Ophophobia: znát strach z nic nedělat

Obsah

• Co způsobuje Ociophobia
• Hlavní příznaky
• Jak bojovat se strachem z nic nedělat

Ociophobia je přehnaný strach z nečinnosti, který je charakterizován intenzivní úzkostí, která vzniká, když nastane okamžik nudy. Tento pocit se stane, když procházíte obdobím bez domácích úkolů, jako je například stát v řadě v supermarketu, být v provozu nebo třeba i na dovolenou.

Tuto psychologickou změnu obhájilo několik odborníků, protože jde o současnou chorobu, protože lidé jsou velmi vystaveni podnětům, které přicházejí hlavně z internetu, televize a videohier, což se děje častěji každý den a stále častěji po celý život.

Jiní odborníci naopak tvrdí, že toto je další způsob vyjádření všeobecné úzkosti, nemoci, která vyvolává přehnané obavy a obavy z očekávání. Bez ohledu na přesný důvod této události je známo, že je závažná a měla by být léčena psychoterapií a léky na kontrolu úzkosti, s vedením psychiatra, protože se může zhoršit a způsobit například depresi a panický syndrom.

Co způsobuje Ociophobia

Jakákoli fóbie je přehnaný pocit strachu nebo averze k něčemu, například strach z pavouka zvaného arachnofobie nebo strach z uzavřených míst, například klaustrofobie. Ociophobia vzniká, když existuje intenzivní strach z „nedělání nic“, nebo když nezáleží na podnětech, které svět nabízí, což způsobuje velkou úzkost.

Je to pravděpodobně proto, že lidé jsou od dětství nadměrně stimulováni informacemi, aktivitami a domácími pracemi, a když procházejí obdobím bez aktivit, rozvinou se u nich pocit neklidu a nedostatku klidu.

Lze tedy říci, že zrychlený způsob života, který lidé vedli, způsobuje nutkání po zdrojích zábavy, což vytváří odpor k okamžikům klidu a monotónnosti. Internet a televize jsou některé z hlavních zodpovědných za tyto pocity, protože nabízejí přebytek okamžitého uspokojení a pohotové informace, které nestimulují uvažování.

Hlavní příznaky

Hlavními příznaky, které osoba s Ociophobia vykazuje, jsou úzkost, úzkost a pocit strachu. Příští úzkost doprovázená dalšími příznaky, jako je třes, intenzivní pocení, studené ruce, rychlý srdeční rytmus, neklid, únava, potíže se soustředěním, podrážděnost, svalové napětí, nespavost a nevolnost.

V mnoha případech mohou být tyto příznaky předvídavé, to znamená, že se již začínají projevovat ještě před okamžikem volného času, jako například u lidí, kteří se chystají na dovolenou.

Jak bojovat se strachem z nic nedělat

Ociofobie je léčitelná a léčba se provádí na psychoterapeutických sezeních, u psychologa nebo psychoterapeuta a v závažnějších případech se doporučuje sledování u psychiatra, protože může být nutné užívání anxiolytik nebo antidepresiv.

K léčbě a prevenci epizod tohoto syndromu se doporučuje naučit se zpomalovat, to znamená dělat každodenní úkoly pomalým a příjemným způsobem a užívat si více, než může každá aktivita vykonávat pro osobní růst.

Kromě toho je třeba si uvědomit, že nudné momenty lze během dne dobře využít, protože stimulují kreativitu a řešení problémů, protože mohou uklidnit mysl a snížit vír myšlenek.

Meditace je skvělý způsob, jak dosáhnout těchto výsledků, kromě stimulace soustředění a produktivity práce nebo studia přináší několik výhod, jako je snížení stresu, nespavost. Podívejte se na postup, abyste se naučili meditovat sami.