Jak udržet vaše ruce vypadající mladistvě

Obsah

• Věkové skvrny
• Prevence
• Léčba
• Suchá, šupinatá kůže
• Prevence
• Léčba
• Vrásky na pokožce
• Prevence
• Léčba
• Žluté nehty
• Prevence
• Léčba
• Vyčnívající žíly
• Prevence
• Léčba
• Suché, lámavé nehty
• Prevence
• Léčba
• Denní rutina pro mladistvé ruce
• Jídlo s sebou

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Stárnutí je přirozený proces. Jak stárnete, vaše tělo projde různými změnami. Některé z nejviditelnějších známek stárnutí se obvykle vyskytují na povrchu pokožky, zejména na rukou.

Mnoho z nás se s věkem stará o pokožku na tvářích. Často zanedbáváme své ruce. Aplikováním pečující péče o pokožku na ruce jim pomáháte správně stárnout a zároveň si zachovávat jejich přirozenou krásu.

Podívejme se blíže na známky stárnutí pokožky na rukou a na to, co můžete udělat, aby vaše ruce vypadaly mladistvě.

Věkové skvrny

Věkové skvrny, nazývané také sluneční skvrny nebo jaterní skvrny, se skládají z plochých, kulatých skvrn na pokožce, které jsou hnědé až černé barvy.

Ruky jsou běžnými místy pro vznik stařeckých skvrn, stejně jako váš obličej a hrudník.

I když se tyto skvrny mohou určitě objevit s věkem, název je trochu zavádějící, protože tyto skvrny jsou primárně způsobeny expozicí ultrafialovému (UV) záření.

Prevence

Věkovým skvrnám lze zabránit snížením expozice UV záření. Chraňte si ruce každodenním používáním opalovacího krému.

Při výběru opalovacího krému je třeba mít na paměti několik důležitých věcí:

• Používejte minimálně opalovací krém SPF 30.
• Vyberte širokospektrální opalovací krém. Tento typ opalovacího krému poskytuje ochranu proti UVA i UVB.
• Aplikujte opalovací krém po celý rok, zejména mezi polednem a 16:00. když je slunce obvykle nejjasnější.

Léčba

Pokud máte na rukou stařecké skvrny, můžete si je doma ošetřit chemickým peelingem a mikrodermabrazí.

Tato ošetření fungují odstraněním vrchní vrstvy pokožky, takže se odhalí hladší a mladistvější pokožka pod ní.

Suchá, šupinatá kůže

Suchá, šupinatá pokožka je často vidět s věkem, ale není to nevyhnutelně nevyhnutelné. Nedostatek vody a spánku může pokožku vysušit. Kouření může suchou pokožku také zhoršit odstraněním její přirozené vlhkosti.

Špatná cirkulace může také vést k suchu pokožky. Může jej vyvolat:

• strava bez doporučeného množství určitých minerálů a živin
• nedostatek spánku
• nedostatek pohybu

Chladné a suché počasí může také suché ruce zhoršit.

Prevence

Suchým šupinatým rukám můžete zabránit použitím neparfémovaných mýdel a krémů, zvláště pokud máte citlivou pokožku.

Tady je několik dalších způsobů, jak zabránit suchým, šupinatým rukám:

• V zimních měsících vždy noste rukavice venku, abyste zabránili další ztrátě vlhkosti.
• Naneste krém na ruce pokaždé, když si umyjete ruce.
• Pokud je to možné, zabraňte ponoření rukou do vody na delší dobu.
• Pokud se kontaktu s vodou nemůžete úplně vyhnout, minimalizujte na několik dní činnosti spojené s vodou, jako je plavání a mytí nádobí.

Léčba

Léčba suchých rukou závisí na závažnosti sucha, prasklinách a šupinách. Dobrý denní zvlhčovač utěsní ve vodě, aniž by vaše ruce mastné.

V noci můžete nosit silnější zvlhčovač. Chcete-li maximalizovat účinky, noste bavlněné rukavice přes noc. Extrémně suchá pokožka může těžit z produktů, které obsahují kyselinu mléčnou, která působí jako exfoliant k odstranění odumřelých buněk pokožky.

Vrásky na pokožce

Vrásky se vyvíjejí v důsledku ztráty kolagenu. Tato vlákna na bázi bílkovin jsou snáze dostupná, když jste mladší. Je však také možné ztratit kolagen příliš brzy.

Prevence

Do jisté míry lze zabránit ztrátě kolagenu ve vašich rukou. Například kouření je přímo zodpovědné za ztrátu kolagenu. Způsobuje také snížení budoucí produkce kolagenu.

Expozice UV záření může také přispívat k tvorbě vrásek na pokožce vrásek, jak stárnete. Denní opalovací krém je nutností.

Léčba

Hledejte retinolový krém na ruce. Tento derivát vitaminu A, který se používá každý den, může přispět k tomu, aby vaše pokožka vypadala a byla hladší.

