Perfekcionismus: co to je a hlavní vlastnosti

Obsah

• Hlavní rysy
• Druhy perfekcionismu
• Kdy se perfekcionismus stává problémem?

Perfekcionismus je typ chování charakterizovaný touhou plnit všechny úkoly dokonalým způsobem, aniž byste připustili chyby nebo neuspokojivé výsledky pro váš standard. Perfekcionista má obvykle vysoký standard požadavků na sebe i na ostatní.

Perfekcionismus lze rozdělit na:

• Normální, adaptivní nebo zdravý, když má osoba motivaci a odhodlání dobře vykonávat úkoly;
• Neurotické, maladaptivní nebo škodlivé, ve kterém má člověk velmi vysoký standard dokonalosti a je často nutné provést tentýž úkol několikrát, protože si myslí, že není dokonalý, což může vyvolat frustraci.

Ačkoli perfekcionista nepřijímá chyby, a když k nim dojde, cítí se frustrovaní, neschopní, zoufalí nebo depresivní, být perfekcionistou nemusí být nutně špatná věc. Protože vždy chce perfektně plnit své úkoly, je perfekcionista obvykle velmi soustředěný, disciplinovaný a odhodlaný, což jsou důležité vlastnosti pro jeho osobní i profesní život.

Hlavní rysy

Perfekcionisté obvykle věnují velkou pozornost detailům, jsou extrémně organizovaní a soustředění, usilují o provádění úkolů s minimální pravděpodobností chyby. Tyto vlastnosti jsou považovány za normální a dokonce zdravé pro všechny lidi, protože pozitivně zasahují do osobního a pracovního života. Pokud jsou však tyto charakteristiky doprovázeny vysokou úrovní poptávky a zhoršenou sebekritikou, může to vyvolat pocity frustrace a deprese.

Další vlastnosti perfekcionisty jsou:

• Spousta odpovědnosti a odhodlání;
• Vysoká úroveň poptávky od vás a ostatních;
• Nepřipouštějí si chyby a selhání, mají potíže s přijetím, že udělali chyby, a poučí se z toho, kromě pocitu viny a studu;
• Je pro ně obtížné pracovat ve skupině, protože nemohou věřit ve schopnosti ostatních;
• Vždy si myslí, že něco chybí, nikdy nejsou spokojeni s dosaženým výsledkem;
• Kritiku nebere příliš dobře, ale obvykle kritizuje ostatní, aby ukázala, že je lepší.

Perfekcionisté se velmi bojí selhání, proto se neustále zajímají o věci a nastavují velmi vysoký standard nabíjení, a proto, když dojde k jakékoli chybě nebo chybě, ať už je jakkoli malá, skončí frustrovaní a s pocitem neschopnosti.

Druhy perfekcionismu

Kromě toho, že je perfekcionismus klasifikován jako zdravý nebo škodlivý, lze jej klasifikovat také podle faktorů, které ovlivnily jeho vývoj:

1. Osobní perfekcionismus, ve kterém se člověk hodně nabíjí, projevuje chování nadměrného zájmu, takže je vše perfektní. Tento typ perfekcionismu se týká způsobu, jakým se člověk vidí, je to prohloubená sebekritika;
2. Sociální perfekcionismusl, který je vyvolán strachem z toho, jak to bude interpretováno a uznáno lidmi, a strachem ze selhání a odmítnutí, a tento typ perfekcionismu se často spouští u dětí, které jsou tímto způsobem velmi žádané, chválené nebo odmítnuté. dítě může být například přijato rodiči. Kromě toho má člověk v sociálním perfekcionismu potíže mluvit nebo komunikovat s ostatními o svých obavách nebo nejistotách právě kvůli strachu z soudu.
3. Cílený perfekcionismus, ve kterém má člověk mnoho očekávání nejen od sebe, ale také od ostatních, což například ztěžuje týmovou práci a přizpůsobuje se jiným situacím.

Perfekcionismus může být také důsledkem psychologických poruch, jako je například úzkost a obsedantně kompulzivní porucha (OCD).

Kdy se perfekcionismus stává problémem?

Perfekcionismus se může stát problémem, když se provádění jakéhokoli úkolu stane vyčerpávajícím a stresujícím z důvodu vysokého standardu sběru, nadměrného zájmu o detaily a strachu ze selhání. Skutečnost, že nikdy nebudete spokojeni s dosaženými výsledky, může navíc vyvolat pocity úzkosti, frustrace, úzkosti nebo dokonce deprese, které v některých případech mohou vést k sebevražedným myšlenkám.

Perfekcionisté mají sklon k sebekritice, která může být velmi škodlivá, protože nedokáží vyhodnotit pouze ty pozitivní aspekty, které vedou k poruchám nálady. To se neodráží pouze ve výkonu každodenních úkolů, ale také ve fyzických aspektech, které mohou mít například za následek poruchy příjmu potravy, protože si člověk myslí, že v těle nebo ve vzhledu je vždy co zlepšovat, aniž by zohledňoval zohlednit pozitivní aspekty.