PTSD a deprese: Jak spolu souvisejí?

Obsah

• PTSD
• Deprese
• PTSD vs. deprese
• PTSD s depresí
• Možnosti léčby
• PTSD
• Deprese
• PTSD a deprese
• Kde najít pomoc
• Jídlo s sebou

Špatné nálady, dobré nálady, smutek, veselost - jsou součástí života a přicházejí a odcházejí. Pokud vám ale nálada ztěžuje každodenní činnosti nebo pokud se zdá, že jste emocionálně zaseknutí, můžete mít depresi nebo posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD).

Deprese i PTSD mohou ovlivnit vaši náladu, zájmy, energetické hladiny a emoce. Přesto jsou způsobeny různými věcmi.

Je možné mít obě tyto podmínky najednou. Ve skutečnosti se vaše riziko mít jeden zvyšuje, pokud máte druhé.

Čtěte dále a dozvíte se více o PTSD a depresi, o tom, jak jsou si podobní a jak se liší.

PTSD

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je trauma a stresující porucha, která se může vyvinout po traumatické nebo stresující události.

K tomu může dojít poté, co jste svědkem nebo jste zažili znepokojivou událost, včetně fyzického nebo sexuálního napadení, přírodní katastrofy, války, nehod a domácího násilí.

Příznaky PTSD se obvykle neobjeví bezprostředně po události. Místo toho se mohou objevit o několik týdnů nebo měsíců později, poté, co se pravděpodobně uzdraví jakékoli fyzické jizvy.

• Znovu prožíváme vzpomínky. To může zahrnovat flashbacky nebo rušivé vzpomínky na událost, noční můry a nechtěné vzpomínky.
• Vyhýbání se. Můžete zkusit zabránit tomu, abyste o události mluvili nebo na ni mysleli. Za tímto účelem se můžete vyhnout lidem, místům nebo událostem, které vám připomínají stresor.
• Změny nálady a negativní myšlenky. Nálady se pravidelně mění, ale pokud máte PTSD, můžete se často cítit skleslí, otupělí a beznadějní. Můžete být také tvrdý na sebe, s velkou vinou nebo nenávistí k sobě samému. Můžete se také cítit odděleni od ostatních lidí, včetně přátel a rodiny. To může zhoršit příznaky PTSD.
• Změny v chování a reakcích. PTSD může způsobit neobvyklé emocionální výbuchy, jako je snadné vyděšení nebo strach, rozzlobení nebo iracionální. Může to také způsobit, že se lidé budou chovat způsobem, který je sebezničující. To zahrnuje nepřiměřenou rychlost, užívání drog nebo přílišné pití alkoholu.

PTSD může diagnostikovat váš poskytovatel primární péče nebo odborník na duševní zdraví. Váš poskytovatel primární péče začne fyzickou prohlídkou, aby se ujistil, že vaše příznaky nejsou způsobeny fyzickým onemocněním.

Jakmile bude fyzický problém vyloučen, mohou vás odkázat na odborníka v oblasti duševního zdraví k dalšímu vyhodnocení. Váš lékař může diagnostikovat PTSD, pokud se u vás příznaky poruchy vyskytly déle než čtyři týdny a je pro vás obtížné plnit každodenní úkoly kvůli vašemu utrpení a emocím.

Někteří lékaři doporučují jednotlivce s PTSD specialistovi na duševní zdraví. Mezi tyto vyškolené poskytovatele zdravotní péče patří psychiatři, psychologové a poradci. Mohou vám pomoci najít léčbu.

Deprese

Deprese je chronická porucha nálady. Je to intenzivnější a trvá déle než pouhý den smutku nebo „blues“. Deprese může mít skutečně významný dopad jak na vaše zdraví, tak na vaši pohodu.

Lékař může diagnostikovat depresi, pokud máte nejméně dva týdny po sobě pět nebo více příznaků.

• pocit smutku nebo beznaděje
• pocit únavy nebo nedostatek energie
• spí příliš mnoho nebo příliš málo
• žádné potěšení z aktivit, které byly kdysi příjemné
• těžko se soustředit a rozhodovat
• zažívá pocity bezcennosti
• uvažuje o sebevraždě nebo často přemýšlí o smrti

Stejně jako PTSD bude váš lékař pravděpodobně schopen diagnostikovat vás po fyzické prohlídce a zkoušce duševního zdraví, aby vyloučil jakékoli další možné příčiny.

Váš poskytovatel zdravotní péče se může rozhodnout, že vás bude léčit, nebo vás může odkázat na specialistu na duševní zdraví.

PTSD vs. deprese

Je možné mít současně PTSD i depresi. Často jsou navzájem zaměňováni kvůli podobným příznakům.

PTSD a deprese mohou sdílet tyto příznaky:

• potíže se spánkem nebo příliš mnoho spánku
• emocionální výbuchy, včetně hněvu nebo agrese
• ztráta zájmu o činnosti

Výzkum naznačuje, že lidé s PTSD mají větší pravděpodobnost deprese. Podobně u osob s depresivními poruchami nálady je také větší pravděpodobnost, že u nich dojde k větší úzkosti nebo stresu.

Rozluštění mezi jedinečnými příznaky vám a vašemu lékaři pomůže najít správnou léčbu.

Například lidé s PTSD mohou mít větší úzkost kolem konkrétních lidí, míst nebo věcí. To je pravděpodobně výsledek traumatické události.

Deprese na druhé straně nemusí souviset s žádným problémem nebo událostí, které lze určit. Ano, životní události mohou depresi zhoršit, ale deprese se často objevuje a zhoršuje nezávisle na jakýchkoli životních událostech.

