Cvičení Pilates pro lepší držení těla

Obsah

• Recenze pro

Prázdniny jsou za námi, takže se pravděpodobně vracíte a trávíte den shrbený nad obrazovkou počítače nebo chytrého telefonu. Perfektní cvičení, které vyřeší zalomení páteře a krku? Pilates! Posílení svalů ve vašem jádru a zádech pomůže chránit ty bolavá a ztuhlá místa, ať už se právě pouštíte do nové rutiny nebo pravidelně cvičíte sportovce. Budete podávat lepší výkon během tréninku, stejně jako v samotné práci, aniž by vás tyto bolesti brzdily. (Nemluvě o tom, že Pilates procvičí celé vaše tělo.)

Toto cvičení s Grokkerovou Lottie Murphy trvá jen 20 minut. Rozhýbete páteř ve všech rovinách pohybu (bezpečně!) a vyzkoušíte cviky, které zlepší držení těla. Chcete více? Podívejte se na toto 20minutové cvičení pilates pro tvrdé břišní svaly nebo 11 cvičení pilates pro štíhlejší nohy.

Připojte se k naší lednové výzvě!

Máte zájem o další video lekce cvičení doma? Na Grokker.com, online zdroji pro zdraví a pohodu na jednom místě, na vás čekají tisíce lekcí fitness, jógy, meditace a zdravého vaření. Plus Tvar čtenáři získají exkluzivní slevu přes 40 procent! Podívejte se na ně dnes.

Více zGrokker

Vyzkoušejte naši lednovou výzvu Buďte lepší vy ZDARMA !!

Vylepšete si svůj zadek ze všech úhlů pomocí tohoto rychlého tréninku

15 cvičení, která vám zpevní paže

Rychlé a zběsilé kardio cvičení, které nakopne váš metabolismus

Recenze pro