Zdraví Výhody vděčnosti

Obsah

• Síla vděčnosti
• Jak zvýšit vděčnost

Vděčnost je pocit štěstí a potěšení, který lze pocítit, když někomu nebo něčemu poděkujete, což vede k uvolnění hormonů odpovědných za okamžitý pocit pohody.

Když za něco děkujeme nebo si ceníme maličkostí v našem každodenním životě, dochází k aktivaci oblasti mozku známé jako systém odměn s uvolňováním dopaminu a oxytocinu, což je hormon odpovědný za pocit pohody a štěstí. Když se tedy cítíme za něco vděční, okamžitě máme zvýšený pocit rozkoše a v důsledku toho pokles negativních myšlenek. Zjistěte více o účincích oxytocinu na tělo.

Vděčnost je třeba praktikovat každý den, což z ní dělá zvyk, aby člověk mohl mít lehčí a šťastnější život.

Síla vděčnosti

Vděčnost má několik zdravotních výhod, například:

• Zlepšuje pocit pohody a potěšení;
• Zvyšuje sebeúctu;
• Snižuje stres a negativní pocity, například hněv, úzkost a strach;
• Zlepšuje imunitní systém;
• Snižuje krevní tlak;
• Zvyšuje pocit velkorysosti a soucitu.

Vděčnost lze interpretovat jako stav mysli, kdy člověk rozpozná každodenní malé výboje a začne si je vážit.

Jak zvýšit vděčnost

Pocit vděčnosti lze stimulovat malými každodenními postoji, jako je například probuzení s pozitivními myšlenkami, a na konci dne přemýšlení o dosažených výsledcích.

Je také důležité zaměřit se na současné myšlení a štěstí podmínit konkrétními myšlenkami, což obecně vyvolává pozitivní myšlenky na život.

Děkování za malé věci a něco pro ostatní lidi také stimuluje pocit vděčnosti, pohody a potěšení.