Akupresura: 4 klíčové body ke zmírnění bolesti kloubů

Obsah

• 1. Uvolněte stres a bolesti hlavy
• 2. Bojujte s menstruačními křečemi
• 3. Zlepšete trávení a bojujte proti kinetóze
• 4. Uvolněte kašel, kýchání nebo alergie
• Kdo může provádět akupresuru

Akupresura je přírodní terapie, kterou lze použít k úlevě od bolestí hlavy, menstruačních křečí a dalších problémů, které se denně objevují.Tato technika, podobně jako akupunktura, má svůj původ v tradiční čínské medicíně a je indikována k úlevě od bolesti nebo ke stimulaci fungování orgánů tlakem určitých bodů na ruce, nohy nebo paže.

Podle tradiční čínské medicíny tyto body představují setkání nervů, žil, tepen a životně důležitých kanálů, což znamená, že jsou energeticky spojeny s celým organismem.

1. Uvolněte stres a bolesti hlavy

Tento akupresurní bod je umístěn mezi pravým palcem a ukazováčkem. Chcete-li stisknout tento bod, musí být vaše ruka uvolněná, prsty musí být mírně zakřivené a bod musí být přitlačen levým palcem a levým ukazováčkem tak, aby tyto dva prsty tvořily svorku. Zbývající prsty levé ruky by měly odpočívat, těsně pod pravou rukou.

Chcete-li stisknout akupresurní bod, musíte začít silným tlakem po dobu 1 minuty, dokud neucítíte mírnou bolest nebo pocit pálení v oblasti, která je tlačena, což znamená, že tlačíte na správné místo. Poté musíte uvolnit prsty po dobu 10 sekund a poté tlak opakovat.

Tento proces musí být opakován 2 až 3krát v obou rukou.

2. Bojujte s menstruačními křečemi

Tento akupresurní bod se nachází ve středu dlaně. Chcete-li stisknout tento bod, musíte použít palec a ukazováček opačné ruky a prsty umístit ve formě pinzety. Tímto způsobem lze bod přitlačit současně na záda a dlaň.

Chcete-li stisknout akupresurní bod, musíte začít silným tlakem po dobu 1 minuty, dokud neucítíte mírnou bolest nebo pocit pálení v oblasti, která je tlačena, což znamená, že tlačíte na správné místo. Poté musíte uvolnit prsty po dobu 10 sekund a poté tlak opakovat.

Tento proces musí být opakován 2 až 3krát v obou rukou.

3. Zlepšete trávení a bojujte proti kinetóze

Tento akupresurní bod se nachází na chodidle nohy, těsně pod prostorem mezi velkým a druhým prstem, kde se kříží kosti těchto dvou prstů. Chcete-li stisknout tento bod, měli byste použít ruku na opačné straně, stisknout chodidlo nohy palcem a protilehlou stranu ukazováčkem, aby prsty vytvořily svorku, která obklopuje nohu.

Chcete-li stisknout tento akupresurní bod, musíte silně stisknout přibližně 1 minutu a na konci na několik sekund uvolnit nohu, abyste si odpočinuli.

Tento postup byste měli opakovat dvakrát až třikrát na obou nohou.

4. Uvolněte kašel, kýchání nebo alergie

Tento akupresurní bod je umístěn na vnitřní straně paže, v oblasti záhybu paže. Chcete-li jej stisknout, použijte palec a ukazováček opačné ruky tak, aby byly prsty umístěny ve formě pinzety kolem paže.

Chcete-li stisknout tento akupresurní bod, musíte silně tlačit, dokud neucítíte mírnou bolest nebo bodnutí, přičemž tlak udržujte přibližně 1 minutu. Po uplynutí této doby musíte steh na několik sekund uvolnit, abyste si odpočinuli.

Tento postup byste měli opakovat 2 až 3krát v náručí.

Kdo může provádět akupresuru

Kdokoli může tuto techniku ​​praktikovat doma, ale nedoporučuje se k léčbě nemocí, které vyžadují lékařskou péči, a neměla by se aplikovat na oblasti kůže s ranami, bradavicemi, křečovými žilami, popáleninami, řezy nebo prasklinami. Tuto techniku ​​by navíc neměly používat těhotné ženy bez lékařského dohledu nebo vyškoleného odborníka.