Jaké potraviny jíst k regulaci štítné žlázy

Obsah

• Dobré jídlo pro štítnou žlázu
• Potraviny, které poškozují štítnou žlázu

Pro regulaci štítné žlázy je důležité mít stravu bohatou na jód, selen a zinek, důležité živiny pro správné fungování této žlázy, které lze nalézt v potravinách, jako jsou ryby, mořské plody a para ořechy.

Kromě toho je důležité si uvědomit, že primárním prostředkem léčby onemocnění štítné žlázy je použití konkrétních léků určených lékařem k léčbě příznaků. Podívejte se, jaké léky se používají při léčbě v přípravku Thyroid Remedies.

Dobré jídlo pro štítnou žlázu

Živiny a potraviny důležité pro přirozenou regulaci štítné žlázy, které jsou užitečné jak v případě hypotyreózy, tak v případě hypertyreózy, jsou:

• Jód: mořské ryby, všechny mořské řasy, krevety, vejce. Více informací o funkcích jódu naleznete na: Jód předchází neplodnosti a problémům se štítnou žlázou.
• Zinek: ústřice, maso, dýňová semínka, fazole, mandle, arašídy;
• Selen: Para ořechy, pšeničná mouka, chléb, vejce;
• Omega 3: avokádo, lněný olej a ryby s vysokým obsahem tuku, jako je losos, sardinky a tuňák;

Tyto živiny pomáhají při tvorbě hormonů štítné žlázy a při jejich výkonu v těle a udržují vyvážený metabolismus. Je také důležité si uvědomit, že v Brazílii se stolní sůl přidává s jódem, což je opatření používané k prevenci problémů se štítnou žlázou, jako je struma.

Zde může pomoci jídlo:

Potraviny, které poškozují štítnou žlázu

Sója a její deriváty, jako je mléko a tofu, jsou hlavními potravinami, které mohou přispívat k deregulaci štítné žlázy. Toto riziko je však větší pouze u lidí s rodinnou anamnézou problémů s touto žlázou, kteří nekonzumují správně jód nebo mají stravu bohatou na rafinované sacharidy, jako jsou sladkosti, těstoviny, chleby a koláče.

Lidé, kteří již užívají léky na štítnou žlázu, by se měli vyvarovat konzumace potravin bohatých na vápník, jako je mléko a mléčné výrobky, a doplňků železa, protože mohou snížit účinek tohoto léku. Nejlepší možností je tedy užívat léky nejméně 2 hodiny před nebo po jídle.

Dalšími potravinami, které poškozují štítnou žlázu, jsou zelenina, jako je kapusta, brokolice, zelí a špenát, které obsahují glukosinoláty, a proto by se neměly konzumovat syrové denně, avšak pokud jsou vařeny, duseny nebo restovány, je možné je konzumovat běžně.

Každý, kdo má poruchu štítné žlázy, by měl také snížit spotřebu cukru a potravin, jako je například průmyslový chléb a koláče, které jsou bohaté na cukry, kvasnice a přísady, protože mohou také bránit metabolismu a snižovat produkci hormonů štítné žlázy.