Proč máte poporodní noční pocení a jak se s nimi vypořádat

Obsah

• Co způsobuje poporodní noční pocení?
• Kdo trpí poporodním nočním pocením?
• Jak dlouho trvá poporodní noční pocení?
• Jak můžete skoncovat s poporodním nočním pocením?
• Recenze pro

Pokud jste těhotná, uvažujete o otěhotnění, právě se vám narodilo dítě nebo jste prostě *zvědaví* na to, co očekávat po narození dítěteněkdy, pravděpodobně máte spoustu otázek. To je normální! I když pravděpodobně víte o některých okamžitých problémech (čtěte: stržení tam během porodu) nebo jste si vědomi toho, že některé vedlejší účinky přetrvávají déle (jako perinatální nálada a úzkostné poruchy – „nové“ označení pro poporodní depresi), existujemnoho o poporodním stádiu, které zůstává zticha. (Související: Divné vedlejší účinky na těhotenství, které jsou ve skutečnosti normální)

Například poté, co jsem v červnu porodila své první dítě a vyrazila domů na noc s dcerou, mě obzvlášť překvapilo, že když jsem se uprostřed noci probudil, abych ji nakrmil, byl jsemabsolutně promáčený. Měl jsem pot přes oblečení, naše prostěradla a utíral jsem si korálky z těla. Co jsem v té době nevěděla: Noční pocení po porodu je běžným jevem po porodu. Některé výzkumy ve skutečnosti naznačují, že 29 procent žen má poporodní návaly horka, které se obvykle stávají v noci.

Co ale způsobuje, že se nové matky každou noc namočí, kolik potu je normální a čím se můžete zchladit? Zde odborníci vysvětlují (a nebojte se – na dohled jsou sušší noci!).

Co způsobuje poporodní noční pocení?

Existují dvě hlavní příčiny. První: Noční pocení po porodu je způsob, jak se vaše tělo zbaví přebytečné tekutiny. „Těhotná žena má 40 procentní nárůst objemu krve na podporu těhotenství,“ říká Elaine Hart, MD, lékařka z dětské dětské nemocnice Loma Linda. "Jakmile porodí, už nepotřebuje to zvýšení objemu krve." Takže prvních pár dní nebo týdnů po porodu? Ta krev je reabsorbována vaším tělem a vylučována močí nebo potem, říká.

Druhá příčina? Poměrně rychlý pokles estrogenu. Placenta, orgán vytvořený během těhotenství, aby podpořil vaše rostoucí dítě, dělá estrogen i progesteron a hladiny jsou nejvyšší ve vašem životě těsně před porodem, vysvětluje Dr. Hart. Jakmile porodíte placentu (což, BTW, musíte udělat poté, co porodíte své dítě), hladiny hormonů klesnou a to může způsobit návaly horka a poporodní noční pocení, podobně jako ženy v menopauze, když klesnou hladiny estrogenu, říká.

Kdo trpí poporodním nočním pocením?

Zatímco každá žena, která právě porodila, se může probudit uprostřed noci úplně promočená, existují některé dámy, u nichž je větší pravděpodobnost než u jiných, že budou trpět nepříliš zábavným vedlejším účinkem porodu. Za prvé, pokud jste měli více než jedno dítě (ahoj, dvojčata nebo trojčata!), Měli jste větší placentu a ještě větší objem krve-tedy vyšší (pak nižší) hladiny hormonů a více tekutin, které můžete ztratit po narození dítěte, vysvětluje Doktor Hart. V tomto případě se můžete potit více a po delší dobu než někdo, kdo měl jen jedno dítě.

Také: Pokud jste během těhotenství hodně zadržovali vodu (čtěte: otoky), pak se vám po porodu může v noci potit více, protože jednoduše ztratíte více tekutiny, říká Tristan Bickman, MD, ob- gynekolog a autorHej! Dítě.

A konečně, kojení může zesílit pocení. „Když kojíme, potlačujeme své vaječníky,“ vysvětluje doktor Bickman. "Když jsou vaječníky potlačeny, neprodukují estrogen a tento nedostatek estrogenu způsobuje návaly horka a noční pocení." Zvýšené množství prolaktinu, hormonu, který je zodpovědný za růst vašich mléčných žláz během těhotenství,taky potlačuje estrogen. (Související: Tato máma se zastavila, aby kojila své dítě 16 hodin do závodu na ultramaratonské trati 106 mil)

Jak dlouho trvá poporodní noční pocení?

Probouzení a praní prostěradla každé ráno kromě péče o novorozence může zestárnout - rychle. Zatímco poporodní noční pocení může trvat až šest týdnů, podle doktora Bickmana je nejhorší v prvních dvou týdnech po porodu. I když kojení udržuje hladinu estrogenu na nízké úrovni, poporodní noční pocení by nemělo trvat tak dlouho, dokud kojíte. "S pokračující laktací se vaše tělo přizpůsobí potlačovanému estrogenu a návaly horka pro většinu žen nepředstavují trvalý problém," říká Dr. Hart.

Osobně jsem zjistil, že moje pocení trvalo asi šest týdnů a pomalu se zužovalo až do bodu, kdy se teď, když jsem tři měsíce po porodu, už nepotím uprostřed noci. (Související: Proč se odmítám cítit provinile za cvičení, když moje dítě dříme)

Pokud se probouzíte promočení za šestitýdenní hranici nebo si všimnete, že se věci zhoršují? Dotkněte se základny se svým lékařem primární péče nebo s vaším ošetřovatelem. Hypertyreóza, přebytek hormonu tyroxinu produkovaného štítnou žlázou, se může objevit s příznaky, jako je tepelná intolerance a pocení, říká Dr. Hart.

Jak můžete skoncovat s poporodním nočním pocením?

S nočním pocením po porodu nemůžete udělat nic, ale vězte, že „je to dočasné a časem se to zlepší“, ujišťuje doktor Bickman.

Nejlepší úleva obvykle přichází ve formě pohodlí: spát s otevřenými okny nebo zapnutou klimatizací nebo ventilátorem, mít méně oblečení a spát jen v prostěradle.

Pokud se obáváte prosakování listů, zvažte materiál, který lépe odvádí vlhkost, jako je bambus. Cariloha Bedding i Ettitude nabízejí super měkká, super prodyšná bambusová prostěradla, povlaky na přikrývky a další (které, TBH, jsou úžasné, ať už máte nebo nemáte co do činění s poporodním nočním pocením).

Dvě další myšlenky: estrogen, jako je černý cohosh, který by mohl pomoci s návaly horka, nebo možná dokonce jíst potraviny bohaté na sóju, říká doktor Hart.

A nezapomeňte, že pokud pociťujete noční poporodní pocení, je nutné zůstat hydratovaný - protože se vaše tělo zbavuje tekutin opravdu rychlým klipem -. Už si alespoň můžete přidat víno na svůj seznam nápojů?!

Recenze pro