Co způsobuje bolesti nohou a jak s nimi zacházet

Obsah

• Křeče
• Zranění
• Zdravotní podmínky
• Jiné příčiny bolesti nohou
• Léčba bolesti nohou doma
• Naneste led
• Vezměte si teplou koupel a protáhněte se
• Kdy navštívit lékaře ohledně bolesti nohou
• Prevence bolesti nohou

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Běžné příčiny bolesti nohou

Bolest nebo nepohodlí kdekoli v noze se mohou pohybovat od tupé bolesti po intenzivní bodavý pocit. Většina bolesti nohou se vyskytuje v důsledku nadužívání nebo drobných poranění. Nepohodlí často zmizí během krátké doby a může být zmírněno domácími prostředky.

V některých případech však může bolest způsobit vážný zdravotní stav. Pokud máte silné nebo přetrvávající bolesti nohou, navštivte svého lékaře. Získání rychlé diagnózy a léčby jakýchkoli základních stavů může zabránit zhoršování bolesti a zlepšit váš dlouhodobý výhled.

Mezi nejčastější příčiny bolesti nohou patří drobné nebo dočasné stavy, které může lékař účinně léčit.

Křeče

Primární příčinou bolesti nohou je svalový křeč nebo křeč, který se často nazývá „charleyův kůň“. Křeč obvykle vyvolává náhlou, ostrou bolest při kontrakci svalů nohou. Napínací svaly často vytvářejí pod kůží viditelnou tvrdou hrudku. V okolí se může objevit zarudnutí a otok.

Svalová únava a dehydratace mohou vést ke křečím v nohou, zejména lýtka. Některé léky, včetně diuretik a statinů, mohou také u některých lidí způsobit křeče v nohou.

Zranění

Bolest nohou je také často známkou poranění, například:

• Svalové napětí je běžné zranění, ke kterému dochází, když se svalová vlákna roztrhnou v důsledku přetížení. Často se vyskytuje ve větších svalech, jako jsou hamstringy, lýtka nebo čtyřhlavý sval.
• Tendinitida je zánět šlachy. Šlachy jsou silné šňůry, které spojují svaly s kostí. Když se zapálí, může být obtížné pohybovat postiženým kloubem. Tendinitida často postihuje šlachy v hamstringech nebo v blízkosti patní kosti.
• Bursitida na koleni se stane, když se zapálí vaky naplněné tekutinou nebo bursa obklopující kolenní kloub.
• Holenní dlahy způsobují bolest podél vnitřního okraje holenní kosti nebo holenní kosti. Ke zranění může dojít, když se svaly kolem holenní kosti v důsledku nadužívání roztrhnou.
• Stresové zlomeniny jsou drobné zlomeniny kostí dolních končetin, zejména zlomenin holenní kosti.

Zdravotní podmínky

Některé zdravotní stavy obvykle vedou k bolesti nohou. Tyto zahrnují:

• Ateroskleróza je zúžení a ztvrdnutí tepen v důsledku nahromadění tuku a cholesterolu. Tepny jsou krevní cévy, které přenášejí krev bohatou na kyslík po celém těle. Když dojde k zablokování, snižuje to průtok krve do různých částí těla. Pokud tkáně v noze nedostávají dostatek kyslíku, může to mít za následek bolest nohou, zejména u lýtek.
• Hluboká žilní trombóza (DVT) nastává, když se vytvoří krevní sraženina v žíle umístěné hluboko uvnitř těla. Krevní sraženina je shluk krve, který je v pevném stavu. DVT se obvykle tvoří v dolní části nohy po dlouhém odpočinku v posteli, což způsobuje otoky a křečové bolesti.
• Artritida je zánět kloubů. Tento stav může způsobit otok, bolest a zarudnutí v postižené oblasti. Často postihuje klouby kolen a boků.
• Dna je forma artritidy, která může nastat, když se v těle hromadí příliš mnoho kyseliny močové. Obvykle způsobuje bolest, otoky a zarudnutí nohou a dolní části nohou.
• Křečové žíly jsou vázané a zvětšené žíly, které se tvoří, když jsou žíly přeplněny krví kvůli nekompetentním chlopním. Obvykle vypadají oteklé nebo vyvýšené a mohou být bolestivé. Nejčastěji se vyskytují v lýtkách a kotnících.
• Infekce v kosti nebo tkáních nohy může způsobit otok, zarudnutí nebo bolest v postižené oblasti.
• Poškození nervů v noze může způsobit necitlivost, bolest nebo brnění. Často se vyskytuje v nohou a dolní části nohou v důsledku cukrovky.