PTSD s depresí

Traumatické události mohou vést k PTSD. Známky této poruchy se obvykle projeví několik týdnů po tísnivé události. A co víc, deprese může sledovat i traumatické události.

Výzkum naznačuje, kdo má nebo měl PTSD depresi. Navíc lidé, kteří měli PTSD v určitém okamžiku svého života, mají větší pravděpodobnost rozvoje deprese než jedinci, kteří PTSD nezažili.

Lidé, kteří mají depresi nebo depresivní poruchu, mají také větší pravděpodobnost, že budou mít příznaky úzkostné poruchy.

Možnosti léčby

Ačkoli PTSD a deprese jsou jedinečné poruchy, lze s nimi zacházet podobnými způsoby.

U obou stavů je důležité vyhledat léčbu co nejdříve. Pokud necháte jeden z těchto stavů zůstat - a pravděpodobně se zhorší - měsíce nebo dokonce roky, může to poškodit vaše fyzické i duševní zdraví.

PTSD

Cílem léčby PTSD je zmírnit příznaky, potlačit emoční reakce a eliminovat ochromující vyhýbání se.

Mezi nejčastější léčby PTSD (v závislosti na symptomech a preferencích předepisujícího lékaře) patří:

• Léky na předpis: Patří mezi ně antidepresiva, léky proti úzkosti a spánkové pomůcky.
• Skupiny podpory: Jedná se o setkání, na kterých můžete diskutovat o svých pocitech a učit se od lidí, kteří sdílejí podobné zkušenosti.
• Talk terapie: Jedná se o individuální kognitivně behaviorální terapii (CBT), která vám pomůže naučit se vyjadřovat myšlenky a rozvíjet zdravé reakce.

Deprese

Stejně jako PTSD se léčba deprese zaměřuje na zmírnění příznaků a pomoc při obnovení pozitivní kvality života.

Mezi nejčastější způsoby léčby deprese (v závislosti na příznacích a preferencích předepisujícího lékaře) patří:

• Léky na předpis. Mezi léky patří antidepresiva, antipsychotika, léky proti úzkosti a léky na spaní.
• Psychoterapie. Jedná se o řečovou terapii nebo CBT, která vám pomůže naučit se zvládat pocity a emoce, které, jak se zdá, zhoršují příznaky deprese.
• Skupinová nebo rodinná terapie. Tento typ podpůrné skupiny je určen pro lidi s chronickou depresí nebo členy rodiny žijící s depresivními jedinci.
• Změny životního stylu. Patří mezi ně zdravé volby, včetně cvičení, vyvážené stravy a přiměřeného spánku, což vše může pomoci zmírnit příznaky a komplikace deprese.
• Světelná terapie. Kontrolované vystavení bílému světlu může pomoci zlepšit náladu a snížit příznaky deprese.

PTSD a deprese

Jak vidíte, lékaři používají mnoho stejných způsobů léčby PTSD i deprese. To zahrnuje léky na předpis, talk terapii, skupinovou terapii a zlepšení životního stylu.

Poskytovatelé zdravotní péče, kteří léčí PTSD, jsou obvykle také trénováni k léčbě deprese.

Kde najít pomoc

Nejsi sám. Nápověda může být vzdálena jeden telefonát nebo SMS. Pokud se cítíte sebevražední, sami nebo ohromeni, volejte 911 nebo kontaktujte jednu z těchto 24hodinových horkých linek:

• Záchranné lano prevence sebevražd: Volejte 800-273-TALK (8255)
• Krizová linka veteránů z USA: Volejte 1-800-273-8255 a stiskněte 1 nebo napište 838255
• Krizový textový řádek: Text PŘIPOJIT k 741741

Pokud si myslíte, že máte PTSD nebo depresi, domluvte si schůzku s poskytovatelem zdravotní péče. Mohou vás doporučit nebo odkázat na specialistu na duševní zdraví k vyhodnocení a léčbě.

Pokud jste veterán a potřebujete pomoc, volejte na horkou linku Call Center Veteran Center na čísle 1-877-927-8387. Na tomto čísle si budete moci promluvit s dalším bojovým veteránem. Členové rodiny mohou také mluvit s ostatními členy rodiny veterinářů s PTSD a depresí.

• United Way Helpline (která vám pomůže najít terapeuta, zdravotníka nebo základní potřeby): Volejte 1-800-233-4357
• National Alliance on Mental Illness (NAMI): Call 800-950-NAMI, or SMS “NAMI” to 741741
• Mental Health America (MHA): Volejte 800-237-TALK nebo napište MHA na 741741

Pokud ve svém okolí nemáte lékaře nebo specialistu na duševní zdraví, kterého pravidelně navštěvujete, zavolejte do terénní kanceláře pro pacienty v místní nemocnici.

Mohou vám pomoci vyhledat lékaře nebo poskytovatele ve vašem okolí, který léčí podmínky, které chcete pokrýt.

Jídlo s sebou

Špatné nálady jsou součástí lidské přirozenosti, ale chronické špatné nálady nejsou.

Lidé s PTSD a depresí mohou mít dlouhodobé problémy s náladou a úzkostí v důsledku obou stavů - někteří lidé mohou mít dokonce obojí.

Včasná léčba PTSD i deprese vám pomůže najít účinné výsledky. Pomůže vám také předcházet dlouhodobým nebo chronickým komplikacím obou stavů.

Pokud si myslíte, že máte příznaky kterékoli z poruch, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče. Mohou vám pomoci zahájit proces hledání odpovědí na vaše příznaky.