Vše, co potřebujete vědět o psychologické závislosti

Obsah

• Jaké jsou příznaky?
• Jak je to ve srovnání s fyzickou závislostí?
• Pouze fyzická závislost
• Fyzická a psychická závislost
• Pouze psychologická závislost
• Může to vést k stažení?
• Jak se léčí?
• Sečteno a podtrženo

Psychologická závislost je pojem, který popisuje emocionální nebo mentální složky poruchy užívání návykových látek, jako jsou silné touhy po látce nebo chování a potíže s přemýšlením o něčem jiném.

Můžete také slyšet, že se to nazývá „psychologická závislost“. Pojmy „závislost“ a „závislost“ se často používají zaměnitelně, ale nejedná se o totéž:

• Závislost označuje proces, kterým vaše mysl a tělo závisí na látce, takže se stále cítíte určitým způsobem. To má tendenci vést k abstinenčním příznakům, když přestanete látku používat.
• Závislost je porucha mozku zahrnující užívání kompulzivních látek navzdory negativním výsledkům. Je to složitý stav s psychologickými i fyzickými prvky, které se těžko (ne-li nemožné) oddělit.

Když lidé používají výraz psychologická závislost, často mluví o psychologické závislosti, nikoli o závislosti.

Je však důležité si uvědomit, že ve způsobu, jakým lékaři tyto termíny používají, stále existují velké rozdíly.

Nejnovější vydání Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch (DSM-5) ve skutečnosti diagnostikuje „závislost na návykových látkách“ a „zneužívání návykových látek“ (neboli závislost), protože došlo k velkému zmatku. (Nyní jsou obě sloučeny do jedné diagnózy - poruchy užívání návykových látek - a měří se od mírné po těžkou.)

Jaké jsou příznaky?

Příznaky psychologické závislosti se mohou lišit od člověka k člověku, ale obvykle zahrnují kombinaci následujících:

• víra, že potřebujete látku k tomu, abyste mohli dělat určité věci, ať už spí, stýkají se nebo prostě fungují
• silné emocionální touhy po látce
• ztráta zájmu o vaše obvyklé činnosti
• trávit spoustu času používáním nebo přemýšlením o látce

Jak je to ve srovnání s fyzickou závislostí?

Fyzická závislost nastává, když se vaše tělo začne spoléhat na fungování látky. Když přestanete látku používat, objeví se fyzické příznaky stažení. To se může stát s psychickou závislostí nebo bez ní.

To však není vždy „negativní“ věc. Někteří lidé jsou například závislí na svých lécích na krevní tlak.

Pro lepší ilustraci zde uvádíme, jak mohou dva vypadat samostatně a společně v kontextu kofeinu.

Pouze fyzická závislost

Pokud pijete kávu každé ráno, abyste se probudili, vaše tělo by se mohlo spolehnout, že bude bdělé a ve vzpřímené poloze.

Pokud se rozhodnete jedno ráno vynechat kávu, pravděpodobně vás bude bolet hlava a budete se později během dne cítit celkově mrzutě. To je fyzická závislost při hře.

Fyzická a psychická závislost

Možná ale celé dopoledne strávíte také přemýšlením o tom, jak káva chutná a voní, nebo toužíte po svém obvyklém rituálu vyjímat fazole a mlít je, zatímco budete čekat, až se voda zahřeje.

Pravděpodobně máte v tomto případě fyzickou i psychickou závislost.

Pouze psychologická závislost

Nebo možná dáváte přednost energetickým nápojům, ale pouze když vás čeká velký den. Ráno jednoho z těchto velkých dnů ztratíte pojem o čase a promarníte si šanci vyzvednout si plechovku na cestě do kanceláře.

Cítíte náhlý nástup paniky, protože se chystáte předvést obrovskou prezentaci. Jste sevřeni strachem, že budete mumlat slova nebo pokazit diapozitivy, protože jste nedostali podporu kofeinu.

Může to vést k stažení?

Pokud jde o stažení, mnoho lidí si vybaví klasické příznaky spojené s vysazením z věcí, jako je alkohol nebo opioidy.

Pokud nebude léčba některými látkami řízena, může být v některých případech závažná a dokonce životu nebezpečná. Jiné abstinenční příznaky, jako jsou ty, které jsou uvedeny v příkladu kávy, jsou nepříjemné.

Ale můžete také zažít psychologické stažení. Přemýšlejte o panice a strachu ve třetím příkladu výše.

Můžete také zaznamenat fyzické i psychologické abstinenční příznaky.

Postakutní abstinenční syndrom (PAWS) je dalším příkladem psychologického abstinenčního syndromu. Je to stav, který se někdy objeví po odeznění příznaků fyzického stažení.

Některé odhady naznačují, že přibližně 90 procent lidí zotavujících se ze závislosti na opioidech a 75 procent lidí zotavujících se ze závislosti na alkoholu nebo jiných návykových látkách bude mít příznaky PAWS.

Mezi příznaky obvykle patří:

• nespavost a další problémy se spánkem
• změny nálady
• potíže s ovládáním emocí
• kognitivní problémy, včetně problémů s pamětí, rozhodováním nebo koncentrací
• úzkost
• Deprese
• nízká energie nebo apatie
• potíže se zvládáním stresu
• potíže s osobními vztahy

Tento stav může trvat týdny, dokonce měsíce a příznaky se mohou pohybovat od mírných až po závažné.

Příznaky mohou také kolísat, po určitou dobu se zlepšit a zesílit, když jste pod velkým stresem.

Jak se léčí?

Léčba čistě fyzické závislosti je docela přímá. Nejlepší přístup obvykle zahrnuje práci s profesionálem, která buď postupně zužuje užívání, nebo úplně přestane užívání pod dohledem zvládat abstinenční příznaky.

Léčba psychologické závislosti je trochu složitější. U některých lidí, kteří se zabývají fyzickou i psychickou závislostí, psychologická stránka věci někdy vyřeší sama, jakmile je fyzická závislost léčena.

Ve většině případů je však práce s terapeutem nejlepším způsobem řešení psychologické závislosti, ať už k ní dochází samostatně nebo vedle fyzické závislosti.

Při terapii obvykle prozkoumáváte vzorce, které spouštějí vaše použití, a pracujete na vytváření nových vzorců myšlení a chování.

Sečteno a podtrženo

Mluvit o poruše užívání návykových látek může být obtížné, a to nejen proto, že je to citlivé téma. Existuje mnoho pojmů, které sice souvisejí, ale znamenají různé věci.

Psychologická závislost se týká pouze způsobu, jakým někteří lidé emocionálně nebo mentálně spoléhají na látku.

Crystal Raypole dříve pracoval jako spisovatel a redaktor GoodTherapy. Mezi její oblasti zájmu patří asijské jazyky a literatura, japonský překlad, vaření, přírodní vědy, sexuální pozitivita a duševní zdraví. Zejména se zavázala pomáhat snižovat stigma týkající se problémů duševního zdraví.