Jak identifikovat a léčit sevřený nerv v rozkroku

Obsah

• Příčiny
• Příznaky
• Sevřený nerv vs. křeč
• Diagnóza
• Léčba
• Domácí prostředky
• Se táhne
• Piriformis úsek
• Udělat to:
• Vnější protažení kyčle
• Udělat to:
• Kdy navštívit lékaře
• Sečteno a podtrženo

Oblast vašich slabin je oblast mezi podbřiškem a stehny. Sevřený nerv ve slabinách nastane, když tkáně - jako jsou svaly, kosti nebo šlachy - ve vašich slabinách stlačí nerv.

Sevření tkáně na nervu může narušit schopnost nervu dodávat smyslové informace do určité oblasti těla. To může mít za následek příznaky, jako je bolest, brnění nebo necitlivost, které mohou mít vliv pouze na oblast vašich slabin nebo sestřelit nohu.

Sevřený tříslový nerv může mít řadu příčin, od poranění třísla až po nadváhu.

Dočasně sevřený nerv nemusí způsobit dlouhodobé komplikace. Nerv na dlouhou dobu se však může trvale poškodit nebo způsobit chronickou bolest.

Příčiny

Zde jsou některé z nejčastějších příčin skřípnutí tříslových nervů:

• Zranění oblasti třísla. Zlomení pánevní nebo horní části nohy nebo napnutí svalu nebo vazu může svírat tříslové nervy. Záněty třísel a otoky způsobené zraněními mohou také svírat nervy.
• Nosit těsné nebo těžké oblečení. Skinny džíny, korzety, opasky nebo šaty, které vám stlačí rozkroky, mohou svírat nervy, zvláště když se pohybujete a tkáně tlačí proti sobě.
• Nadváha nebo obezita. Tlak tělesné hmotnosti na vnitřní tkáně, zvláště když stojíte nebo se pohybujete, může svírat nervy.
• Zranění zad. Poranění dolní části zad a míchy může tlačit na nervové nebo tříslové tkáně a svírat nervy třísla.
• Být těhotná. Roztahující se děloha může tlačit na tkáně kolem ní a svírat blízké nervy. Jak vaše dítě roste, jeho hlava může také vyvíjet tlak na pánevní oblast, což vede ke skřípnutí pánevních a tříslových nervů.
• Zdravotní podmínky. Některé stavy nervového systému, jako je meralgia paresthetica nebo cukrovka, mohou nervy sevřít, stlačit nebo poškodit.

Příznaky

Mezi běžné příznaky sevřeného tříslového nervu patří:

• ztráta citlivosti v oblastech zásobovaných nervem je, jako by „spala“
• slabost nebo ztráta svalové síly v postižené oblasti, zvláště když chodíte nebo používáte pánevní a tříslové svaly
• pocit mravenčení (parestézie)
• necitlivost v slabinách nebo horní části stehen
• bolest od tupé, bolestivé a chronické po ostrou, intenzivní a náhlou

Sevřený nerv vs. křeč

Svalové křeče mohou mít za následek záškuby nebo bolest, která může probíhat od mírné po silnou. Příznaky jsou často podobné příznakům sevřeného nervu.

Poškození nervů nebo nadměrná stimulace mohou způsobit svalové křeče, ale křeče se liší od sevřených nervů v tom, že mohou mít řadu dalších příčin a nedochází k nim pouze při stlačení nervů. Mezi běžné příčiny svalových křečí patří:

• intenzivní cvičení, které způsobuje hromadění kyseliny mléčné ve svalech
• úzkost nebo stres
• mít hodně kofeinu nebo jiných stimulantů
• nedostatek vápníku, vitaminu B nebo vitaminu D
• dehydratovaný
• užívání cigaret nebo jiných výrobků obsahujících nikotin
• užívání určitých léků, jako jsou kortikosteroidy
• dlouhodobé účinky neurologických onemocnění, jako je mrtvice nebo dětská mozková obrna

Diagnóza

Nejviditelnějším způsobem, jak identifikovat sevřený nerv, je pokusit se izolovat, jaké pohyby vedou k viditelným příznakům, jako je bolest nebo slabost. Například pokud sešlápnete nohu a výsledný tlak způsobí bolest ve slabinách, může to být problém sevřeného nervu.

Když půjdete na schůzku, lékař nejprve provede fyzické vyšetření, při kterém se vás zeptá na vaši anamnézu a příznaky. Vizuálně také vyšetří celé vaše tělo, zda nevykazuje známky stavu, který by mohl mít za následek skřípnutí tříselných nervů.

