Co je arašídová koule - a může zkrátit práci?

Obsah

• Jaký je o těchto věcech rozruch?
• Dobře, ale co říká výzkum?
• Jak používat arašídovou kouli
• Postranní poloha
• Výpadová pozice
• Požární hydrant
• Tlačení
• Doporučení k nákupu
• Jídlo s sebou

Ilustrace Alexis Lira

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Pravděpodobně jste už slyšeli o porodní kouli. Je velký, kulatý a skákací - skvělý pro otevření pánve během porodu. Ale co je sakra arašídová koule?

Stejná myšlenka platí i zde. Jedná se o „míč“, který se poprvé používal v kancelářích pro fyzikální terapii, ale nyní se také používá při porodu. Má podlouhlý tvar arašídové skořápky (odtud název), který se uprostřed ponoří, takže si kolem něj můžete omotat nohy.

Můžete použít tradiční porodní kouli na podlaze, abyste se během porodu odrazili nebo se tuhli. Pro ty, kteří rodí v posteli - řekněme kvůli epidurálu, únavě nebo osobním preferencím - existují podobné výhody s arašídovou koulí. Pojďme se blíže podívat na tvrzení a výzkum.

Jaký je o těchto věcech rozruch?

Arašídové kuličky mohou pomoci během první a druhé fáze porodu. To znamená, že je můžete použít, protože váš děložní čípek pracuje na tom, aby se rozšířil na 10 centimetrů (cm) a poté znovu v tlačné fázi.

Hlavním tvrzením je, že arašídová koule může pomoci ženám, které jsou v posteli, otevřít pánev podobně, jako porodní koule může pomoci na zemi. Otevření pánve je klíčem k tomu, aby se dítě snáze dostalo do porodních cest. (A čím jednodušší, tím lepší - jak si dokážete představit!)

jiný možný výhody používání arašídové koule během porodu zahrnují:

• snížení bolesti
• zkrácená pracovní doba
• snížení rychlosti císařského porodu
• snížení míry dalších zásahů, jako jsou kleště a vakuová extrakce

Zdraví blogerka Katie Wells ve Wellness Mama sdílí, že můžete mít prospěch z používání arašídových koulí také v pozdním těhotenství. Podle Wellse sedění na jednom může zmírnit tlak na záda a podpořit správné držení těla. Její dula dokonce navrhla klečet nebo se opírat o míč, aby dítě před porodem přesunula do příznivé porodní polohy.

Dobře, ale co říká výzkum?

Získejte to - nejen výzkum z roku 2011 říká, že arašídová koule může zkrátit porod, zjištění říkají, že může zkrátit první fázi až o 90 minut. A druhá fáze - tlačení - může být v průměru snížena přibližně o 23 minut. Sčítejte tato čísla a to téměř splňuje vaše dítě o dvě hodiny dříve!

Pokud jde o bolest, recenze z roku 2015 týkající se všech typů porodních koulí ukázala, že ženy, které je používají, vidí významná zlepšení. Proč? Pohyblivé polohy během porodu mohou pomoci při bolestech a arašídová koule podporuje pohyb.

Pokud plánujete epidurálku proti bolesti, můžete se obávat, že použití míče může snížit jeho účinky. Neoficiální důkazy však naznačují, že není třeba se obávat.

Ve skutečnosti několik matek, které sdílely své příběhy o narození, požádalo, aby přestaly používat arašídovou kouli, protože cítily silný tlak, ale ne bolest. Tyto ženy brzy zjistily, že tlak byl způsoben rychlým dosažením úplné dilatace po použití míče.

A pokud jde o sazby císařským řezem, v jednom malém roce 2015 potřebovalo císařský porod 21 procent žen, které měly epidurál, ale nepoužily arašídovou kouli. To je ve srovnání s pouhými 10 procenty žen, které měly epidurál, ale používaly míč.

Tato studie byla omezena pouze na jedno porodní a porodní oddělení, ale stále je slibná. Podporuje myšlenku, že míč otevírá pánev, aby pomohl šancím na vaginální porod.

Nyní (možná) prasknout tuto sladkou bublinu: Ne všechny výzkumy měly takové ohromující výsledky.

Rok 2018 se neukázal žádný hlavní rozdíl v čase potřebném k úplnému roztažení nebo v čase stráveném aktivní prací mezi ženami, které používaly arašídovou kouli, a těmi, které šly bez ní. Nejen to, ale stejná studie ukázala, že míry císařského řezu mezi oběma skupinami se také příliš nelišily.

Sečteno a podtrženo? Počáteční výzkum je slibný, ale je zapotřebí větších studií.

