie pro mírné svalové napětí na hrudi zahrnuje odpočinek, led, kompresi a elevaci (RICE):

• Zbytek. Zastavte činnost, jakmile si všimnete bolesti. Světelnou aktivitu můžete obnovit dva dny po poranění, ale přestaňte, pokud se bolest vrátí.
• Led. Naneste led nebo studený zábal na postiženou oblast po dobu 20 minut až třikrát denně.
• Komprese. Zvažte ovinutí jakékoli oblasti zánětu elastickým obvazem, ale neobalujte je příliš těsně, protože by to mohlo narušit oběh.
• Nadmořská výška. Udržujte hrudník vyvýšený, zejména v noci. Spánek v lehátku může pomoci.

Při domácí léčbě by vaše příznaky z mírných tahů měly za několik týdnů ustoupit. Na počkání můžete ulevit od bolesti, abyste zmírnili nepohodlí a zánět, jako je ibuprofen (Advil, Motrin IB) nebo acetaminofen (Tylenol).

Pokud trpíte chronickým namáháním, můžete využít fyzioterapii a cvičení k nápravě svalové nerovnováhy, která přispívá k namáhání. V závažnějších případech může být nutná operace k opravě natržených svalů.

Pokud vaše bolest nebo jiné příznaky nezmizí při domácí léčbě, domluvte si schůzku s lékařem.

Zotavení

Během zotavování byste se měli vyvarovat namáhavého cvičení, jako je zvedání těžkých břemen. Když se vaše bolest zmenší, můžete se pomalu vrátit ke svým předchozím sportům a aktivitám. Věnujte pozornost jakémukoli nepohodlí nebo jiným příznakům, které zaznamenáte, a v případě potřeby si odpočiňte.

Doba zotavení závisí na závažnosti kmene. Mírné tahy se mohou uzdravit již dva nebo tři týdny po poranění. Léčení závažnějších kmenů může trvat měsíce, zvláště pokud jste podstoupili operaci. Nejlepších výsledků dosáhnete podle konkrétních pokynů, které vám poskytne váš lékař.

Komplikace

Pokud se budete snažit udělat příliš mnoho příliš brzy, může se vaše zranění zhoršit nebo zhoršit. Klíčem je poslech vašeho těla.

Komplikace poranění hrudníku mohou ovlivnit vaše dýchání. Pokud vaše námaha ztěžuje dýchání nebo vám nedovolí dýchat hluboce, můžete být vystaveni riziku vzniku plicní infekce. Lékař vám může navrhnout dýchací cvičení.

Odnést

Většinu kmenů svalů na hrudi lze léčit doma. Pokud se vaše bolest s RICE nezlepší, nebo pokud se zhorší, zavolejte svého lékaře.

Abyste zabránili namáhání hrudního svalu:

• Před cvičením se zahřejte a poté ochlaďte. Studené svaly jsou náchylnější k namáhání.
• Buďte opatrní při činnostech, kde hrozí riziko pádu nebo jiného zranění. Při chůzi po schodech používejte zábradlí, vyvarujte se chůze po kluzkém povrchu a před použitím zkontrolujte atletické vybavení.
• Věnujte pozornost svému tělu a podle potřeby si vezměte dny volna. Unavené svaly jsou náchylnější k namáhání.
• Opatrně zvedejte těžké předměty. Získejte pomoc pro obzvláště těžké úlohy. Noste těžké batohy na obou ramenou, ne na boku.
• Zvažte fyzikální terapii chronických kmenů.
• Jezte dobře a cvičte. To vám může pomoci udržet si zdravou váhu a dobrou sportovní kondici, abyste snížili riziko napětí.