Středně sexy cvičení na břiše

Obsah

• Recenze pro

Vytvořil: Jeanine Detz, ředitelka fitness SHAPE

Úroveň: středně pokročilí

funguje: Břicha

Zařízení: Medicinbal; Valslide nebo ručník; Rohož

Toto efektivní cvičení břišních svalů zahrnuje pět cviků, včetně Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist a Side Plank. Pokud je vaše cvičení břicha příliš snadné a potřebujete více rozmanitosti, tento program vám pomůže najít nové způsoby, jak zacílit na břišní svaly, abyste zpevnili svaly těla a vytvarovali štíhlejší a silnou střední část, kterou budete chtít předvést.

Proveďte 2 sady po 10 až 12 opakováních každého cvičení, přičemž mezi sériemi trvá až minutu, než se nadechnete. Když se vám toto cvičení zdá snadné, vyzkoušejte Abs Challenge!

Recenze pro