Co je to pikolinát chromitý, k čemu slouží a jak se užívá

Obsah

• K čemu to je
• Jak se bere
• Možné nežádoucí účinky
• Kontraindikace

Chromium pikolinát je výživový doplněk složený z kyseliny pikolinové a chrómu, který je indikován hlavně u lidí s cukrovkou nebo inzulínovou rezistencí, protože pomáhá regulovat hladinu glukózy a inzulínu v krvi.

Tento doplněk lze zakoupit ve formě tobolek, v lékárně, obchodech se zdravou výživou nebo v online obchodech a měl by být používán na základě doporučení odborníka na výživu nebo lékaře, který určí, jak by měl být tento doplněk konzumován.

K čemu to je

Pikolinát chromitý je indikován v případě nedostatku chromu v těle. Některé studie však ukázaly, že tento doplněk může mít i několik dalších zdravotních výhod a lze jej použít k:

• Pomozte regulovat hladinu cukru v krvi, protože zvyšuje citlivost na inzulín, hormon odpovědný za kontrolu glukózy v krvi, a proto by mohl mít výhody pro lidi s cukrovkou a inzulínovou rezistencí;
• Upřednostňujte hubnutí, protože může také ovlivňovat metabolismus sacharidů, tuků a bílkovin. Výsledky této výhody však dosud nejsou přesvědčivé, protože naznačují, že úbytek hmotnosti nebyl významný;
• Udržujte zdraví srdce, protože v některých studiích bylo prokázáno, že pikolinát chromitý pomáhá regulovat hladinu cholesterolu a triglyceridů, snižuje riziko tvorby ateromatózního plaku a následně riziko vzniku srdečních onemocnění, zejména u diabetiků. Navzdory tomu stále není tento mechanismus zcela jasný;
• Cvičte antioxidační a protizánětlivě, zejména u lidí s hyperinzulinemií nebo diabetem;
• Snižte hlad a upřednostňujte hubnutíStudie prokázala, že suplementace pikolinátem chromitým by mohla pomoci omezit přejídání, protože se může podílet na syntéze serotoninu a na zlepšení aktivity inzulínu.

Vzhledem k tomu, že pikolinát chromitý souvisí se syntézou serotoninu, může také interferovat s dopaminem, a proto některé studie naznačují, že tento doplněk může mít antidepresivní a anxiolytický účinek.

Je však důležité zmínit, že k prokázání účinnosti tohoto doplňku výživy ve všech výše uvedených aspektech jsou zapotřebí další studie.

Jak se bere

Použití pikolinátu chromitého by mělo být prováděno podle doporučení lékaře nebo odborníka na výživu, ale obvykle se skládá z požití 1 tobolky denně před jedním z hlavních jídel a doba léčby by měla být uvedena zdravotnickým pracovníkem .

Některé vědecké studie naznačují, že délka léčby závisí na účelu užívání doplňku a může se pohybovat mezi 4 týdny a 6 měsíci. Použitá dávka je také variabilní a může být indikována od 25 do 1000 mcg / den.

Doporučuje se však, aby denní dávka chrómu byla mezi 50 až 300 μg, avšak v případě sportovců, lidí s nadváhou nebo obezitou, nebo pokud se doplněk používá ke snížení hladiny cholesterolu a triglyceridů, lze doporučit zvýšení dávka na 100 až 700 mcg denně po dobu přibližně 6 týdnů.

Možné nežádoucí účinky

Nežádoucí účinky, které se mohou během léčby objevit, jsou bolesti hlavy, nespavost, průjem, zvracení, problémy s játry a anémie. Tento doplněk je však ve většině případů dobře snášen a výskyt účinných záruk je neobvyklý.

Je důležité, aby si diabetici před použitím tohoto doplňku promluvili se svým lékařem, protože může být nutné upravit dávku hypoglykemického činidla a v těchto případech je také nutné kontrolovat hladinu glukózy v krvi během užívání doplněk, aby se zabránilo hypoglykemickým záchvatům.

Kontraindikace

Pikolinát chromitý je kontraindikován u pacientů s přecitlivělostí na složky vzorce, lidí se selháním ledvin nebo s jakýmkoli závažným onemocněním, dětí do 12 let, těhotných žen a kojících žen, pokud to nedoporučí lékař.