Nejlepší tlakové body k léčbě bolestí hlavy

Obsah

• Věda o tlakových bodech a bolestech hlavy
• Jak používat tlakové body k úlevě od bolesti hlavy
• Údolí Unie
• Vrtání bambusu
• Brány vědomí
• Třetí oko
• Rameno dobře
• Je zapotřebí dalšího výzkumu

Zažití bolesti a nepohodlí bolesti hlavy je neuvěřitelně běžné. Pokud hledáte přirozenější způsob léčby bolesti hlavy, možná budete chtít přemýšlet o akupresuře a tlakových bodech.

Tlakové body jsou části těla, o nichž se předpokládá, že jsou mimořádně citlivé, schopné stimulovat úlevu v těle. Odborníci na reflexologii, obor čínské medicíny, věří, že dotek tlakových bodů určitým způsobem může:

• zlepšit vaše zdraví
• zmírnit bolest
• obnovit rovnováhu v těle

Reflexologie je studium toho, jak je jedna část lidského těla spojena s druhou. To znamená, že možná budete muset masírovat jiné místo - například svoji ruku -, abyste ošetřili jinou oblast, například hlavu. Dosáhnete správných tlakových bodů, abyste zmírnili bolest.

Pokud se chcete dozvědět více o léčbě bolesti hlavy tímto způsobem, je důležité pochopit, jak to udělat správně. Vysvětlíme, co říká věda, a dáme vám několik tlakových bodů, které můžete zkusit příště bolet hlavou.

Věda o tlakových bodech a bolestech hlavy

Není příliš mnoho vědy, která podporuje použití reflexologie k léčbě bolesti hlavy, a studie, které máme, jsou malé a je třeba je rozšířit. Existuje však několik studií, které se zabývaly tím, jak může masážní terapie na hlavě a ramenou zmírnit bolesti hlavy. To někdy zahrnuje stimulaci tlakových bodů na hlavě.

V jednom vědci zkoumali, jak by masáž mohla pomoci čtyřem dospělým, kteří měli bolesti hlavy s chronickým napětím, dvakrát až třikrát týdně po dobu šesti měsíců.

Ve studii masáže snížily počet bolestí hlavy u každého subjektu během prvního týdne léčby. Na konci léčebného období průměrný počet bolestí hlavy, které každý subjekt dostal, klesl z téměř sedmi bolestí hlavy týdně na pouhé dvě týdně. Průměrná délka bolesti hlavy subjektu se také během léčby snížila na polovinu, z průměrně osmi hodin na průměrně čtyři.

V mnohem starší, ale o něco větší studii vědci zkoumali, jak 10 intenzivních hodinových masáží rozložených na dva týdny může ovlivnit 21 žen trpících chronickými bolestmi hlavy. Stejně jako v menší studii dostávali subjekty v této studii masáže od certifikovaných masérů. Účinky masáží byly poté studovány v dlouhodobějším časovém rámci.

Vědci v této studii zjistili, že těchto 10 intenzivních masáží vedlo ke snížení výskytu, trvání a intenzity bolestí hlavy.

Máte také migrény? Rovněž byly provedeny studie stimulace tlakových bodů pro úlevu od migrény.

Jak používat tlakové body k úlevě od bolesti hlavy

V těle jsou známé tlakové body, o nichž se předpokládá, že ulevují od bolesti hlavy. Zde jsou, kde jsou a jak je můžete použít:

Údolí Unie

Body Union Valley jsou umístěny na webu mezi palcem a ukazováčkem. Léčba bolesti hlavy:

1. Začněte sevřením této oblasti palcem a ukazováčkem opačné ruky pevně - ale ne bolestivě - po dobu 10 sekund.
2. Dále vytvořte malé kruhy palcem v této oblasti v jednom směru a poté v druhém po 10 sekundách.
3. Tento postup opakujte v bodě Union Valley na vaší opačné ruce.

Předpokládá se, že tento typ léčby tlakovým bodem uvolňuje napětí v hlavě a krku. Napětí je často spojeno s bolestmi hlavy.

Vrtání bambusu

Vrtné bambusové hroty jsou umístěny v zářezech na obou stranách místa, kde se most vašeho nosu setkává s hřebenem obočí. Chcete-li použít tyto tlakové body k léčbě bolesti hlavy:

1. Pomocí obou ukazováčků vyvíjejte silný tlak na oba body najednou.
2. Vydržte 10 sekund.
3. Uvolněte a opakujte.

Dotek těchto tlakových bodů může zmírnit bolesti hlavy, které jsou způsobeny namáháním očí a bolestmi nebo tlaky v dutinách.

Brány vědomí

Brány tlakových bodů vědomí jsou umístěny ve spodní části lebky v rovnoběžných dutých oblastech mezi dvěma svislými svaly krku. Chcete-li použít tyto tlakové body:

1. Na tyto tlakové body položte ukazovák a prostředník obou rukou.
2. Zatlačte na obě strany pevně nahoru po dobu 10 sekund, poté uvolněte a opakujte.

Pevný dotek těchto tlakových bodů může pomoci zmírnit bolesti hlavy způsobené napětím na krku.

Třetí oko

Třetí oční bod se nachází mezi vašimi dvěma obočím, kde se most nosu setkává s vaším čelem.

1. Pomocí ukazováčku jedné ruky působte na tuto oblast po dobu 1 minuty silným tlakem.

Předpokládá se, že silný tlak vyvíjený na třetí tlakový bod oka zmírňuje namáhání očí a tlak v dutinách, které často způsobují bolesti hlavy.

Rameno dobře

Ramenní jamka se nachází na okraji ramene, na půli cesty mezi bodem ramene a spodní částí krku. Chcete-li použít tento tlakový bod:

1. Palcem jedné ruky působte na tento bod po dobu 1 minuty pevným kruhovým tlakem.
2. Poté přepněte a opakujte na opačné straně.

Pevný dotek na tlakový bod ramen může pomoci zmírnit ztuhlost krku a ramen, zmírnit bolesti krku a předcházet bolestem hlavy způsobeným tímto druhem vjemů.

Je zapotřebí dalšího výzkumu

Přestože použití tlakových bodů k léčbě bolesti hlavy není dobře prostudováno, existuje omezený výzkum, který naznačuje, že masáž hlavy a ramen může pomoci zmírnit bolesti hlavy.

Protože reflexní terapie je neinvazivní a nefarmaceutický způsob léčby bolesti hlavy, je velmi bezpečná. Pamatujte, že se jedná o doplňkovou léčbu. Pokud máte opakované nebo velmi silné bolesti hlavy, měli byste vyhledat odbornou lékařskou pomoc.