Jiné příčiny bolesti nohou

Následující stavy a zranění mohou také vést k bolesti nohou, ale jsou méně časté příčiny:

• Klouzavý (herniovaný) disk nastane, když jeden z gumových disků mezi obratlovci vyklouzne z místa. Disk může stlačovat nervy v páteři. To může vyvolat bolest, která se šíří z páteře do paží a nohou.
• Osgood-Schlatterova choroba nastává, když se napne šlacha, která spojuje kolenní kloub s holenní kostí. Táhne chrupavku holenní kosti, kde se připojuje ke kosti. Způsobuje bolestivou bouli pod kolenem, což má za následek něžnost a otoky kolem kolena. Primárně se vyskytuje u dospívajících, kteří během puberty zažívají růstové proudy.
• K onemocnění Legg-Calve-Perthes dochází v důsledku přerušení přívodu krve do kyčelního kloubu. Nedostatek přívodu krve kost vážně poškozuje a může ji trvale deformovat. Tyto abnormality často vedou k bolesti, zejména kolem kyčle, stehna nebo kolena. K tomu dochází primárně během dospívání.
• Sklouznutá hlavní epifýza femuru je oddělení koule kyčelního kloubu od stehenní kosti, což způsobuje bolest kyčle. Tento stav se vyskytuje pouze u dětí, zejména u dětí s nadváhou.
• Nekarcinogenní nebo benigní nádory se mohou také vyvinout v stehenní kosti nebo holenní kosti.
• Ve větších kostech nohou, jako jsou stehenní kosti nebo holenní kosti, se mohou tvořit maligní nebo rakovinové kostní nádory.

Léčba bolesti nohou doma

Bolest nohou můžete obvykle léčit doma, pokud je způsobena křečemi nebo lehkým zraněním. Pokud bolesti nohou způsobují svalové křeče, únava nebo nadužívání, vyzkoušejte následující domácí ošetření:

• Nohu si co nejvíce opřete a zvedněte nohu polštáři.
• Vezměte si volně prodejný lék proti bolesti, jako je aspirin nebo ibuprofen, který vám pomůže zmírnit nepohodlí při hojení nohy.
• Noste kompresní ponožky nebo punčochy s oporou.

Naneste led

Naneste led na postiženou oblast nohy nejméně čtyřikrát denně. Můžete to udělat ještě častěji v prvních dnech po objevení se bolesti. Led můžete nechat působit až 15 minut najednou.

Vezměte si teplou koupel a protáhněte se

Vezměte si teplou koupel a pak jemně protáhněte svaly. Pokud máte bolesti v dolní části nohy, zkuste ukazovat a narovnávat prsty na nohou, když sedíte nebo stojíte. Pokud máte bolesti v horní části nohy, zkuste se ohnout a dotknout se prstů na nohou.

Můžete to udělat, když sedíte na zemi nebo stojíte. Uvolněte se v každém úseku a držte každou pozici po dobu pěti až 10 sekund. Přestaňte se roztahovat, pokud se vaše bolest zhorší.

Kdy navštívit lékaře ohledně bolesti nohou

Někdy může být obtížné určit, kdy bolest nohou vyžaduje návštěvu lékaře nebo pohotovost. Naplánujte si schůzku s lékařem, pokud máte:

• otok obou nohou
• křečové žíly způsobující nepohodlí
• bolest při chůzi
• bolest nohou, která se stále zhoršuje nebo přetrvává déle než několik dní

Okamžitě přejděte do nemocnice, pokud dojde k některému z následujících případů:

• Máte horečku.
• Máte hluboký řez na noze.
• Vaše noha je červená a teplá na dotek.
• Vaše noha je bledá a na dotek působí chladně.
• Máte potíže s dýcháním a máte otoky obou nohou.
• Nemůžete chodit nebo zatěžovat nohu.
• Máte zranění nohy, ke kterému došlo spolu s praskáním nebo skřípáním.

Bolest nohou může způsobit řada vážných stavů a ​​zranění. Nikdy neignorujte bolest nohou, která zřejmě nezmizí nebo je doprovázena dalšími příznaky. Mohlo by to být nebezpečné. Pokud máte obavy z bolesti nohou, navštivte svého lékaře.

Prevence bolesti nohou

Vždy byste měli věnovat čas natažení svalů před a po cvičení, abyste předešli bolestem nohou v důsledku fyzické aktivity. Je také užitečné jíst potraviny s vysokým obsahem draslíku, jako jsou banány a kuřecí maso, které pomáhají předcházet poranění svalů a šlach nohou.

Můžete předejít zdravotním stavům, které mohou způsobit poškození nervů v nohou, a to následujícím způsobem:

• Cvičení po dobu 30 minut denně, pět dní v týdnu.
• Udržujte si zdravou váhu.
• Vyvarujte se kouření.
• Sledujte svůj cholesterol a krevní tlak a podnikněte kroky, abyste je udrželi pod kontrolou.
• Omezte konzumaci alkoholu na jeden nápoj denně, pokud jste žena, nebo dva nápoje denně, pokud jste muž.

Poraďte se svým lékařem o dalších způsobech prevence konkrétní příčiny bolesti nohou.