Žluté nehty

Vaše nehty mohou také vykazovat známky předčasného stárnutí pokožky, protože jsou ve skutečnosti součástí vaší pokožky. Nehty jsou vyrobeny z keratinu, což je bílkovinné vlákno, které přirozeně roste směrem ven z vašich prstů.

Zatímco houba na nehty může zbarvit nehty žlutě, jiné případy žlutých nehtů mohou souviset se stresem, infekcí nebo jinými základními zdravotními stavy.

Prevence

Poraďte se se svým lékařem, pokud máte žluté nehty. Mohou pomoci určit, zda to souvisí s plísňovou infekcí nebo jiným typem zdravotního stavu. Kouření cigaret může také způsobit zežloutnutí nehtů.

Léčba

Houba na nehty může být ošetřena volně prodejnými přípravky, které se používají denně, dokud nezmizí žlutě zbarvená houba. Tento proces může trvat několik týdnů.

Vyčnívající žíly

Jak stárnete, vaše pokožka se přirozeně ztenčuje, což zvyšuje viditelnost žil pod povrchem. Vyčnívající žíly v rukou mohou působit dojmem méně mladistvé pokožky.

Prevence

Žíly mohou být patrnější z důvodu nedostatečné cirkulace. Ztenčení kůže nemůžete nutně zabránit.

Možná však můžete snížit dilataci žil pomocí návyků zdravého životního stylu, jako je cvičení, přiměřený spánek a zákaz kouření.

Léčba

Jediným způsobem, jak můžete léčit vyčnívající žíly doma, jsou zvlhčovače a maskovací make-up, které pomáhají snižovat vzhled vašich rukou.

Pokud vás žíly trápí, můžete požádat dermatologa o invazivnější léčebná opatření.

Suché, lámavé nehty

Suché, křehké nehty jsou způsobeny změnami úrovně vlhkosti.

Suché nehty, které se štěpí, souvisí s nedostatkem vlhkosti. Měkké nehty jsou způsobeny přílišnou vlhkostí. S přibývajícím věkem může docházet k suchu nehtů.

Suchost se však zhoršuje:

• nízká vlhkost
• časté praní
• suché horko

Měkké a křehké nehty jsou naopak většinou způsobeny chemickou expozicí. Mezi příklady chemických látek patří:

• čistící prostředky
• odlakovače
• čistící prostředky

Prevence

Křehkým nehtům můžete zabránit tím, že:

• při používání čisticích prostředků pro domácnost noste čisticí rukavice
• nošení rukavic se zvlhčovačem přes noc
• nehty udržujte v pořádku a upravené, abyste se nerozštěpili

Léčba

Kromě ochrany můžete pomoci zvlhčit nehty stejně jako u ostatních rukou.

Zeptejte se svého lékaře na doplňky s biotinem, které mohou pomoci posílit vaše nehty, podle American Osteopathic College of Dermatology.

Podívejte se na těchto 15 tipů na posílení nehtů.

Denní rutina pro mladistvé ruce

Chcete-li zachovat mladistvé ruce, zvažte tyto každodenní kroky:

1. Umyjte si ruce pouze jemným mýdlem bez vůně. Okamžitě pokračujte zvlhčovačem.
2. Pokud jste venku na slunci, použijte zvlhčovač na bázi opalovacího krému. Vyberte si produkt, který má alespoň SPF 30. Získejte další pomoc s výběrem opalovacího krému v tomto komplexním průvodci.
3. Zkontrolujte své nehty, zda nejsou křehké nebo zaseknuté. Pilujte je jedním směrem, aby nedošlo k rozbití.
4. Pokud máte namířeno venku za chladného a suchého dne, noste rukavice.
5. Pokud čistíte, noste latexové nebo bavlněné rukavice, abyste je chránili před chemickou expozicí.
6. V noci naneste silnější mast nebo krém a před spaním si navlékněte bavlněné rukavice.
7. Zvažte použití exfoliantu každý den. Zvažte použití mikrodermabáze nebo chemického peelingu jednou týdně.
8. K odstranění lámavých nehtů použijte odlakovač bez acetonu.

Je také důležité udržovat celkový zdravý životní styl, aby se zabránilo stárnutí pokožky. Zvažte následující tipy:

• Přestaňte kouřit, pokud kouříte.
• Pijte hodně vody každý den.
• Získejte každou noc alespoň sedm hodin spánku.
• Cvičit pravidělně.
• Jezte zdravou stravu plnou zeleniny a ovoce.

Jídlo s sebou

Zvlhčení a ochrana vašich rukou doma jsou klíčem k zachování mladistvě vypadajících rukou.

Pokud však narazíte na silné šupiny, červené vyrážky nebo výrazné hnědé skvrny, které nezmizí, může být čas navštívit dermatologa. Podívají se na vaše příznaky a vylučují jakékoli základní stavy, jako je ekzém.

Dermatolog může také doporučit léčivé krémy nebo profesionální ošetření pro těžké stárnutí pokožky, jako je laserová terapie.