Jak používat arašídovou kouli

Způsob, jakým používáte arašídovou kouli, záleží jen na vás a na tom, co se bude cítit dobře. Existují určité polohy, které mohou fungovat nejlépe, zvláště pokud jste měli epidurálku. Vyzkoušejte různé polohy, ale snažte se hýbat alespoň každých 20 až 60 minut, abyste udrželi dobrý oběh a podporovali pokrok.

Postranní poloha

Ležte na pravé nebo levé straně v posteli. (Tímto způsobem podpoříte dobrý tok kyslíku a krve do placenty.) Pak:

• Umístěte arašídovou kouli mezi stehna a obtočte obě nohy kolem ní a otevřete pánev.
• Nohy držte mírně ohnuté, ale nízko pod sebou.
• Chcete-li vyzkoušet něco trochu jiného, ​​můžete také nohy posunout výše k břiše, abyste byli v podřepu na posteli.

Výpadová pozice

Postupujte podle stejných pokynů, ale zvedněte horní část nemocničního lůžka (pokud jste v jednom) na přibližně 45 stupňů. Tímto způsobem je vaše hlava zvednutá a gravitace s vámi pracuje. Odtamtud:

• Otáčením horní části těla otevřete pánev.
• Uveďte míč vodorovně pod horní nohu do výpadu.

Tím se otevře pánev v jiném směru a může to být dobrá variace k vyzkoušení.

Požární hydrant

Řekni, co? (Tyto pozice mohou mít několik zajímavých jmen.) Pro tuto:

• Položte ruce na postel a jedno z kolen poklekněte.
• Umístěte koleno a chodidlo druhé nohy na arašídovou kouli.
• Pokud můžete, ujistěte se, že je míč na spodní části postele a trochu ji sklopte.

Tato poloha může vašemu dítěti pomoci při otáčení porodním kanálem otáčet.

Tlačení

Existují dva hlavní způsoby, jak použít arašídovou kouli k tlačení. První je v zastrčené boční poloze:

• Přesuňte své tělo do polohy vleže do strany.
• Zvedněte horní část postele do úhlu 45 stupňů, aby se vaše dítě mohlo posunout níže v porodních cestách.

Druhý je v poloze nakloněné dopředu:

• Zbytek na rukou a kolenou.
• Použijte arašídovou kouli spíše jako polštář pro horní část těla.

Gravitace opět pomáhá vašemu dítěti při porodu.

Podívejte se na tato videa na YouTube, kde najdete další příklady použití arašídové koule během porodu:

• Arašídová koule pro práci (základní a pokročilé pozice)
• Používání arašídové koule během porodu a porodu

Doporučení k nákupu

Za prvé, bezplatná verze (protože všichni máme rádi zdarma!): Zavolejte, abyste zjistili, zda vaše nemocnice nebo porodní centrum poskytuje arašídové kuličky pro použití během porodu.

Můžete si také koupit jeden pro použití doma nebo pokud máte domácí porod. Pamatujte, že budete muset vybrat ten správný, protože arašídové kuličky se dodávají ve čtyřech různých velikostech: 40 cm, 50 cm, 60 cm a 70 cm.

Jak si vybrat správnou velikost? Kuličky 40 a 50 cm se nejčastěji používají při porodu.

• Pokud jste drobní (5’3 ″ a méně), zkuste 40 cm.
• Pokud jste mezi 5’3 ″ a 5’6 ″, přejděte na 50 cm.
• Pokud jste vyšší než 5’6 ″, je 60 cm pravděpodobně nejlepší volbou.

Míč 70 cm by měl být používán pouze v sedě. Je důležité získat správnou velikost, protože pokud je míč příliš velký, může to namáhat kyčelní kloub.

Arašídové kuličky můžete najít v místních obchodech se zdravotnickými potřebami, ale vždy je také možné zakoupit online.

Některé možnosti:

• Milliard Peanut Ball (40 cm)
• Arašídová koule Wekin (50 cm)
• Arašídová koule Aeromat (60 cm)

Poznámka: Ať už si vyberete cokoli, hledejte míč, který neobsahuje latex a je odolný proti prasknutí.

Jídlo s sebou

Vstupenka na kratší práci a porod může být levná arašídová koule - kdo to věděl?

I když je výzkum omezený a výsledky nemusí být sdíleny všemi ženami, jeho použití rozhodně stojí za vyzkoušení - zvláště pokud si myslíte, že budete chtít chvíli pracovat v posteli.

Přinejmenším zvažte možnost vyzkoušet arašídovou kouli, která vám pomůže zmírnit tyto bolesti v pozdějším těhotenství. Pokud získáte správnou velikost a použijete ji správně, nemůže to ublížit.