Co je osteoporóza, příčiny, příznaky a léčba

Obsah

• Příznaky osteoporózy
• Hlavní příčiny
• Jak se léčba provádí
• Jak tomu zabránit

Osteoporóza je onemocnění, při kterém dochází ke snížení kostní hmoty, což způsobuje, že kosti jsou křehčí, což zvyšuje riziko zlomenin. Osteoporóza ve většině případů nevede k projevům známek nebo příznaků, například k diagnostice po výskytu zlomenin.

Osteoporóza je velmi spojena se stárnutím, protože v průběhu let tělo například postupně ztrácí schopnost metabolizovat a vstřebávat vápník. Některé zvyky v životním stylu však mohou také ovlivnit výskyt osteoporózy, jako je fyzická nečinnost, podvýživa a konzumace alkoholu.

Ačkoli toto onemocnění nelze vyléčit, lze léčbu provést s cílem zlepšit kvalitu života člověka a snížit riziko zlomenin a přidružených onemocnění. Je důležité, aby osoba měla zdravý životní styl s pravidelnými fyzickými cvičeními a lékař mu může také doporučit užívání doplňků nebo léků, které pomáhají v procesu reabsorpce vápníku a tvorby kostní hmoty.

Příznaky osteoporózy

Osteoporóza je většinou asymptomatická, a proto je obvykle identifikována například zlomeninou kosti po mírném nárazu. Kromě toho může pokles výšky o 2 nebo 3 centimetry a přítomnost klesajících nebo shrbených ramen svědčit o osteoporóze. Naučte se, jak identifikovat osteoporózu.

Z posouzení příznaků může lékař označit provedení obrazové zkoušky, která indikuje úbytek kostní hmoty, kostní denzitometrii. Toto vyšetření lze provádět každoročně nebo každé 2 roky po diagnóze osteoporózy, aby se upravila dávka léku.

Hlavní příčiny

Osteoporóza je onemocnění velmi související se stárnutím, které je častější u žen po 50 letech v důsledku menopauzy. Další příčiny, které mohou upřednostňovat rozvoj osteoporózy, jsou:

• Dysfunkce štítné žlázy;
• Autoimunitní onemocnění;
• Nedostatek vápníku;
• Sedavý životní styl;
• Nutričně špatné jídlo;
• Kouření;
• Alkoholismus;
• Nedostatek vitaminu D.

Tyto situace způsobují, že organismus nefunguje správně, s nerovnováhou mezi tvorbou a destrukcí kostí, což způsobuje, že kosti jsou křehké a je větší pravděpodobnost jejich zlomenin. Lidé, u kterých byla diagnostikována některá z těchto změn, by proto měli být sledováni lékařem, aby se zabránilo rozvoji osteoporózy.

Jak se léčba provádí

Léčba osteoporózy by měla být prováděna podle pokynů praktického lékaře nebo ortopeda a obvykle je indikováno užívání léků, které stimulují produkci kostní hmoty, což pomáhá předcházet zlomeninám.

Ke zmírnění příznaků osteoporózy může navíc přispět konzumace přiměřeného množství vápníku a vitaminu D nebo užívání doplňků stravy, kromě pravidelné fyzické aktivity, jako je například chůze, tanec a vodní aerobik. Pochopte, jak by měla léčba osteoporózy probíhat.

Jak tomu zabránit

Aby se snížilo riziko osteoporózy, je důležité, aby osoba přijala správné stravovací a životní návyky, aby měla stravu bohatou na vápník a vitamín D, jako je například mléko a jeho deriváty, vejce a tučné ryby, protože je základním minerálem pro proces tvorby kostry, kromě zajištění pevnosti kostí a účasti na kontrakcích svalů, uvolňování hormonů a srážení krve.

Kromě toho je indikováno vystavení slunci po dobu asi 15 až 20 minut během hodin s menším množstvím tepla bez použití opalovacího krému, takže tělo produkuje větší množství vitaminu D, což přímo narušuje zdraví kostí, protože vitamin D se účastní procesu vstřebávání vápníku v těle.

Tato péče pomáhá udržovat kosti silné a oddálit úbytek kostní hmoty, čímž předchází vzniku osteoporózy, která je obvykle častější po 50. roce věku a je charakterizována úbytkem kostní hmoty, což vede k větší křehkosti kosti a zvýšené riziko zlomenin.

Prevenci osteoporózy je třeba provádět po celý život, počínaje dětstvím přijetím jednoduchých návyků, jako jsou:

• Procvičujte fyzické aktivity, jako je chůze nebo běh, protože sedavý životní styl podporuje úbytek kostní hmoty. Cviky s vysokým nárazem, jako je například běh, skákání, tanec a lezení po schodech, pomáhají posilovat svaly, vazy a klouby a zlepšovat hustotu kostí. Kromě toho cvičení na vzpírání nebo na posilovacích strojích podporují využití svalové síly, což způsobuje, že síla šlach na kostech zvyšuje pevnost kosti;
• Vyvarujte se kouření, protože zvyk kouření je spojen se zvýšeným rizikem osteoporózy;
• Snižte spotřebu alkoholických nápojů, protože konzumace alkoholu souvisí se snížením vápníku v těle.

U starších lidí je důležité, aby byl dům bezpečný, aby se zabránilo pádům a snížilo se riziko zlomenin, protože je normální, že během procesu stárnutí dochází k tvorbě kostní hmoty. Doporučuje se proto nemít v domě a v koupelně koberce, na které je třeba pokládat protiskluzové podlahy a ochranné mříže.

Podívejte se na video níže, kde najdete další tipy, jak mít silnější kosti a snížit tak riziko osteoporózy: