Peruánská Maca: co to je, k čemu to je a jak to brát

Obsah

• Výhody zdraví
• 1. Zvyšte sexuální touhu
• 2. Snižte únavu a únavu
• 3. Zlepšuje soustředění a uvažování
• 4. Přispívá ke snížení úzkosti
• Jak se bere
• Energetický vitamin s Macou a mangem
• Možné nežádoucí účinky
• Kdo by neměl brát

Peruánská Maca, nebo jen Maca, je hlíza z rodiny tuřínu, zelí a řeřichy, která má důležité léčivé vlastnosti, tradičně se používá ke zvýšení vitality a libida, a proto je známá jako přírodní energizér.

Vědecký název této léčivé rostliny jeLepidium meyenii a lze jej znát i na jiných místech, jako je ženšen-dos-And nebo Viagra-dos-Incas. Maca je také považována za superpotravinu, protože je bohatá na esenciální vlákna a tuky, vyživuje tělo a přispívá ke zvýšení energie a fyzické energie.

Maca je poměrně snadné najít a lze ji zakoupit v obchodech se zdravou výživou ve formě tobolek nebo prášku, které lze mísit například s vitamíny nebo ovocnými džusy. Jeho cena se může lišit podle formy prezentace, ale obvykle je to v průměru 20 až 30 reais.

Výhody zdraví

Maca peruánská může být tradičně používána k několika účelům, avšak výhody s prokázaným vědeckým účinkem jsou:

1. Zvyšte sexuální touhu

Maca má stimulační, tonizující a antidepresivní vlastnosti, a proto je považována za silný sexuální stimulant, který je indikován ke zvýšení sexuální touhy. Podívejte se na další strategie ke zvýšení sexuální touhy.

2. Snižte únavu a únavu

Esenciální olej Maca poskytuje vynikající množství mastných kyselin, a proto je skvělý pro zvýšení energie a výkonu po fyzické i psychické stránce.

3. Zlepšuje soustředění a uvažování

Mastné kyseliny přítomné v éterickém oleji z Maca přispívají ke zvýšení duševní výkonnosti, zlepšení uvažování a koncentrace.

4. Přispívá ke snížení úzkosti

Maca pomáhá optimalizovat hormonální produkci a zvyšuje vitalitu, takže je skvělou volbou, jak pomoci snížit úzkost a příznaky deprese.

Kromě toho stále existují některé studie, které ukazují, že přípravek Maca lze také použít ke snížení pocitu deprese, optimalizaci hormonální produkce, zvýšení frekvence erekcí a snížení příznaků menopauzy.

Maca může být také použita jako doplněk během procesu hubnutí, protože navzdory nezvyšování metabolismu nebo spalování tuků podporuje hladinu energie, takže je člověk ochotnější cvičit a dodržovat dietu uvedenou odborníkem na výživu. Podívejte se na některé doplňky, jak zhubnout a nabrat svalovou hmotu.

Jak se bere

Doporučená denní dávka Maca je přibližně 3 000 mg rozdělená na 3krát, užívaná během jídla až do maximálně 4 měsíců.

Dávka se však může lišit podle typu léčby nebo problému, který má být léčen. Před použitím tobolek Maca je proto vždy nejlepší se poradit s odborníkem na výživu nebo s naturopatem.

Maca může být také konzumována jako potravina, ve formě kořene nebo prášku, a měla by být přidávána při přípravě pokrmů nebo nápojů, například v poměru 2 až 3 čajové lžičky.

Energetický vitamin s Macou a mangem

Vitamin připravený z peruánského kořene Maca a manga je skvělý doplněk stravy, který pomáhá snižovat únavu, únavu a slabost a zlepšuje schopnost soustředění a rozumu.

Složení

• 2 čajové lžičky suchého peruánského kořene Maca;
• 2 manga nakrájená na kousky;
• 2 čajové lžičky lněného semínka;
• 2 čajové lžičky kokosového oleje;
• 1 citronová šťáva;
• 4 čerstvé lístky máty.

Režim přípravy

Vložte všechny přísady a trochu minerální vody do mixéru a míchejte, dokud nezískáte homogenní směs. V případě potřeby přidejte vodu, aby se trochu zředila. Tento vitamin přináší 2 sklenice.

Možné nežádoucí účinky

Toto jídlo je obvykle dobře snášeno, a proto nejsou popsány žádné vedlejší účinky. Někteří lidé však mohou mít na maca alergii, takže je důležité nejprve vyzkoušet malou dávku pod vedením lékaře nebo odborníka na výživu.

Kdo by neměl brát

U většiny lidí je peruánská Maca dobře snášena, je hojně konzumována v oblastech Jižní Ameriky, ale z bezpečnostních důvodů by se neměla používat během těhotenství nebo kojení.

Navíc, ačkoliv neexistuje shoda ohledně vlivu Maca na hormony, je třeba se také vyvarovat konzumace Maca bez vedení u dětí nebo v případě lidí s anamnézou nějakého typu onemocnění nebo rakoviny závislé na estrogenu, jako je rakovina prsu. nebo děloha.