Lékař může také doporučit testy, aby se podrobněji podíval na tkáně a chování svalů a nervů ve slabinách a pánevní oblasti, aby diagnostikoval sevřený nerv. Některé možné testy zahrnují:

• Léčba

  Některé lékařské ošetření, které může lékař předepsat, zahrnují:

  • injekce kortikosteroidů zmírnit jakýkoli zánět, který svírá nerv, a zmírnit vaši bolest
  • tricyklická antidepresiva pomoci snížit bolest
  • antiseizure léky jako pregabalin (Lyrica) nebo gabapentin (Neurontin) ke snížení bolestivých účinků sevřeného nervu
  • fyzikální terapie které vám pomohou naučit se hýbat svaly svalů, kyčlí nebo nohou tak, aby nedošlo k sevření nebo poškození nervů
  • chirurgická operace (v závažných případech) ke snížení tlaku na nerv způsobenému dlouhodobým zánětem nebo zdravotním stavem

  Domácí prostředky

  Zde jsou některé domácí léky ke snížení bolesti sevřeného nervu nebo k tomu, aby se to úplně nestalo:

  
  
  • Odpočívejte a snižujte tlak na nerv, dokud bolest neustoupí.
  • Noste volné oblečení.
  • Nenoste příliš těsné pásy.
  • Pokuste se zhubnout, což může zvyšovat tlak na tříslové nervy.
  • Provádějte každodenní protahování, abyste uvolnili tlak na své slabinové nervy.
  • Naneste studený zábal ke snížení otoku nebo horký zábal k uvolnění svalů.
  • Zvažte použití stojatého stolu nebo korektoru polohy ke snížení tlaku na boky a rozkroky a zabránění skřípnutí nervů.
  • Užívejte léky proti bolesti, jako je ibuprofen (Advil).

  Se táhne

  Zde je několik úseků, které můžete zkusit uvolnit sevřený nerv ve slabinách.

  Piriformis úsek

  Udělat to:

  • Posaďte se s ohnutými nohami a paralelně k sobě.
  • Položte si kotník na stranu rozkroku, která se cítí sevřená na druhém koleni.
  • Lehněte si plochou stranou nahoru.
  • Ohněte nohu, dokud nedosáhnete rukama na koleno.
  • Pomalu a jemně přitáhněte koleno k tváři.
  • Natáhněte se, popadněte si kotník a vytáhněte nohu směrem k boku na druhé straně těla.
  • Držte tuto pozici po dobu 10 sekund.
  • Opakujte s druhou nohou.
  • Udělejte to třikrát pro každou nohu.
  

  Vnější protažení kyčle

  Udělat to:

  • Postavte se vzpřímeně a položte nohu na stranu, která se cítí sevřená za druhou nohou.
  • Posuňte bok směrem ven a nakloňte se na opačnou stranu.
  • Natáhněte ruku na stranu postižené části třísla nad hlavu a natáhněte ji směrem k této straně těla.
  • Držte tuto pozici po dobu až 20 sekund.
  • Opakujte s opačnou stranou těla.
  

  Kdy navštívit lékaře

  Co nejdříve navštivte svého lékaře, pokud sevřený nerv způsobuje intenzivní, rušivou bolest, která ztěžuje každodenní život nebo práci po delší dobu.

  To je obzvláště důležité, pokud jste sportovec, ve své profesi vykonáváte manuální práci nebo provádíte spoustu fyzické aktivity doma. Čím dříve zjistíte, co to způsobuje a jak s tím zacházet, tím méně je pravděpodobné, že se u vás objeví dlouhodobá bolest nebo poškození.

  Měli byste také navštívit svého lékaře, pokud se náhle objeví jakákoli bolest bez zjevné příčiny, jako je dlouhodobé sezení nebo intenzivní fyzická aktivita.

  Dohodněte si schůzku, pokud si všimnete také některého z následujících případů:

  • vyboulení v oblasti rozkroku, což může být kýla nebo nádor
  • máte příznaky infekce močových cest (UTI), jako je pálení při močení nebo obecná bolest pánve
  • máte příznaky ledvinových kamenů, jako je krev v moči nebo silná bolest při močení

  Pokud ještě nemáte neurologa, můžete procházet lékaře ve vaší oblasti pomocí nástroje Healthline FindCare.

  Sečteno a podtrženo

  Sevřený nerv ve slabinách obvykle není vážným problémem a může sám odejít pomocí nějaké domácí léčby nebo preventivních opatření.

  Pokud bolest trvá dlouho nebo je tak intenzivní, že narušuje vaše každodenní činnosti, navštivte svého lékaře.