Proč jsme posedlí přístupem této ženy „Nevím, nezajímá mě to“

Obsah

• Recenze pro

Pokud jde o zvládnutí rovnováhy mysli a těla, Ana Alarcón je naprostý profík, ale vždy tomu tak nebylo. Cvičit sebelásku a vzdát se tlaku být na vrcholu své hry s jídlem a fitness nebylo pro veganskou fitness bloggerku vždy snadné. Nedávno se otevřela o tom, jak přešla od měření své hodnoty přes stupnici k sebevědomí a síle, aniž by byla otrokem čísel.

„V létě 2014 jsem si uvědomila, že jsem dost daleko od člověka, kterým jsem chtěla být,“ napsala na Instagram vedle dvou svých snímků vedle sebe. Ana píše, že na jedné fotce vážila 110 liber, ale na druhé, novější fotce, vysvětluje, že se už neváží a ještě lépe je jí vlastně jedno, co číslo říká. (Související: tři příběhy o hubnutí, které ukazují, že váha je falešná)

„Příliš jsem se bavila a jedla jako kraviny,“ pokračuje ve vyprávění o své cestě za zdravím. "Vzpomínám si, jak jsem ve svém starém bytě na Jersey dělal dřepy, připadal jsem si odporný a chtěl jsem se rozbrečet. Také si vzpomínám, jak jsem bývalé kolegyni poslal zprávu o dietě, aby zhubla. Vzpomínám si, jak jsem každý den jedl vejce, brokolici a dušenou rýži."

Poté, co se přestěhovala do Bostonu a setkala se se svým přítelem Mattem, Ana říká, že byla ovlivněna jeho zdravějším životním stylem. Netrvalo dlouho a začala měnit své stravovací návyky a dělat program BBG Kayla Itsines. „Koupila jsem si průvodce a udělala jsem předtréninkový den 1 a téměř jsem plakala,“ napsala, „nemohla jsem uvěřit, jak jsem bez formy.“

Ačkoli to byl první krok k motivaci, aby se dostala do lepší kondice, Ana říká, že se brzy ocitla přes palubu. „O měsíc [později] jsem se zavázala [dělat] celého průvodce, připojila jsem se k posilovně a byla jsem tam každý den v 5:30, bez ohledu na to,“ napsala. „Jedl jsem„ zdravě “a každé jídlo jsem připravoval. Byl jsem posedlý. Ale jakmile nastal víkend a/nebo dovolená, přestal jsem se ovládat a přejídal se, kdykoli to bylo možné. Nebyl to zdravý cyklus. " (Související: Jak ~ konečně ~ nakopněte svůj víkendový přejídací návyk)

Vzhledem k tomu, že tento přístup ke zdraví a kondici nebyl udržitelný, Ana strávila posledních několik let otevíráním očí myšlence, že být zdravý je mnohem víc než hodiny v posilovně a snižování kalorií. (Související: Co je to Rational Fitness a proč byste to měli vyzkoušet?)

"Chvíli mi trvalo, než jsem se skutečně naladila na své tělo a pochopila, co znamená zdravý životní styl," napsala. Ana tedy říká, že změnila své obsedantní návyky a vybírá si činnosti, které ji baví a mají trvalou moc. „Jako chodit každé ráno, protože to MILUJU, neběhat, protože mě to nebaví, trénovat jako ninja, protože [to] ve mně vyvolává pocit síly,“ napsala. "Jím zeleninu, protože se o sebe starám a dělám si přestávky, když to moje tělo potřebuje."

Nyní Ana říká, že její definice fitness se úplně změnila. „Ano, kondice je skvělá pro posílení svalů, ale pro mě je to víc, než se dostat do břišních svalů a zvedat těžší svaly,“ píše. „Spolu se zdravím, výživou a sebedůvěrou těla je jednou z mých hlavních životních vášní inspirovat ostatní, aby MILOVALI být zdraví a aktivní. Abych vám ukázal, že jíst rostlinnou stravu, být aktivní a stále žít, cestovat, chodit ven s přáteli, cítit se sebevědomě a milovat sami sebe JE MOŽNÉ." (Související: Gina Rodriguez chce, abyste milovali své tělo přes všechny jeho vzestupy a pády)

Jistě, Ana za poslední čtyři roky viděla na svém těle rozdíly, ale největší proměna byla mentální. "Moje tělo se samozřejmě změnilo, ale největší změnou prošla moje mysl," napsala.

Chcete začít žít aktivnějším a všestrannějším životním stylem? „Největší tip, který ti mohu dát, je zamyslet se nad tím, jaké návyky si můžeš udržet dlouhodobě, nejen na léto,“ říká Ana. Víc jsme se shodnout nemohli.

Recenze pro