Recept TikTok z vajíček Pesto vám připraví vodu z úst

Obsah

• Jak vyrobit vejce Pesto z TikTok
• Je Pesto zdravé?
• Recenze pro

Existuje několik očekávaných odpovědí na otázku "jak se vám líbí vajíčka?" Přes jednoduché, míchané, slunečnou stranou nahoru... zbytek znáte. Pokud je ale jeden z nejnovějších trendů TikTok tak chutný, jak vypadá, možná budete chtít od této chvíle reagovat „vařeným v pesto“.

Trend pesto vejce TikTok, o kterém se zdá, že se v aplikaci objevil jako jeden z prvních v příspěvku od uživatele @amywilichowski, je jednoduchý způsob, jak dodat odvážnou chuť vašim jinak nudným vajíčkům. Než vaříte vejce na oleji, másle nebo spreji na vaření, rozetřete do nepřilnavé pánve lžíci pesta a uprostřed rozlomte pár vajec. Podle @amywilichowski můžete tuto metodu použít pro smažená nebo míchaná vejce. (Související: Pečená ovesná kaše je trendem snídaně TikTok, který je v podstatě dort)

Jak vyrobit vejce Pesto z TikTok

Chcete-li připravit recept na pesto vejce, který je oblíbený na TikTok, stačí zahřát lžíci pesta na dně pánve. Poté rozklepnete dvě nebo tři vejce do pánve a (nejdříve rozklepněte vejce, chcete-li míchaná vejce), poté je uvařte podle chuti. To je vše, ale tvůrci sdílejí vynalézavé způsoby, jak na TikTok obléknout pesto vejce. Například v jednom videu @amywilichowski završil kousek toastu sýrem ricotta, avokádem, pesto vejci, mrholením medu, vločkovou solí, pepřem a drcenými vločkami červené papriky a připravil snídaňový sendvič z pesto vejce se slaninou, sýrem , avokádo a anglické muffiny v jiném příspěvku. (Už vám slzí pusu?) Uživatel @darnitdamon obalil pesto vejce se sýrem a chilli olejem v roti a @healthygirlkitchen vytvořila veganské odstředění pomocí tofu místo vejce. (Související: Tento Weni Hack Genius TikTok promění jakékoli jídlo v přenosné občerstvení bez nepořádku)

Je Pesto zdravé?

Pravděpodobně již víte, že vajíčka mají pověst bílkovinných snídaní, ale pokud vás zajímá, zda pesto nabízí své vlastní přínosy pro zdraví, krátká odpověď zní ano. Typický recept na pesto vyžaduje kombinaci olivového oleje, piniových oříšků, parmazánu a velkorysého množství listů čerstvé bazalky v kuchyňském robotu a jejich smíchání do omáčky, ale na pestu existuje spousta kreativních otočení, která mohou využívat i jiné přísady změnit jeho chuť nebo nutriční profil. Skládané pesto je snadné (a přesto chutné), když doufáte, že ušetříte nějaký čas. (Související: 3složky, snadné recepty na smoothie pro rychlé rána)

Díky olivovému oleji a piniovým oříškům je pesto bohaté na mononenasycené mastné kyseliny (aka zdravé tuky). Stejně jako u ostatních sýrů je parmezán skvělým zdrojem bílkovin, vápníku a vitaminu D. V neposlední řadě je bazalka nabitá antioxidanty-je to jedna z bylin nejvíce bohatých na antioxidanty spolu se šalvějí, rozmarýnem a petrželkou-a to vám může pomoci propašovat do vaší stravy více zeleně zbarvených potravin, pokud nemáte rádi špenát nebo kale. Pokud jde o rozklad makroživin, podle amerického ministerstva zemědělství (USDA) má jedna polévková lžíce pesta obvykle 92 kalorií, 1 gram bílkovin, 1 gram sacharidů a 9 gramů tuku.

Vejce jsou klasikou snídaně, ale mají tendenci chutnat nevýrazně, když je jíte sami. Výměna oleje na vaření za pesto je snadný způsob, jak přidat výraznou chuť a skončit s pestrobarevnou, výživnou kombinací.

Recenze pro