Příčiny dětské obezity

Obsah

• Co může způsobit dětskou obezitu
• 1. Špatná výživa
• 2. Sedavý život
• 3. Genetické změny
• 4. Změny střevní flóry
• 5. Hormonální změny

Obezita není způsobena pouze nadměrnou konzumací potravin bohatých na cukry a tuky, je také ovlivněna genetickými faktory a prostředím, ve kterém člověk žije, od mateřského lůna až po dospělost.

Faktory, jako je mít obézní rodiče a mladší sourozence, zvyšují pravděpodobnost, že budete obézní, protože geny a stravovací návyky se dědí a ovlivňují celou rodinu. Zjistěte, jaké jsou některé situace, které upřednostňují obezitu, kromě špatné stravy a fyzické nečinnosti.

Co může způsobit dětskou obezitu

Asi 95% příčin dětské obezity souvisí se špatnou stravou, tělesnou nečinností a životními návyky, které se udržují doma, a pouze 1 až 5% souvisí s genetickými nebo hormonálními faktory. Hlavní faktory dětské obezity jsou tedy:

1. Špatná výživa

Prvním faktorem souvisejícím s dětskou obezitou je nepoddajná výživa, protože k hromadění tuku dochází, když člověk přijme více kalorií, cukru a tuku, než kolik potřebuje k životu. Tělo tedy hromadí další zátěž pro budoucí potřebu, a to ve formě tuku, nejprve v břiše a poté v celém těle.

Každý gram tuku obsahuje 9 kalorií, ai když člověk sní dobrý tuk, jako je avokádo nebo olivový olej, pokud vaše tělo tyto kalorie nepotřebuje, uloží jej jako tuk.

Jak bojovat: Jednou z nejlepších strategií hubnutí je tedy jíst méně, zejména méně tuku a cukru. Podívejte se na další tipy v tomto videu:

2. Sedavý život

Pokud nebudete cvičit pravidelně, sníží se metabolismus těla. Tělo tedy spotřebuje méně kalorií, než kolik člověk přijme, a dojde k přibývání na váze.

V minulosti se děti více pohybovaly, protože běhaly ulicemi, hrály si míče a skákaly, ale dnes se děti stávají klidnějšími, protože dávají přednost elektronickým hrám a televizi, což spolu s přejídáním vede k nadváze.

Obézní děti jsou s větší pravděpodobností obézní dospělí, protože právě v dětství se tvoří buňky, které hromadí tuk. Nadváha v dětství tedy způsobuje tvorbu více tukových buněk, což podporuje hromadění tuku po celý život.

Jak bojovat: V ideálním případě má dítě pouze 1 hodinu denně hraní elektronických her nebo sledování televize a veškerý volný čas může věnovat rekreačním činnostem, při nichž spaluje kalorie. Můžete své dítě přihlásit k dětským sportům nebo si s ním hrát s míčem, gumičkou nebo jinými tradičními hrami. Podívejte se na některé způsoby, jak zvýšit fyzickou aktivitu vašeho dítěte.

3. Genetické změny

Zdá se však, že genetická zátěž také ovlivňuje váhu. Mít obézní rodiče zvyšuje pravděpodobnost, že děti budou obézní, protože se zdá, že přenášejí geny, které způsobují toto onemocnění. Kromě toho mohou být rodiče obézní kvůli nezdravým zvykům v oblasti životního stylu, jako je například nepraktikování fyzické aktivity a nevyvážená strava, které způsobují, že jejich děti dělají stejné chyby, které vedou k přibývání na váze.

Některé genetické změny, které mohou způsobit obezitu, zahrnují:

• Mutace v receptoru melanokortinu-4
• Nedostatek leptinu
• Nedostatek proopiomelanokortinu
• Syndromy jako Prader-Willi, Bardet-Biedl a Cohern

Riziko, že dítě bude obézní dospělý, začíná v těhotenství, přičemž vyšší je, když je těhotná žena obézní nebo má špatnou stravu a konzumuje mnoho cukrů, tuků a průmyslových produktů.

Nadměrný stres a kouření mohou navíc způsobit změny v genech plodu, které upřednostňují obezitu. Toto riziko se také zvyšuje, když má žena během těhotenství nadváhu.

Jak bojovat: Genetiku nelze změnit, proto je ideální dívat se na zdraví dítěte od těhotenství, udržovat správnou váhu a zdravé stravování a učit správné životní návyky, jako je strava bohatá na zeleninu, ovoce, celozrnné obiloviny a upřednostňovat outdoor pohybovat se, kdykoli je to možné.

4. Změny střevní flóry

Črevní flóra obézních lidí se liší od flóry lidí s vhodnou hmotností a představuje menší množství bakterií, které produkují vitamíny a upřednostňují vstřebávání živin. Střevní flóra je také zodpovědná za zvýšení průchodu střevem, a proto je nadváha také spojena se zácpou.

Jak bojovat: Užívání probiotického léku, který obsahuje miliony dobrých bakterií pro střeva, je dobrým způsobem, jak zlepšit střevní flóru, která bojuje proti zácpě a také vám pomůže zhubnout a cítit se za kratší dobu nasycenější. Další možností je transplantace stolice.

5. Hormonální změny

U obezity dochází ke změně genů, které produkují hormony, které řídí metabolismus, pocit hladu a hromadění tuku. Proto je běžné, že obézní lidé pokračují v jídle, i když jsou již plní, což zvýhodňuje přibývání na váze. Některá onemocnění, která mohou souviset, jsou:

• Hypotyreóza
• Cushingův syndrom
• Nedostatek růstového hormonu
• Pseudohypoparatyreóza

Jak bojovat: Doporučuje se upřednostňovat více nasycené potraviny, které jsou bohaté na vlákninu. Určování množství jídla k jídlu je také strategie, která funguje velmi dobře. Kromě toho byste měli vždy označit čas, kdy se bude připravovat další jídlo, aby se nejedlo pořád.

Lze tedy dojít k závěru, že existuje několik faktorů, které souvisejí s nadváhou v dětství, a ne všechny lze vyloučit. Kdykoli však má dítě nadváhu, měli by rodiče věnovat zvláštní pozornost stravování, aby dosáhli své ideální hmotnosti a vyhnuli se zdravotním a emocionálním problémům spojeným s obezitou. Podívejte se, co můžete udělat, aby vaše dítě s nadváhou zhublo.

Podívejte se na následující video a zjistěte, jak pomoci vašemu dítěti zhubnout:

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) existují tři kritická období pro rozvoj obezity: těhotenství dítěte, období mezi 5 a 7 lety a fáze dospívání. Proto je v těchto fázích ještě důležitější udržovat zdravou stravu uvnitř i vně domova.